Quanto dovrebbe dormire un bambino a 1 anno? Routine quotidiana per un bambino di un anno

2024 Autore: Priscilla Miln | [email protected]. Ultima modifica: 2024-02-18 03:06

Quanto dovrebbe dormire un bambino a 1 anno? Tutti i genitori riflettono su questa domanda. Acquisisce particolare rilevanza quando arriva il momento di mandare il bambino in una scuola materna. Non è un segreto che i bambini abbiano bisogno di una routine quotidiana adeguata alla loro età. E non importa quanti anni ha il bambino: sei mesi, un anno, cinque, sette o dieci anni. Particolare attenzione va riservata al sonno, poiché la sua mancanza incide negativamente sullo stato emotivo del bambino, rendendolo irritabile, capriccioso, aggressivo.

Un po' sull'importanza della routine quotidiana

I bambini di 1 anno hanno bisogno di attenzioni speciali poiché ogni giorno è pieno di scoperte. È anche importante che tra meno di un anno la maggior parte di loro andrà all'asilo. Quindi, è ora di iniziare a lavorare per abituarsi a un nuovo modo di vivere. Avendo deciso di scoprire quanto dovrebbe dormire un bambino a 1 anno, i giovani genitori studiano informazioni su Internet, si consultano con amici e parenti. Non è raro che dati ottenuti da diverse fonti si contraddicano a vicenda. E poi si alza davanti ai suoi genitorila domanda è: quale dovrebbe essere la routine quotidiana di un bambino di un anno?

È importante capire che qualsiasi routine quotidiana è esemplare. Durante la compilazione, si dovrebbe tenere conto non solo delle raccomandazioni di medici e psicologi, ma anche delle caratteristiche individuali del bambino. Tuttavia, i genitori dovrebbero fare attenzione a non cambiare bruscamente il loro solito stile di vita, poiché un bambino in così giovane età non può adattarsi rapidamente. I cambiamenti improvvisi possono essere stressanti, quindi apporta i cambiamenti gradualmente.

Regole di base

Rispondendo alla domanda su quanto dovrebbe dormire un bambino a 1 anno, la maggior parte degli esperti concorda sul fatto che in totale questo processo dovrebbe richiedere 12-13 ore. Devi passare 8-10 ore a dormire la notte e il resto della giornata a dormire di giorno. Quando si compone una routine quotidiana per un bambino, è importante seguire non solo queste raccomandazioni, ma anche alcune semplici regole.

1. In primo luogo, dovresti alzarti la mattina alla stessa ora. Il desiderio della madre di sdraiarsi per un'ora in più può influire negativamente sul bambino, che sentirà immediatamente l'umore del genitore e reagirà di conseguenza.
2. In secondo luogo, l'inizio di un nuovo giorno dovrebbe diventare un rituale per il bambino. Dovrebbe essere in modo giocoso insegnargli a lavarsi, vestirsi e fare esercizi. Il processo può essere accompagnato da poesie e canzoni tematiche.
3. In terzo luogo, dovresti rispettare rigorosamente l'orario scelto per mangiare. Non mollare e lascia entrare il bambinodurante il giorno qualcosa da masticare costantemente. All'asilo non avrà questa opportunità.
4. Quarto, le passeggiate dovrebbero essere quotidiane. Uno al mattino, il secondo - dopo pranzo. Se il tempo non è favorevole per camminare, puoi uscire sul balcone e guardare con tuo figlio come piove o nevica.
5. In quinto luogo, una notte di sonno dovrebbe essere preceduta da certi rituali. Dovresti insegnare al tuo bambino a pulire i giocattoli dopo se stesso e, prima di andare a letto, l'intera famiglia può leggere una fiaba e cantare una ninna nanna. Ciò consentirà al bambino di calmarsi e di sintonizzarsi sul sogno in arrivo.

Routine quotidiana del bambino a 1 anno al mattino

Svegliare un bambino di un anno è meglio tra le 6:30 e le 7:00. Allo stesso tempo, vale la pena prestare attenzione alle abitudini degli altri bambini, se sono in famiglia.

La colazione dovrebbe essere programmata tra le 7:30 e le 8:00. Prima del primo pasto, il bambino avrà mezz'ora per lavarsi e fare esercizi. Quando scegli il cibo per la colazione, dovresti dare la preferenza a ricotta, cereali, uova strapazzate. Questi piatti non solo satureranno il bambino, ma daranno anche la carica di energia necessaria al mattino.

Il bambino dovrebbe avere diverse ore per i giochi indipendenti. Alle 10:00-10:30 si consiglia di organizzare una seconda colazione. Una mela, una banana o qualche altro frutto, succo, yogurt: la scelta del prodotto dipende dalle preferenze del bambino. Questo pasto non deve essere trascurato, perché l'apparato digerente di un bambino di un anno è ancora imperfetto, e quindi un digiuno prolungato non gli gioverà a nulla.

Tra le 11:00 e le 12:00 è megliouscire a fare una passeggiata. I giochi all'aperto assicureranno un buon appetito durante il pranzo e un buon sonno a mezzogiorno.

La routine pomeridiana

La cena dovrebbe essere programmata per le 12:30.

Il periodo dalle 12:30 alle 15:00 è un periodo di riposo. Un bambino di 1 anno dovrebbe dormire per circa due ore e mezza o tre.

Tra le 15:00 e le 15:30, il bambino dovrebbe fare uno spuntino pomeridiano. Dopo il prossimo pasto, è ora di giocare.

16:30–17:30 – passeggiata serale.

Alle 18:00, il bambino dovrebbe ricevere la cena. Dopodiché, è il momento dei giochi. È auspicabile dare la preferenza alle attività che calmeranno il bambino dopo una giornata attiva, preparandolo per il sogno in arrivo.

Dalle 20:00 inizia la preparazione per andare a letto: lavarsi, cambiarsi, leggere le favole della buonanotte.

Dovresti andare a letto alle 21:00. Non c'è bisogno di rimandare una notte di sonno e cercare di adattare il regime del bambino alle abitudini dei genitori. La routine quotidiana di un bambino di 1 anno suggerisce che di notte il bambino dovrebbe dormire per almeno 8 ore. Altrimenti, non riuscirà a dormire e il giorno successivo sarà lunatico ed eccitabile.

Organizzazione del sonno diurno

Quando un bambino compie 1 anno, la maggior parte dei genitori inizia a trasferirlo a un unico sonno diurno. Fino a questo momento, molti bambini dormivano due o tre volte al giorno durante le ore diurne. Durante questo periodo i genitori dovrebbero essere pazienti e non imporre una nuova routine quotidiana, altrimenti sono garantiti capricci e capricci. Se è difficile per un bambino addormentarsi da solo, allora mammapuò avvicinarsi. Allo stesso tempo, è importante capire che il bambino non dovrebbe abituarsi a dormire con sua madre, altrimenti potrebbe avere difficoltà all'asilo. Non aspettarti risultati immediati. È importante capire che ci vorrà più di un giorno per abituarsi.

Prepararsi per un sonno serale

La sera è un momento di giochi tranquilli. I giochi all'aperto sono meglio rimandare alla mattina. È importante che il bambino si sintonizzi sul sonno imminente, quindi è meglio offrire al bambino attività che non richiedono un'attività fisica elevata. Può essere disegnare, modellare, leggere libri. Un bagno caldo serale è un altro modo per rilassarsi dopo una lunga giornata. Se il bambino è stato svezzato relativamente di recente ed è ancora difficile per lui non mangiare la sera, puoi dargli un bicchiere di kefir o latte caldo prima di andare a letto.

Riassumendo

Solo i genitori possono decidere quanto dovrebbe dormire un bambino a 1 anno. Non solo le raccomandazioni degli specialisti: psicologi, pediatri sono importanti, ma anche la personalità del bambino, le sue abitudini e il suo carattere. Allo stesso tempo, è importante essere critici nei confronti dei consigli di amici e parenti dai quali hai scoperto quanto dormono i tuoi figli.

Le storie su come vivono il vicino di casa Vova o la ragazza Lera saranno sicuramente utili, ma solo a titolo di esempio. Non puoi trasferire le abitudini e le caratteristiche dello sviluppo di un bambino a un altro. Cosa vive il bambino, cosa gli interessa, come si addormenta, come si sveglia: solo i genitori hanno queste informazioni. Pertanto, sono loro che dovrebbero comporre la routine quotidiana di un bambino di un anno.