Quale vitamina è necessaria per una gravidanza normale? Vitamine prenatali

2024 Autore: Priscilla Miln | [email protected]. Ultima modifica: 2024-02-18 03:09

Per lo sviluppo di qualsiasi organismo vivente sulla terra, è necessaria una certa quantità di vitamine. E per le donne in gravidanza, questa è una condizione rigorosa, dovrebbero pensare in anticipo che il feto ha bisogno di numerosi elementi importanti. Questi includono le vitamine, la cui mancanza può portare ad anomalie nello sviluppo del bambino, così come a un portamento difficile e persino all'interruzione prematura della gravidanza.

Quale vitamina è necessaria per una gravidanza normale? Ad esempio, la vitamina A. Si trova in carote, fegato, uova, rosa canina, formaggio ed è semplicemente indispensabile per la normale crescita del feto. Partecipa alla formazione della placenta, dei tessuti e degli organi. Come determinare cosa esattamente questa vitamina non è sufficiente? Ciò è indicato dai seguenti fattori:

• immunità ridotta;
• secchezza vaginale;
• malattie respiratorie frequenti.

Il retinolo è comunemente chiamato la "vitamina della bellezza", in quanto agisce sulle condizioni della pelle e delle mucose. Inoltre, normalizza il sonno, migliora la condizione di capelli e unghie, rafforza il lavoro contrattile del muscolo cardiaco.

Vitamina molto importante

Ti stai chiedendo quanta vitamina E dovresti consumare durante la gravidanza? Appartiene alle vitamine liposolubili, per cui le capsule sono ricoperte da un guscio grasso per facilitarne la digestione. La dose giornaliera durante la gravidanza è di 300-400 mg al giorno. Solo un medico può determinare il dosaggio corretto per ogni donna, tenendo conto di tutte le caratteristiche individuali. Ma non dovrebbe superare i 1000 mg al giorno. A volte le donne in gravidanza assumono questo farmaco in dosi elevate senza permesso, e questo porta allo sviluppo di difetti alla nascita nel feto.

Non aver paura, il tocoferolo è una delle vitamine più essenziali durante questo periodo cruciale della vita. Ma dovrebbe essere preso solo con l'approvazione del medico curante o del ginecologo nella clinica prenatale. Solo loro possono determinare correttamente la dose e la durata del corso. Con l'uso prolungato del farmaco, è probabile che si verifichi un sovradosaggio. Interrompa immediatamente l'assunzione della vitamina sintetica se si verifica uno dei seguenti sintomi:

• diarrea;
• nausea;
• debolezza;
• allergia;
• eruzioni cutanee.

Come funziona la vitamina E durante la gravidanza? Recensioni di persone che l'hanno preso affermano che aiuta a rafforzare il sistema immunitario. Ma ricorda: se ne sconsiglia l'uso insieme ai preparati a base di ferro a causa della loro incompatibilità. Occorrono circa 8 ore per l'assorbimento del tocoferolo nel corpo, quindi soloTrascorso questo tempo, puoi assumere altri farmaci. Le stesse regole devono essere osservate in nutrizione. Gli alimenti ricchi di ferro e ricchi di vitamina E dovrebbero essere consumati dopo un certo periodo di tempo.

Cosa fa questa vitamina

Il tocoferolo aiuta a rafforzare il sistema immunitario, ha anche un effetto positivo sul sistema endocrino, protegge da anemia, debolezza e stress. Ma il suo principale vantaggio è la conservazione della gravidanza, ma la mancanza di questo elisir di lunga vita può portare alla sua interruzione prematura.

Quali alimenti lo contengono?

Olio vegetale, fegato, grano saraceno, tuorlo d'uovo e legumi contengono vitamina E. Durante la gravidanza (lo testimoniano le recensioni di molte donne), non solo aiuta a sopportare il bambino, ma migliora anche le condizioni generali del corpo. Scienziati statunitensi hanno persino scoperto che il tocoferolo, combinato con la vitamina C, previene la formazione del morbo di Alzheimer.

Acido folico

I medici consigliano di iniziare a prendere questo "elisir di lunga vita" anche durante la pianificazione della gravidanza. Una quantità insufficiente di B9 nel corpo di una futura madre minaccia il bambino con molte sfortunate conseguenze. Questa vitamina è coinvolta nel processo di emopoiesi, sintesi proteica e anche nel corso della divisione cellulare. Lui, come nessun altro, è necessario per lo sviluppo del sistema nervoso. Le statistiche mostrano che una donna su due nella posizione è carente di acido folico. Questo è pericoloso non solo per il feto, ma anche per la madre.

Che vitaminanecessario per il normale corso della gravidanza? Farai sicuramente questa domanda al ginecologo che ti guiderà per tutti i 9 mesi. E ti parlerà sicuramente dei grandi benefici dell'acido folico.

Cosa può causare la carenza di B9

In primo luogo, difetti del sistema cardiovascolare, in secondo luogo, un aumento della probabilità di parto prematuro e aborti involontari, in terzo luogo, sviluppo improprio

feto, natimortalità e distacco di placenta. Le donne con un'assunzione insufficiente di questo acido spesso sentono tutto il "fascino" della tossicosi, di tanto in tanto si trovano in uno stato depressivo, avvertono forti dolori alle gambe e soffrono di un basso contenuto di ferro nel sangue. Questa vitamina per una gravidanza normale è la soluzione migliore. Se decidi di sostituire il preparato vitaminico sintetico con vitamine naturali, dovresti includere i seguenti alimenti nella tua dieta:

• noci;
• kefir;
• ricotta;
• tuorlo d'uovo;
• farina d'avena;
• riso e grano saraceno;
• fagioli;
• piselli;
• fegato di manzo;
• barbabietole;
• pomodori;
• cipolle verdi;
• asparagi.

D'accordo, questi prodotti sono molto convenienti, ma l'OMS consiglia di assumere compresse di acido folico.

1° trimestre di gravidanza

In questo momento è molto importante ottenere la dose necessaria di oligoelementi e vitamine. Pertanto, le prime vitamine durante la gravidanza dovrebbero essere assunte non appena hanno appreso di questa buona notizia. Certo, è difficile parlare della corretta alimentazione della futura mamma in questa fase iniziale. Tutto dipende da quanto bene è in grado di sopportare la nausea costante, può anche accadere che sviluppi un'avversione per tutti i cibi. In questa fase iniziale possono comparire voglie di cibi che non erano nell'elenco dei preferiti. Ma questo non accade sempre, quindi se sei fortunato a non sperimentare questo indicatore di gravidanza, allora dovresti cercare di fare tutto in modo che il bambino riceva la giusta e unica alimentazione sana.

Punto molto importante! Abbandona immediatamente le cattive abitudini: sigarette, alcol o, peggio ancora, droghe. Ciò è necessario per il normale sviluppo del feto, quindi affronta il problema in modo responsabile.

Quali cibi fanno bene

Le vitamine nel primo trimestre di gravidanza sono più che mai necessarie. Dopotutto, questo è un processo complesso, richiede molta forza ed energia. Tutti i latticini, senza eccezioni, sono necessari per fornire calcio al corpo. Per evitare il problema comune come

ipossia, dovresti aggiungere noci, carote, barbabietole, grano saraceno alla tua dieta. È auspicabile che le verdure non subiscano un trattamento termico, poiché molte proprietà utili vengono perse. Dovrebbero essere consumati quotidianamente, questo avrà un effetto positivo nel prossimo futuro: nascerà un bambino assolutamente sano. Cavoli e carote rendono la pelle e i tessuti più elastici, quindi il parto nelle donne che consumano queste verdure tutto il tempo è molto più facile e la pelle torna alla normalità più velocemente. Se soffri di nausea, mangia latticini. Sono molto utili, inoltre, riempiono l'intestino di bifidumbatteri, che aiutano a rafforzare il sistema immunitario in generale. Le vitamine nel primo trimestre di gravidanza sono importanti da usare come indicato da un medico. Questo viene fatto per prevenire la mancanza di qualsiasi sostanza.

Vitamine del gruppo B

I medici della clinica prenatale ti consiglieranno sicuramente e, se necessario, prescriveranno un complesso vitaminico che conterrà vitamine del gruppo B.

1. La tiamina aumenterà l'appetito, aiuterà a evitare la tossicosi e l'ipotensione. Necessario per il corretto funzionamento del sistema cardiovascolare e nervoso.
2. La riboflavina svolge un ruolo essenziale nello sviluppo dello scheletro osseo e dei muscoli. La mancanza di B2 può attivare un ritardo della crescita fetale e danni alla pelle e agli occhi.
3. L'acido pantotenico riduce la nausea all'inizio della gravidanza. Inoltre, è in grado di normalizzare il funzionamento del sistema nervoso e della tiroide.

Solo uno specialista può prescrivere le migliori vitamine durante la gravidanza adatte a te.

La vitamina C preferita da tutti

"Quale vitamina è necessaria per una gravidanza normale?" - penserai sicuramente. La risposta è semplice: vitamina C. È considerato il miglior rimedio per il raffreddore. Certo, non sarà in grado di prevenire la malattia, ma può alleviare notevolmente le condizioni generali e accelerare i tempi di guarigione. Il novanta per cento della popolazione della Russia, secondo l'Istituto di Nutrizionei materiali sono carenti di questo "elisir di lunga vita". La sua carenza porta a una diminuzione dell'immunità. In un gran numero di donne in gravidanza, i medici rivelano una mancanza di acido ascorbico. A sua volta, questo può portare ad anemia da carenza di ferro.

Colecalciferolo

Di quali altre vitamine prenatali hai bisogno? Le recensioni di madri e medici sono unanimi qui: colecalciferolo! Non solo aiuta a migliorare la condizione di unghie e capelli. L'uso della vitamina D da parte della madre durante la gestazione è un'ottima prevenzione del rachitismo nel nascituro. Assicura lo scambio di calcio e fosforo nel corpo. Pertanto, la vitamina è così importante negli ultimi termini.

Un po' di più sul rachitismo. Questa è una malattia dei neonati e dei bambini piccoli, caratterizzata da una ridotta formazione ossea. La ragione principale di questa malattia è la mancanza di vitamina D durante lo sviluppo e la crescita del corpo. Pertanto, è così importante durante la gravidanza e durante l'allattamento assumerlo in quantità sufficienti. Il colecalciferolo assicura la normale attività del sistema nervoso centrale, aiuta il sistema scheletrico a svilupparsi correttamente. Per le donne in posizione, la dose di questa vitamina dovrebbe essere 500 UI.

Qualcosa su minerali, micro e macro elementi

Quale vitamina è necessaria per il normale corso della gravidanza, l'abbiamo già capito. Ora un po' di minerali, micro e macro elementi. Queste sostanze svolgono anche un ruolo importante per la madre e il suo bambino non ancora nato. Gli scienziati hanno scoperto che il feto riceve 300 mg di calcio ogni giorno attraverso la placenta. Fino al giorno della sua nascita, accumulerà nel corpo di questo minerale circa 25.000 mg. Se una donna in attesa di un bambino consuma abbastanza calcio e fosforo, assicurerà così la normale deposizione dei rudimenti dei denti del bambino, senza il minimo danno al proprio sistema scheletrico.

Il ferro previene l'anemia. Secondo le statistiche, una donna incinta su tre soffre di questa malattia. Il molibdeno è necessario anche per il corretto svolgimento del processo metabolico del ferro.

Il magnesio è un regolatore del metabolismo dei carboidrati e dell'energia, è anche coinvolto nel funzionamento del sistema nervoso. Inoltre, previene l'interruzione prematura della gravidanza.

Sostanze come rame e zinco sono necessarie per la corretta formazione dello scheletro nel nascituro. Il cromo è necessario per il metabolismo del glucosio e degli acidi grassi.

Un altro elemento importante è lo iodio. Previene lo sviluppo di eventuali anomalie della ghiandola tiroidea, che si forma già a 4-6 settimane di gravidanza. Il manganese è coinvolto nel processo di emopoiesi.

Vitamine per donne in gravidanza: recensioni

Quando scegli le vitamine durante la gravidanza, non dovresti fare affidamento sull'opinione di amici o conoscenti. Dopotutto, ogni persona è individuale, qualcuno può avere una carenza di ferro, mentre l' altro, al contrario, ha un eccesso. Prima di acquistare un farmaco, studiane attentamente la composizione.

Complesso Elevit

Questa è una droga ben nota ai nostri tempi. È stato sviluppato nei laboratori della Svizzera. Hanno cercato di creare un tale complesso multivitaminico che rispetti le esatte dosi di vitamine e oligoelementi richieste per il rimborso.bisogni durante la gravidanza e l'allattamento. Le vitamine "Elevit" durante la gravidanza hanno uno svantaggio: lo iodio non è presente nella composizione. Ma tanto magnesio! Sulla base di ciò, i medici lo prescrivono alle donne che hanno una minaccia di aborto. Questo elemento rilassa l'utero e migliora il flusso sanguigno nei vasi sanguigni. Durante la gravidanza, la salute deve essere presa molto sul serio. Ricorda sempre che è meglio prevenire una malattia che curarla. Le vitamine aiuteranno a ridurre il rischio di complicazioni e forniranno a te e al tuo bambino gli elementi necessari.

Droga "Vitrum Prenatal"

Oltre alle vitamine, contiene minerali. Queste sono le vitamine più popolari per le donne in gravidanza, il cui prezzo varia da 800 a 1000 rubli per 100 compresse. Ma ci sono anche degli svantaggi: un alto livello di ferro, quindi devi controllare questo processo.

Vitamine Complivit Mom

Prezzo interessante rispetto ad altri farmaci, ma possibili effetti collaterali. Quindi fai attenzione quando lo prendi. Queste sono le vitamine più economiche per le donne in gravidanza, il cui prezzo è di soli 100-150 rubli.

Nella scelta delle vitamine, devono essere presi in considerazione i seguenti fattori: il periodo dell'anno, il peso della donna incinta, i risultati dei test e le caratteristiche della sua salute. In nessun caso dovresti usare il farmaco su consiglio di amici. Ogni singolo medico seleziona le migliori vitamine durante la gravidanza, tenendo conto delle caratteristiche del corpo. Avvicinati alla tua posizione con responsabilità, una decisione errata può influire negativamente sulla salute del bambino e della madre.