2024 Autore: Priscilla Miln | [email protected]. Ultima modifica: 2024-02-18 03:08
Le madri in attesa durante la gravidanza devono monitorare la propria salute. Richiede più di una serie di attività, inclusa l'attività fisica. Lo sport più comodo e sicuro è il nuoto in piscina. Ma le donne in posizione hanno paura dei carichi eccessivi. Molte persone si chiedono se sia possibile per le donne incinte andare in piscina.
Vantaggi del nuoto in piscina
Esercitarsi in piscina ha molti vantaggi. Il corpo acquisisce una certa leggerezza e leggerezza durante l'immersione in acqua. Pertanto, per tutte le future mamme, in particolare quelle che sono già nelle ultime fasi della gravidanza, la piscina aiuta ad alleviare i muscoli e la colonna vertebrale dal carico, riduce la pressione sui vasi sanguigni e aiuta a far fronte al dolore lombare almeno per un mentre. Quando il corpo è immerso nell'acqua, avviene un piacevole e leggero massaggio di tutti gli organi interni e dei muscoli del corpo.
E se le future mamme soffrono di edema, in questo caso, le donne incinte possono andare in piscina? Le lezioni in acqua sono consigliate anche a quelle donne che devono affrontare questo problema. Inoltre, le madri che hanno visitato regolarmentenuoto durante la gravidanza, a causa del flusso sanguigno al cuore e al torace durante il nuoto, non ci sono problemi con l'allattamento dopo il parto. E, soprattutto, l'esercizio in piscina contribuisce al consumo di energia, il che significa che aiuta a mantenere il peso ottimale, che è molto importante per una donna.
Semplicemente immergersi porta grandi benefici al corpo della futura mamma. Trattenendo il respiro, il bambino si abitua alla mancanza di ossigeno e attiva tutte le sue riserve. Durante il travaglio e il travaglio, il bambino non riceve ossigeno, quindi l'immersione fa bene al bambino ed è una sorta di allenamento per lui.
Rafforzare l'immunità
Inoltre, l'esercizio in piscina è un ottimo indurimento. Le donne in gravidanza con un'immunità rafforzata hanno meno probabilità di ammalarsi, il che significa che il rischio per la salute del bambino è ridotto. Durante la visita in piscina, le future mamme si rilassano, alleviano la fatica e lo stress e si prendono una pausa dai problemi quotidiani. Stare in acqua riequilibra lo stato mentale di una donna incinta, che è anche importante.
Inoltre, gli psicologi consigliano di ricordare i sentimenti di pace e leggerezza che una donna prova durante le lezioni e durante il parto. Questo ha un effetto positivo su una donna in un periodo così difficile. Una visita in piscina è una grande opportunità per fare nuove conoscenze e stabilire una comunicazione con altre future mamme. E questa è un'ottima risposta alla domanda se le donne incinte possono andare in piscina.
Cosa devi sapere per esercitarti in piscina?
Il momento ottimale per le lezioni è di 20 minuti al giorno. Temperatura dell'acquadovrebbe essere 27-29 gradi, più fresco può provocare ipotermia. Abbiamo già risposto alla domanda se le donne incinte possono andare in piscina. Ma se durante la sua visita si avverte qualche disagio, il polso accelera, la testa gira, è necessario interrompere immediatamente l'esercizio.
Molte piscine per donne incinte forniscono un istruttore e creano anche gruppi per le classi, durante le quali un'infermiera deve essere nelle vicinanze. L'istruttore sarà in grado di scegliere l'opzione di esercizio migliore per te e l'infermiera monitorerà la tua salute durante la tua permanenza in acqua. Gli esperti affermano con sicurezza che le donne incinte possono nuotare in piscina.
Controindicazioni
Dovresti anche scoprire esattamente come viene pulita la piscina. Prima delle lezioni con donne in gravidanza, la purificazione dell'acqua dovrebbe avvenire senza cloro.
Ma, nonostante la piscina dia tanti vantaggi, per alcune future mamme tali attività sono rigorosamente controindicate. Queste controindicazioni includono grave tossicosi, presenza di aborti abituali, sanguinamento uterino, dolore sistemico dopo l'esercizio in acqua, preeclampsia ed eclampsia, malattie del sangue, presenza di malattie infettive e della pelle, appendicite cronica e paura dell'acqua. Inoltre, è necessario consultare un medico e scoprire se le donne in gravidanza possono andare in piscina. Se non ci sono controindicazioni, puoi tranquillamente andare.
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