Principi specifici dell'educazione fisica e loro caratteristiche

2024 Autore: Priscilla Miln | [email protected]. Ultima modifica: 2024-02-18 02:53

Il processo educativo, educativo e di formazione è un certo insieme di programmi che rappresentano un sistema interconnesso e funzionante in modo continuo. Lavorando armoniosamente e completandosi a vicenda, sono in grado di influenzare beneficamente la formazione delle corrette caratteristiche fisiologiche e psicologiche in un bambino. Nell'educazione, in particolare nell'educazione fisica, devono esserci regole e criteri speciali che devono essere rigorosamente rispettati per ottenere un risultato positivo. Un esempio di tali regole sono i principi specifici dell'educazione fisica. Diamo un'occhiata a cosa sono.

Quali sono i principi dell'educazione fisica?

Sotto la definizione di "principi" si possono intendere alcune regole in vari ambiti della nostra vita, che devono essere seguite. Le regole particolarmente immutabili sono importanti in un'area dell'educazione dei bambini e dei giovani come lo sviluppo fisico. Al fine di evitare lesioni ed effetti negativi sul corpo, in questa area educativaci deve essere una rigida disciplina.

Ci sono principi metodologici generali e principi specifici dell'educazione fisica. Ognuna di queste disposizioni controlla rigorosamente i vari processi formativi, tenendo conto di tutte le caratteristiche del corpo, e ognuna di esse è senza dubbio importante per il docente e gli studenti.

Principi metodologici generali

I principi metodologici generali sono un insieme di regole di base su cui si basa la formazione di ulteriori metodi di educazione nel campo della cultura sportiva. A differenza dei principi metodologici specifici e generali dell'educazione fisica sono pochi e riflettono solo l'essenza del processo di allenamento.

Includono tre componenti molto importanti:

• Coscienza. Questo principio consiste in un'adeguata percezione della sequenza e degli schemi di vari tipi di esercizi fisici. Caratterizza anche la comprensione dell'influenza dell'allenamento sul proprio sviluppo fisico, che si esprime nell'esecuzione corretta e competente degli esercizi, tenendo conto delle raccomandazioni dell'allenatore e osservando la disciplina.
• Attività. Il principio caratterizza il grado di inclusione nell'attività formativa. A seconda del livello di attività di una persona, viene costruito il suo programma di allenamento, viene determinata la loro intensità, il grado di carico. L'attività riflette ampiamente sia gli indicatori generali delle caratteristiche fisiche e dello stato di salute, sia la qualità del programma di allenamento sviluppato.
• Visibilità. Il principio caratterizza il grado di inclusione di vari organi di senso nel processo di percezione esviluppo delle attività formative. Qualsiasi esercizio fisico dovrebbe essere basato su questa regola.

Principi specifici dell'educazione fisica e loro caratteristiche generali

Queste regole, a differenza di quelle metodologiche di base, sono più specifiche. Sono utilizzati nel processo di compilazione di programmi per determinati gruppi di età, per attività di sviluppo o professionali. Insieme ai metodi generali, sono in grado di avere un effetto positivo sull'attività fisica.

Ci sono diversi principi specifici di base dell'educazione fisica, discussi brevemente in questo articolo.

Continuità del processo

La caratteristica principale della continuità è la corretta costruzione sequenziale delle classi. Questo principio specifico dell'educazione fisica si basa sul presupposto che si raccomanda di fare esercizi più leggeri all'inizio dell'allenamento, passando gradualmente a quelli più difficili. Inoltre, prima di iniziare a studiare nuovo materiale, è necessario ripassare precedentemente studiato.

La regola chiave qui è la definizione di un complesso di attività fisica come un sistema indivisibile integrale.

Sistema

Questo principio specifico dell'educazione fisica si basa sull' alternanza di periodi di lavoro e di riposo durante l'esercizio fisico.

Tieni presente che gli intervalli di pausa sono importanti. Ad esempio, se il periodo di riposo è troppo lungo, potrebbe verificarsi la cosiddetta regressione e il corpo torneràal livello precedente. E se il resto è troppo breve, il corpo non avrà il tempo di riprendersi e, durante l'ulteriore allenamento, le sue risorse saranno esaurite.

Inoltre, nell'educazione fisica, non è sempre necessario tenere conto degli intervalli standard di lavoro e riposo. Spesso ci sono situazioni in cui questi periodi vengono adattati individualmente.

Accumulo graduale

Questo principio specifico dell'educazione fisica viene interpretato come la necessità di aumentare il carico e aggiornare i programmi di allenamento nella direzione della complessità in presenza di progressi.

Questo principio funziona per migliorare le abilità quando le capacità fisiche di una persona cambiano durante l'allenamento. In ogni caso, l'aggiornamento dei programmi di allenamento da più leggeri a più complessi e l'aumento dei carichi dovrebbero avvenire in modo graduale e sistematico in modo che il corpo senta i cambiamenti, ma non cada in uno stato di stress.

Dinamica adattiva bilanciata

Questo principio di educazione fisica specifica riflette diverse disposizioni di base che caratterizzano la dinamica dell'attività fisica.

1. Durante il processo di allenamento, la quantità di carichi dovrebbe essere di tale forza e intensità che il suo utilizzo non potrebbe causare deviazioni avverse nel corpo.
2. Con un po' di adattamento, l'abitudine all'attività fisica e il passaggio del corpo a uno stato stabile, i loro parametri dovrebbero cambiare nella direzione di aumentare la forza e l'intensità.
3. La presenza di questo tipo totale di carico implica,a un certo punto dell'intero processo di addestramento, o il loro rafforzamento, o stabilizzazione, o diminuzione.

Ciclico

Questo principio di educazione fisica specifica consiste nel presentare un complesso di allenamento come una sorta di ciclo chiuso, costruito da determinate fasi e attività.

Questo principio permette di suddividere serie di esercizi in settimanali, mensili e annuali, il che consente di monitorare l'andamento di una persona coinvolta in un determinato ciclo di attività fisica, di creare programmi progressivi volti ad aumentare gradualmente il effetto positivo dell'esercizio.

Età appropriata

L'adeguatezza dell'età è un principio specifico dell'educazione fisica, che tiene conto, tra l' altro, di alcuni stadi dell'ontogenesi del corpo e adatta il programma di allenamento in base ad essi.

Ad esempio, nel periodo di sviluppo prescolare, i carichi si concentrano su interazioni ampie che consentono lo sviluppo di abilità più generali dello studente. Durante il periodo scolastico, viene preso in considerazione lo sviluppo delle aree sensibili del corpo, che danno impulso allo sviluppo di molte qualità fisiche del bambino. Durante la difficile fase della pubertà, la formazione viene scelta individualmente e con molta attenzione.

Principi aggiuntivi negli sport ciclici

Molti libri sui principi specifici dell'educazione fisica dicono che diversi sport formano le proprie regole individuali. Ad esempio, i carichi ciclici e non ciclici hanno le loro differenze significative.

Quindi, negli sport ciclici ci sono ulteriori principi specifici di educazione fisica, le loro caratteristiche sono presentate di seguito.

• Sviluppo completo. Questa regola ha un posto importante nella formazione di una persona che entra in un grande sport. Sta nel fatto che la personalità di un atleta si forma attraverso molti anni di vari allenamenti. Nel processo di tale allenamento a lungo termine, non viene posta solo una serie di abilità fisiche impeccabili, ma anche una certa cultura sportiva, forti qualità emotive e volitive e caratteristiche intellettuali. Inoltre, l'allenamento fisico dovrebbe essere direttamente correlato non solo allo sport in cui una persona si sviluppa, ma includere anche una varietà di esercizi generali.



• Ondulazione dei carichi. Negli sport ciclici, è molto importante tenere conto di una caratteristica come la natura ondulatoria dei carichi. Il fatto è che l'atleta deve essere in grado di lavorare a distanze diverse, con vari gradi di intensità. In un lungo periodo di lavoro, come un anno, dovrebbe esserci qualche variazione nell'attività fisica, in una certa progressione compilata dallo staff tecnico.
• Specializzazione. Un punto molto importante per la formazione di un atleta. Tiene conto della particolarità dello sport, del periodo di inizio delle lezioni e dei programmi principali. La specializzazione ha la sua distribuzione non solo in una certa preparazione fisica degli studenti, ma anche nello sviluppoqualità emotive, caratteristiche tattiche e tecniche. Quindi, ad esempio, se prendiamo lo sci, allora ci sono alcune predisposizioni di questa o quella persona a superare il livello amatoriale e diventare un degno atleta. Questa specializzazione tiene anche conto del fatto che gli allenamenti professionali inizieranno solo dopo i quindici anni di età, e del fatto che i giovani atleti gareggeranno su distanze brevi, passando a quelle più lunghe nelle competizioni successive. Tutto questo è interpretato da alcune regole e modelli di sviluppo umano nell'ontogenesi.

Conclusione

L'articolo ha brevemente passato in rassegna i principi metodologici generali e specifici dell'educazione fisica. Senza questi due insiemi più importanti di regole e criteri sviluppati con cura, è impossibile costruire qualsiasi programma in via di sviluppo, anche il più semplice.

Le regole tengono conto di molti fattori, dal motivo per cui una persona pratica sport alle caratteristiche fisiche di una particolare fascia di età. Inoltre, i principi specifici dell'educazione fisica sono stati formati sulla base della convinzione che con molti anni di sviluppo professionale di un determinato sport, si debba osservare una sequenza di classi, ciclicità e progressione strettamente appropriata. In caso contrario, non si otterrà un risultato positivo.

I principi specifici dell'educazione fisica contengono regole e raccomandazioni formate dall'esperienza di vari atleti e allenatori. Ecco perché sono una specie di postulato da compilareprogrammi di allenamento di varia difficoltà.