Tecnica di respirazione durante il parto. Respirazione durante contrazioni e tentativi

2024 Autore: Priscilla Miln | [email protected]. Ultima modifica: 2024-02-18 03:08

Fin dall'antichità si è notato il rapporto tra tecnica di respirazione e benessere del corpo. Nel mondo moderno, una persona ha dimenticato come concentrarsi su come respira. La corretta respirazione non è stata praticata nella vita di tutti i giorni da molto tempo e ora i farmaci vengono utilizzati per rilassarsi e calmarsi. Tuttavia, con tutte le possibilità delle moderne tecnologie farmaceutiche, ad oggi, non è stato sviluppato uno strumento del genere che allevi il dolore durante le contrazioni senza il rischio di conseguenze per la madre e il bambino. Pertanto, la corretta tecnica di respirazione durante il parto aiuta molto. Aiuta a distribuire più razionalmente l'ossigeno in tutto il corpo, rallentando lo sviluppo della carenza di ossigeno in un bambino.

Affinché le corrette tecniche di respirazione durante il parto siano benefiche, non frustranti, l'allenamento deve iniziare durante la gravidanza. Allo stesso tempo, una lettura della letteratura su questo argomento non sarà sufficiente. È necessario praticare costantemente la respirazioneesercizi per portarli all'automatismo.

Qual è il motivo della necessità di esercizi di respirazione durante la gravidanza

Durante la gravidanza, insieme ai cambiamenti e alla ristrutturazione del corpo di una donna, cambia anche il suo respiro. A causa della crescita del feto e dell'aumento dell'utero, gli organi addominali si sollevano e il volume dei polmoni si riduce sempre più. Nel frattempo, il futuro bambino, con l'aumentare dell'età gestazionale, ha bisogno di sempre più ossigeno. In tali condizioni, il corpo di una donna incinta sperimenta una sorta di stress, cercando di far fronte al carico su di esso. Imparando a fare esercizi di respirazione durante il parto, una donna aiuta il suo corpo a far fronte alla mancanza di aria anche durante la gravidanza.

Entro la fine del periodo, l'attività cardiaca aumenta, aumenta il numero di globuli rossi - globuli rossi che trasportano ossigeno, e quindi la necessità di quest'ultimo aumenterà di circa il 30-40 percento. L'esecuzione di esercizi di respirazione contribuisce a un adattamento più rapido del corpo alle maggiori esigenze.

Insegnare esercizi di respirazione

Iniziare a imparare a respirare correttamente dovrebbe essere graduale. Ogni giorno dopo aver svolto attività fisica, è necessario dedicare del tempo a una serie di esercizi di respirazione. Aumenta gradualmente la durata da 1-2 a 10 minuti in un giorno. Se ti vengono le vertigini durante l'esercizio, trattieni il respiro per 20-30 secondi.

PoGli esercizi di respirazione mentale si dividono in statici e dinamici. Il primo viene eseguito in uno stato stazionario e il secondo - con qualsiasi movimento. Per prima cosa devi padroneggiare gli esercizi statici, solo dopo passare a quelli dinamici. Il requisito principale è non trattenere il respiro mentre ti muovi.

Vantaggi degli esercizi di respirazione

Di norma, durante i corsi di formazione, alle future mamme viene spiegato in dettaglio qual è la tecnica di respirazione durante il parto. Quando il dolore aumenta, dovresti inspirare e quando diminuisce, al contrario, espira. Un sistema così semplice aiuterà a far fronte alle contrazioni quasi indolore. Devi sapere che una tecnica razionale di respirazione e comportamento durante il parto allevierà in modo significativo le condizioni del bambino, proteggendolo dalla fame di ossigeno e dalle conseguenze negative ad essa associate.

Senza una preparazione preventiva, in uno stato di stress, non sarà facile per una donna in travaglio ricordare le tecniche che si percepivano a livello di lettura. Al contrario, la tecnica respiratoria elaborata per automatismo durante il parto contribuisce all'apertura della cervice, all'aumento dei tentativi e alla nascita accelerata di un piccolo miracolo.

Perché hai bisogno di respirare correttamente durante il parto

Perché è necessario controllare la respirazione durante le contrazioni? Il fatto è che l'organo principale che determina il processo di contrazioni è l'utero. È un muscolo potente che, contraendosi, dilata il collo e spinge il bambino verso l'uscita. Allo stesso tempo, tenta di controllare consapevolmente il processo sotto forma di compressionepugni o grida non porteranno il risultato desiderato. Durante un pianto, il corpo della donna in travaglio si irrigidisce, contribuendo alla contrazione involontaria dei muscoli del perineo. La cervice diventa pietra dal basso, allungandosi verso l' alto sotto l'azione della contrazione. Di conseguenza, appaiono degli spazi vuoti che aumentano man mano che la testa del bambino passa. Pertanto, nessuna tecnica porterà un tale sollievo come una corretta respirazione durante il parto e le contrazioni. Aiuta a ridurre il rilascio degli ormoni dello stress, a rilassare i muscoli ed evitare le rotture della cervice, che si allungherà molto più facilmente. Dovresti concentrarti il più possibile e stabilizzare la respirazione profonda durante il parto. La tecnica di respirazione durante le contrazioni e i tentativi rilasserà i vasi sanguigni. Inoltre saturerà il sangue con l'ossigeno e assicurerà che fluisca attraverso la placenta fino al bambino.

Pertanto, è molto importante non dimenticare come respirare durante il parto. Le corrette tecniche di respirazione durante il parto non sono in grado di alleviare completamente il dolore di una donna. Tuttavia, il processo di controllo della durata e dell'intensità dell'espirazione e dell'inalazione ti costringe a distrarti dagli spasmi. Quando una donna in travaglio trattiene il respiro, c'è un aumento della pressione sul bambino e un'accelerazione del suo passaggio attraverso il canale del parto.

Respirazione corretta durante il parto

Nella prima fase del travaglio, l'apertura della cervice è lenta, le contrazioni stesse non sono molto dolorose, c'è un'opportunità per riposare nel mezzo. A questo punto dovresti iniziare ad allenarti. È necessario inspirare profondamente attraverso il naso, quindi espirare dolcemente e a lungo attraverso le labbra semichiuse. ANel processo di aumento dell'intensità delle contrazioni, questo sistema respiratorio continua, ma dovrebbe essere accelerato. È consentito aumentare l'inalazione e l'espirazione. Quando la contrazione si indebolisce, la respirazione rallenta e la donna in travaglio dovrebbe cercare di rilassare il suo corpo.

Tecnica di respirazione durante la dilatazione cervicale

Quando la cervice sarà completamente dilatata, le contrazioni diventeranno più intense, diventando molto più dolorose e più lunghe. La tecnica di respirazione durante il parto prevede la cosiddetta "respirazione del cane", che dovrà essere utilizzata durante le contrazioni più dolorose.

È necessario inspirare ed espirare molto frequentemente attraverso la bocca, come i cani quando fa caldo. Alla fine della contrazione, la donna si rilassa e fa un respiro profondo, poi un'espirazione piacevole.

Respirare spingendo

Quando si verifica un tentativo, dovrai fare un respiro profondo e trattenere il respiro. In questo caso, devi immaginare come tutta l'aria proveniente dai polmoni sia concentrata sulla parte superiore dell'utero e inizi a esercitare una pressione dall' alto verso il basso sugli organi pelvici. Il dolore si allontana, c'è un forte desiderio di spingere. Non è necessario sopprimerlo, poiché la tensione che si è creata porterà alla rottura dei piccoli capillari del viso e del décolleté. Va ricordato che prima del parto, ogni donna viene sottoposta a una procedura di clistere, quindi l'imbarazzo e il desiderio di sbarazzarsi dei tentativi sono estremamente inappropriati. Dovresti fare un respiro profondo e cercare di spingere fuori la testa del bambino con forza.

Come respirare quando appare la testa

Duranteuna delle contrazioni mostrerà la testa. Successivamente, è necessario interrompere la spinta e aumentare la respirazione fino a quando gli ostetrici non spostano la pelle del perineo dalla parte superiore del bambino. Quindi gli ostetrici ti chiederanno di stringere di nuovo i muscoli addominali. Di norma, basterà fare un respiro profondo e spingere leggermente per far apparire le spalle del bambino. Dopo che le ostetriche hanno preso il bambino, puoi rilassarti e respirare liberamente.

Quindi, le tecniche di respirazione nella fase i del travaglio hanno un effetto positivo non solo sulla madre, ma anche sul bambino. Una corretta respirazione aiuta a evitare le lacrime, rilassa i muscoli pelvici e ossigena meglio il bambino.