2024 Autore: Priscilla Miln | [email protected]. Ultima modifica: 2024-02-18 03:07
La gravidanza è uno dei momenti più felici nella vita di una donna. Dopotutto, com'è bello sentire come nasce una nuova vita dentro, godere delle spinte del bambino, che determinano i suoi talloni e la sua corona.
Eppure una moda fa paura alle future mamme. Questo è un inevitabile aumento di peso. Ma in nessun caso questo dovrebbe essere un ostacolo alla gravidanza. Per rendere più facile separarsi dai chili di troppo dopo il parto, dovresti conoscere le norme sull'aumento di peso durante la gravidanza per settimane.
Mangia bene
Dopo aver appreso della loro gravidanza, tutti cercano modi per sviluppare correttamente il feto. Qualcuno inizia a sfogliare la montagna della letteratura e qualcuno si abbandona a tutte le cose serie in relazione al cibo. Non mangiare per due! Questo non porta alcun beneficio al bambino e provoca la comparsa di chili di troppo.
Alcuni, avendo deciso che la vita dovrebbe essere sempre, si mettono a dieta anche in una posizione interessante. A causa del digiuno e della limitazione dell'uso di cibi ipercalorici da parte della futura mamma, il bambino viene danneggiato. Non disperate per il peso, meglio impostare la linea che aiuterà a mantenerlo nelle giuste proporzioni.
Per fare ciò, devi sapere quanto segue:
- per il corretto sviluppo del bambino, è necessario mangiare regolarmente e completamente;
- dovrebbe cambiare il vecchio modo di vivere in uno più gentile;
- è importante non dimenticare le visite dal medico, il tasso di aumento di peso durante la gravidanza di settimane richiede un monitoraggio costante da parte di un ostetrico-ginecologo.
A cosa serve il controllo?
Quando una futura mamma conosce il tasso di aumento di peso durante la gravidanza per settimane, può facilmente non solo controllare lo sviluppo del feto e la sua salute, ma anche identificare una serie di patologie nel tempo. Se la donna incinta non si riprende o, al contrario, accade rapidamente, è necessario superare ulteriori test e sottoporsi a esami. Questo deve essere fatto per una serie di motivi:
- un guadagno elevato può indicare il diabete;
- questo accade a causa dell'edema e, di conseguenza, del malfunzionamento degli organi interni;
- Un aumento di peso settimanale insufficiente in gravidanza può indicare un problema al feto o al liquido amniotico.
Vale la pena ripeterlouna diagnosi accurata può essere fatta solo da medici in gravidanza, la futura donna in travaglio dovrebbe solo aiutarli con il proprio controllo. A proposito, per non recuperare rapidamente, i medici ti consentono di aggiungere 100 chilocalorie al tuo cibo quotidiano nei primi mesi e, a partire dal secondo trimestre, alzare l'asticella a 300.
Aggiungi peso
Calcola quanto è il tasso di aumento di peso durante la gravidanza per settimana, qualsiasi donna può. Vale la pena prenotare subito: se mangi bene, l'aggiunta di 12-13 chilogrammi sarà la norma per ciascuno. Tutto può essere fatto facilmente e semplicemente. L'importante è non guardare nel frigorifero ogni minuto e avere una bilancia a portata di mano.
L'indicatore principale per calcolare il peso che una donna può guadagnare in nove mesi è quello che aveva prima della gravidanza. Quindi, alla prima visita dal medico, viene registrato il suo peso abituale e successivamente viene calcolato un indice di massa corporea (BMI). Vale la pena ricordare il corso di matematica scolastica. Per scoprire l'IMC, devi dividere il peso per l' altezza al quadrato e moltiplicare il risultato per mille. Ad esempio, se una donna pesa 62 chilogrammi e la sua altezza è 167 centimetri, il suo BMI sarà 22,23 e ora dovresti stare sulla bilancia e sullo stadiometro e calcolare i tuoi indicatori.
Secondo loro, puoi permettere alla pancia di crescere dei seguenti numeri:
- se BMI è 20-27, l'aumento di peso è consentito da 10 a 13 chilogrammi.
- se l'IMC è superiore a 27, non dovresti guadagnare più di 10 chilogrammi.
Se la futura mamma riesce a raggiungere tali risultati che stabiliscono le norme per aumentare di peso durante la gravidanza di settimane, si sentirà meglio e più a suo agio. E potrebbe non essere necessario un taglio cesareo.
Ma non ci sono regole senza eccezioni. Le donne che non sono incinte per la prima volta possono recuperare da 14 a 20 chilogrammi. E capita anche che una donna che si è ripresa molto dia alla luce un bambino di piccolo peso. Pertanto, solo un ginecologo può determinare queste sottigliezze.
Perché il peso aumenta
Certo, i chili guadagnati durante la gravidanza non sono superflui, sono distribuiti uniformemente in tutto il corpo. Questa è la placenta, l'utero, il seno, il liquido amniotico. I medici attribuiscono grande importanza a quest'ultimo. Se l'esame rivela che superano la norma o hanno cambiato colore, questo potrebbe essere motivo di preoccupazione.
Grafico del peso in gravidanza
Come calcolare correttamente il tasso di aumento di peso durante la gravidanza per settimana? Il tavolo sviluppato da ostetrici-ginecologi è un fedele assistente in questo. Un prerequisito: non va gettato nell'angolo più lontano, ma effettuato settimanalmente. Grazie a lei, puoi vedere come è cambiato il peso.
Se ciò non accade nel primo e nel secondo trimestre (e hai bisogno di guadagnare 500 grammi a settimana), dovresti fare attenzione e consultare un medico. E se nel terzo trimestre gli indicatori della tabella superano il chilogrammo ogni settimana, allora questo è motivo di preoccupazione.
Allora, cosa sononormale aumento di peso durante la gravidanza? La tabella dice che la futura mamma può guadagnare un certo numero di chilogrammi, a seconda dell'indice di massa corporea all'inizio della gravidanza.
| BMI | Aumento di peso normale |
| Sotto 19, 8 | 15kg |
| Da 19, 8 a 26, 0 | 14kg |
| Più di 26 | 9kg |
Si consiglia di redigere la tabella con il medico e valutare quanto sta andando il periodo di gravidanza del bambino.
Inoltre, quando si compila una tabella dettagliata, è possibile identificare il seguente schema. Alla fine della gravidanza, la maggior parte perde circa due chilogrammi. Non c'è assolutamente bisogno di avere paura, è solo ora di andare in ospedale.
In attesa di gemelli
I gemelli non sono solo una doppia gioia in famiglia, ma anche un doppio fardello per il corpo della futura mamma. Dovrebbe esserci spazio nello stomaco per due bambini, quindi gli organi della donna sono notevolmente affollati, lasciando il posto a loro. Lo stomaco diventa più piccolo, la sensazione di sazietà arriva più velocemente del solito. E dopo poco tempo, voglio mangiare di nuovo. Pertanto, è necessario mangiare il più spesso possibile in piccole porzioni. Questo è l'unico modo per nutrire gli organismi in crescita. Per evitare che una donna ingrassi troppo, i medici hanno sviluppato diete speciali per i gemelli in gravidanza. Allo stesso tempo, consigliano di introdurre nella dieta cibi ipercalorici e allo stesso tempo sani.
Vale la pena ricordarloi tassi settimanali di aumento di peso durante la gravidanza gemellare indicano anche il corretto sviluppo e la nascita di bambini sani. Anche senza conoscere gli esatti indicatori medici o i risultati degli ultrasuoni, si può indovinare il numero di futuri bambini. Dal modo in cui la "casa" della madre cresce, si può determinare quanti inquilini si sono stabiliti in essa. Se durante una gravidanza singleton, la pancia diventa evidente intorno al quinto mese, con i gemelli questo accade molto prima. Ma questo non è sempre un indicatore accurato, molto probabilmente, solo le osservazioni delle persone.
Peso medico per gemelli
Trasportare due gemelli è molto difficile fisicamente. Qui, tutto viene aggiunto il doppio: tossicosi e stress sul corpo e, naturalmente, chilogrammi. Di solito, i gemelli non nascono con lo stesso peso di un bambino a termine. I gemelli più grandi pesano spesso 2,5 chilogrammi. Per tutto il tempo, una donna dovrebbe guadagnare circa 15-22 chilogrammi.
Come dovrebbe succedere? Se nel primo trimestre di gravidanza, la futura mamma dovrebbe recuperare da uno e mezzo a due chilogrammi, quindi nel secondo - guadagnare fino a settecento grammi a settimana. E allo stesso modo, la futura mamma deve ricordarsi di controllare il proprio peso sia da sola che sotto supervisione ostetrica.
Grande peso? Assolutamente no
Sono già state dette molte parole sulle norme dell'aumento di peso durante la gravidanza di settimane e su ciò di cui è irto il busting in chilogrammi. Non è necessario toccare in questo articolo malattie renali, ereditarietà o malattie gravi che solo un medico può giudicare. Vorreiintegra l'immagine sgradevole dell'eccesso di cibo con i seguenti momenti sfavorevoli:
- c'è un carico aggiuntivo sul sistema cardiaco;
- appaiono gonfiore, vene varicose e pesantezza alle gambe;
- sentire un costante mal di schiena;
- tossicosi tardiva, e quindi la minaccia allo sviluppo del feto;
- c'è il rischio di avere un bambino prematuro.
Devi prendere l'abitudine di controllare per settimane un fattore così obbligatorio come le norme sull'aumento di peso durante la gravidanza!
Non preoccuparti
Molte donne sono estremamente dolorose quando ingrassano. In nessun caso questo dovrebbe essere fatto. In primo luogo, la gravidanza è un fenomeno temporaneo, quindi sia una pancia grande che altre parti ingrossate del corpo rimarranno nel passato (e saranno ricordate con tenerezza). In secondo luogo, dopo sei mesi o un anno, puoi tornare ai moduli precedenti. Ciò dipenderà direttamente dall'attività della donna e dal desiderio di perdere peso. Ma non dimenticare quanto è la norma di aumento di peso durante la gravidanza entro la settimana.
E ora devi camminare di più, mangiare il cibo giusto e dimenticare le diete. E niente shock nervosi! Il bambino fa tutto con la madre: mangia e si preoccupa. Va ricordato che la futura maternità adorna una donna, le fa trattare con amore e rispetto speciali.
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