Calcolo del peso durante la gravidanza: tassi di aumento di peso, tolleranze, consigli medici

2024 Autore: Priscilla Miln | [email protected]. Ultima modifica: 2024-02-18 03:00

L'aumento di peso durante la gravidanza è un fenomeno più che naturale, perché la pancia aumenta di volume e il bambino cresce in essa. Questo è forse l'unico caso in cui è più probabile che l'aumento di peso e il volume di una donna siano motivo di soddisfazione e orgoglio che di vergogna.

Indice di massa corporea

Il calcolo del peso durante la gravidanza dipende dal fisico della donna, dal suo peso corporeo prima che fosse in posizione. Per questo, l'indice di massa corporea (BMI) viene calcolato per l' altezza e il peso iniziali. Non ha senso che le donne incinte calcolino questo indice, perché non rientrano in questi severi standard. Tutti coloro che sono interessati alla propria figura hanno sentito parlare di questo indicatore. Puoi scoprire l'indice di massa corporea in quasi tutte le riviste di moda e su Internet i siti di donne sulla bellezza e la salute sono semplicemente pieni di tali informazioni. Allora come si calcola? Il peso è diviso per l' altezza al quadrato, con il peso misurato in chilogrammi e l' altezza in centimetri. Molto spesso anon è necessario ricorrere ai calcoli: ci sono molti calcolatori speciali del peso corporeo che eseguiranno il lavoro più elementare per noi e calcoleranno l'aumento di peso durante la gravidanza. Il BMI medio per una giovane donna varia da 19 a 25.

Tassi di aumento di peso e fisico

Le donne magre con un BMI inferiore a 19 possono aumentare di peso durante la gravidanza, da 12 a 18 kg. Con un indice di massa corporea normale compreso tra 19 e 25, è abbastanza accettabile aggiungere da 11 a 16 kg. Ma se il BMI supera 25, non è consigliabile guadagnare molto ed è meglio mantenersi entro i numeri da 5 a 11 kg. Tuttavia, queste cifre sono abbastanza contraddittorie. Alcuni medici affermano che con un peso inizialmente normale non dovresti aumentare di più di 8-13 kg.

Ci sono tabelle dettagliate che mostrano il calcolo dell'aumento di peso durante la gravidanza per settimana, a seconda dell'IMC.

Somma dei termini

Cosa determina l'aumento di peso di una donna incinta? Sappiamo tutti che un bambino di solito pesa solo circa 3-3,5 kg, in rari casi nascono eroi di 4,5-5 kg. Tutto il resto è grasso? Non è affatto così. Ci sono molti processi in corso nel corpo di una donna incinta, i suoi organi vengono ricostruiti, inoltre se ne stanno formando di nuovi. Quindi cosa costituisce l'aumento di peso?

• Il bambino pesa in media 3000-3500 g
• Utero allargato raggiunge 900-1000 g
• Placenta - circa 500-600g
• Liquido amniotico 900-1000 g
• Volume sanguigno aumentato 1200-1500 g
• Aggiuntivoliquido - 1500-2700 g.
• L'ingrandimento del seno sarà di circa 500 g

Depositi di grasso - in media da 2000 a 4000 grammi E anche loro non sono zavorre inutili, ma una riserva che tornerà utile durante il periodo dell'allattamento. Quindi il calcolo del peso durante la gravidanza mostra che con uno stile di vita sano, non c'è nulla di superfluo nel corpo della madre.

Pegno di salute

Controllare il peso corporeo e pesarsi regolarmente è importante non tanto per prendersi cura della figura, ma per controllare il corretto corso della gravidanza. A volte questo indicatore aiuta a diagnosticare alcuni disturbi della gravidanza.

Il calcolo del peso della gravidanza per settimana dipende dal trimestre: all'inizio, il set praticamente non si verifica e in seguito diventa più evidente.

Primo trimestre e nausea mattutina

Nel primo trimestre, il peso di una donna incinta aumenterà di soli 1-2 kg, potrebbe non aumentare affatto o addirittura diminuire leggermente. La perdita di peso di solito si verifica con la tossicosi. La tossicosi della gravidanza o la preeclampsia precoce è considerata una condizione patologica, sebbene molti la considerino un segno normale e quasi integrale della gravidanza. Tutto dipende dalla gravità del suo corso. Molte donne in gravidanza si limitano solo a una sensazione soggettiva di nausea, una leggera diminuzione dell'appetito e della sensibilità agli odori. Il vomito è osservato occasionalmente o assente. In questo caso, il peso di solito rimane lo stesso o non diminuisce molto - circa 1-2 kg per l'intero trimestre. Non è pericoloso per la salute della madre e del bambino. Tuttavia, forte e frequenteil vomito porta alla malnutrizione. I test di solito mostrano una diminuzione di indicatori come l'emoglobina. I corpi chetonici compaiono nelle urine, indicando la fame. Insieme a una rapida perdita di peso, questo può portare a cure e ospedalizzazione. Ma molte donne che hanno sofferto di tossicosi, specialmente durante gli altri trimestri, sono orgogliose di non aver preso peso o addirittura di averlo perso. Con un peso corporeo inizialmente elevato, questo non è pericoloso per il bambino.

Secondo trimestre

Nel secondo trimestre, l'immagine cambia. Una donna guadagna in media 250-300 g a settimana. Dopotutto, il feto diventa più grande, cresce in modo più evidente e con esso crescono gli organi di una donna incinta. Questo di solito è quando la pancia diventa visibile.

Terzo trimestre

Si aggiungono circa 400 g a settimana Il calcolo dell'aumento di peso durante la gravidanza per settimane è un mezzo importante per monitorare lo stato di salute. È importante capire che un forte aumento di peso è un rischio non solo per la figura dopo il parto. Può parlare di seri problemi nel corpo. Ad esempio, un aumento così rapido è spesso associato all'edema. Questo dovrebbe allertare la futura mamma e i medici, perché il gonfiore è spesso uno dei sintomi della preeclampsia tardiva. Potresti anche soffrire di pressione alta. È vero, non dovresti aver paura dei cambiamenti nel peso corporeo. Le donne incinte devono sottoporsi regolarmente a esami del sangue e delle urine, quindi tali deviazioni nel lavoro del corpo si faranno sentire.

Brutto

Vero, un aumento di peso eccessivo puòessere associato all'analfabetismo elementare. Non dovresti ascoltare il consiglio della generazione più anziana "mangia per due" - dobbiamo ricordare che il secondo "mangiatore" è troppo piccolo per ricevere un intero servizio da adulto. La dieta di una donna incinta dovrebbe superare la dieta abituale di 200 kcal nel secondo trimestre e di 300 nel terzo. Contare le calorie e complicarsi la vita non è assolutamente necessario. Se l'aumento di peso è associato alla massa grassa, l'importante è limitare il consumo degli alimenti più ipercalorici e malsani: dolci, pasticcini.

Devi capire che la massa grassa non necessaria non è il costo della gravidanza, quando una donna sacrifica la sua figura, ma fa del male a lei e al bambino. Ciò rende difficile il parto e, inoltre, può verificarsi una situazione paradossale: l'invecchiamento della placenta accelererà e il bambino non riceverà abbastanza nutrimento, nonostante l'abbondante dieta della madre.

Diabete gestazionale

L'aumento di peso materno e fetale può essere associato al diabete gestazionale. Questa malattia non deve essere confusa con il diabete mellito, che non è associato alla gravidanza. Al contrario, l'età gestazionale di solito scompare dopo il parto. Tuttavia, il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2 rimane. Se una donna non segue una dieta e, se necessario, non usa l'insulina, c'è il rischio di patologia degli organi interni del bambino e macrosomia, quando il bambino nasce con un grande peso, nonostante la sua testa rimane la dimensione abituale. Anche la quantità di acqua in questa diagnosi è spesso aumentata.

Vero, spesso portano a una diagnosi tempestiva e alla stretta aderenza a una dietache le donne con diabete ingrassano meno di quelle che non lo fanno. Dopotutto, i carboidrati veloci sono vietati: lo stesso dolce, farina, patate. In questo caso, il rallentamento dell'aumento di peso non dovrebbe spaventare, anche se non fa male consultare un medico.

Prima del parto

Il calcolo del peso durante la gravidanza può essere irto di sorprese, se non conosci gli schemi che si verificano nel corpo. Il grafico dell'aumento dei chilogrammi della futura mamma non può solo tendere ostinatamente verso l' alto. Prima del parto, l'aumento di peso può non solo rallentare e fermarsi, ma anche tornare indietro. La perdita di 1-2 kg serve anche come uno dei criteri con cui i medici e le stesse donne in gravidanza prevedono un parto prematuro. È vero, insieme allo scarico del tappo mucoso e al prolasso dell'addome, questo segno parla solo approssimativamente della nascita imminente. Alcuni dovranno aspettare diversi giorni, altri un paio di settimane.

Gravidanza e sport

Naturalmente, non dovresti rinunciare all'attività fisica durante la gravidanza. Naturalmente, molte attività saranno notevolmente limitate, perché associate al rischio di aborto spontaneo. Ma attività come il nuoto, lo yoga per le donne incinte ne trarranno solo beneficio. Inoltre, esercizi appositamente progettati aiutano a preparare il corpo di una donna al parto. Anche il feto ha bisogno di ossigeno, quindi camminare è molto utile. Dovrebbero essere continuati fino agli ultimi giorni di gravidanza. Ovviamente, se diventa difficile muoverti, devi ridurre le distanze e rallentare.

Attività sportivele donne in gravidanza dipendono da quale era la preparazione fisica prima della gravidanza. Ad esempio, il sollevamento di carichi pesanti non è raccomandato per le donne in gravidanza, se le normali gestanti non devono trasportare pacchi pesanti dal negozio ed è meglio chiedere ai parenti o acquistare parti, una donna che era impegnata nel sollevamento pesi prima della gravidanza ha sollevato 100 kg, e durante - solo 50 Questo è "un po'" per lei. Certo, non dovresti fare affidamento su di lei. Pertanto, se prima c'era uno stile di vita antisportivo, allora vale la pena aggiungere solo un'attività fisica leggera e, naturalmente, camminare all'aria aperta. Se si combina questo con una dieta ricca di vitamine adeguata, ma non eccessiva, è probabile che il calcolo del peso in gravidanza soddisfi numeri accettabili.