2024 Autore: Priscilla Miln | [email protected]. Ultima modifica: 2024-02-18 03:09
Durante la gravidanza, una donna dovrebbe pensare non solo a se stessa, ma anche al suo bambino, che vive in lei. Ecco perché ci sono alcune limitazioni nella vita, devono essere prese in considerazione. Scopriamo quanti kg può sollevare una donna incinta e come farlo correttamente per non danneggiare te stessa e il tuo bambino.
Ovviamente, una donna che porta un bambino non dovrebbe farsi domande del genere. Tuttavia, nella vita ci sono diverse situazioni in cui non è realistico fare a meno di sollevare oggetti pesanti, ad esempio a casa o al lavoro. Inoltre, nessuno ha annullato la spesa, la pulizia, la pulizia e altro ancora.
Perché una donna incinta non dovrebbe portare pesi?
Considerando la questione di quanti kg può sollevare una donna incinta, è necessario capire perché una donna in una posizione generalmente non è consigliata per sollevare pesi. Qual è esattamente il pericolo?
Il fatto è che qualsiasi attività fisica eccessiva può portare ad un aborto spontaneo. Sì,questo non succede sempre e non per tutti, ma dovresti stare attento. Sono a rischio le donne in una posizione a cui è stato diagnosticato un tono alto dell'utero, prolasso di questo organo o che hanno muscoli poco sviluppati. Se una donna, dopo aver sollevato un oggetto pesante, avverte dolore al basso ventre, trova delle macchie, dovresti chiamare immediatamente un'ambulanza.
Quanti kg possono sollevare una donna incinta che non è a rischio? Può portare pesi? Qualsiasi medico risponderà negativamente all'ultima domanda. Dopotutto, quando si sollevano oggetti pesanti, si possono affrontare altri pericoli. Durante il parto, le articolazioni della donna e la sua colonna vertebrale sono soggette a un aumento dello stress, quindi non è consigliabile sollevare oggetti pesanti. Se sollevi un oggetto pesante in modo errato, puoi provocare la comparsa di un'ernia vertebrale, sciatica o osteocondrosi.
Inoltre, il sollevamento di oggetti pesanti aumenta il rischio di sviluppare vene varicose. Soprattutto se si considera che il peso corporeo della maggior parte delle donne in gravidanza aumenta in modo significativo. Il peso extra è un carico extra sulle gambe. Per evitare che le vene si dilatino, una donna incinta dovrebbe camminare regolarmente, se non ci sono controindicazioni.
Quanto posso sollevare durante la gravidanza?
Durante il trasporto di un bambino, si consiglia alle donne di sollevare non più di tre chilogrammi. Se il gentil sesso è ben preparato fisicamente o pratica sport, questa cifra può essere aumentata da due a tre chilogrammi. essosignifica che la futura mamma non dovrebbe sollevare il suo primogenito, che ha un anno, perché il suo peso è solitamente di 8-10 chilogrammi. Inoltre, i bambini di questa età sono caratterizzati da una maggiore attività, quindi il bambino può accidentalmente prendere a calci sua madre nello stomaco o fargli pressione nel momento in cui scende a terra. È molto importante capire che anche il tuo stesso peso e la pancia che cresce ogni giorno sono un peso e te lo porti con te ogni giorno.
Teste che una donna incinta deve sollevare al lavoro
Se una donna deve sollevare pesi in servizio, dovrebbe sapere che ci sono alcune regole che devono essere seguite. Di seguito li imparerai e scoprirai anche quanto peso possono sollevare le donne in gravidanza durante la giornata lavorativa. Quindi:
- È assolutamente inaccettabile sollevare carichi dal pavimento sopra le spalle.
- Gli oggetti pesanti possono essere trasportati da un posto all' altro, ma non oltre i 5 metri.
- Il peso del carico non deve superare 1,25 chilogrammi. Allo stesso tempo, non è possibile sollevare più di 60 chilogrammi in un'ora.
- Per una giornata lavorativa di otto ore, una donna incinta non dovrebbe sollevare più di 480 chilogrammi. Questa cifra include la tara.
È severamente vietato sollevare e spostare carichi pesanti. Il datore di lavoro deve fornire alla donna un lavoro diverso e più sano.
Come sollevare correttamente i pesi?
È importante non solo sapere quanti kg può sollevare una donna incinta, ma anche capire comefare una salita. Dopotutto, alcune donne anche in una posizione devono farlo. Quindi, per sollevare il carico, devi piegarti, piegare le ginocchia e allo stesso tempo mantenere il corpo dritto, leggermente inarcato nella parte posteriore. Il sollevamento deve essere effettuato con una presa sicura con le mani e l'allineamento delle ginocchia. Non puoi alzarti a scatti. Devi fare tutto lentamente, gambe divaricate, per non provare disagio. Per proteggersi dalle lesioni, è necessario indossare scarpe comode, distribuire il carico su due mani (se possibile), non piegarsi. Viene in soccorso anche una benda che ti permetterà di distribuire il carico in modo uniforme.
Cosa succede nel corpo in sovrappeso?
Molti del gentil sesso sono pesanti durante la gravidanza. Quale peso può essere sollevato abbiamo imparato sopra. Ora devi capire cosa succede nel corpo quando una ragazza solleva carichi al di sopra della norma consentita. Dal sovraccarico nasce:
- Spostamento dei dischi spinali. Le donne hanno le ossa fragili, non come gli uomini. Ciò è particolarmente evidente durante la gravidanza, quando c'è una mancanza di calcio nel corpo. Quando si sollevano pesi, viene applicato un forte carico sulla colonna vertebrale, quindi nel tempo i dischi vengono spostati, potrebbe apparire un'ernia.
- Varicosi e altri disturbi simili. Il fatto è che durante la gravidanza, il tono delle vene di una donna diminuisce a causa dei cambiamenti ormonali. Inoltre, la situazione è influenzata dal feto in crescita. I disturbi più pronunciati si osservano nelle gambe e nella parte inferiore del corpo.circolazione. Quando si sollevano oggetti pesanti, il deflusso del sangue è disturbato, causando vene varicose e carenza di ossigeno.
- Nascita pretermine o aborto spontaneo. Durante il sollevamento pesi, i muscoli addominali si contraggono e la pressione intra-addominale aumenta. L'utero può contrarsi ed espellere il feto, soprattutto se alla donna viene diagnosticata un'ipertono.
È importante non pensare a quanti kg può sollevare una donna incinta, ma prenderti cura di te.
Conseguenze dopo il sollevamento pesi
La conseguenza più grave dopo aver sollevato cose pesanti è l'aborto. Ecco perché ogni donna dovrebbe sapere quanto peso può sollevare. I medici considerano il primo e l'ultimo trimestre il periodo più pericoloso. Nelle prime fasi, l'ipertono uterino si osserva molto spesso nelle donne in gravidanza, quindi anche a riposo c'è il rischio di aborto spontaneo. E quando si solleva qualcosa di pesante, il pericolo aumenta notevolmente.
Nell'ultimo trimestre, il corpo di una donna si prepara alla nascita di un bambino. L'utero scende, e quindi qualsiasi attività fisica può portare a un parto prematuro. Ecco perché una donna dovrebbe prendersi cura di se stessa in modo particolare fino alla 12a e dopo la 22a settimana. La conoscenza di quanti chilogrammi puoi sollevare durante la gravidanza ti aiuterà qui, ti permetteranno di non superare la norma.
Sollevare pesi durante la gravidanza può portare a malattie come insufficienza cardiaca, spostamento delle vertebre, vene varicose, tromboflebite. Inoltre, soffre anche il nascituro, perché gli manca l'ossigeno e si verifica l'ipossia. Di conseguenza, potrebbesi verifica un ritardo della crescita intrauterina.
Cosa dovrebbero fare le madri che aspettano il secondo figlio?
Se una donna aspetta un secondo figlio e il suo primogenito è ancora piccolo, è altamente sconsigliato prenderlo in braccio. Un bambino di due anni pesa circa 12-14 chilogrammi e i bambini più grandi anche di più. Questo è un onere molto grande per una donna incinta, può portare a conseguenze negative.
Conclusione
Abbiamo scoperto quanti kg possono essere sollevati durante la gravidanza per una donna normale e quanto per una donna fisicamente in forma. Il peso ottimale è di 3-5 chilogrammi. Inoltre, le donne che lavorano fisicamente devono sollevare pesi correttamente. La cosa principale è prendersi cura di te stesso, specialmente con l'ipertonicità uterina. Allora il bambino nascerà sano e puntuale.
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