Come organizzare la modalità motoria di un bambino in età prescolare?

2024 Autore: Priscilla Miln | [email protected]. Ultima modifica: 2024-02-18 03:05

La parola "regime" nella maggior parte delle persone è associata a spiacevoli doveri e sottomissione. In effetti, questa è solo una formulazione accessibile e comprensibile dell'ordine necessario degli affari e delle attività di una persona in una determinata situazione. Un' altra cosa è che si consiglia di seguire qualsiasi routine, perché questo è un sano bisogno e non solo un ordine di un medico, un insegnante o un educatore in un istituto prescolare. Nell'articolo di oggi scopriremo cos'è una modalità motoria (MR) in generale, scopriremo quanto sia importante la sua organizzazione e attuazione per bambini di età diverse e come stabilirla.

Cos'è l'attività fisica e la modalità?

Un tale concetto come modalità motoria si riferisce all'attività fisica totale di una persona, che produce in un certo periodo di tempo. Questa è un'esigenza naturale per mantenere il proprio corpo in buona forma, mentre è importante rendere il carico regolare, fattibile e ciclico. Va notato che una buona forma fisica e un regolare esercizio aerobico di varia intensità contribuiscono non solo alla promozione della salute, ma hanno anche un effetto positivo sullo stato psico-emotivo di una persona. Allo stesso tempo, questa relazione emerge nei bambini della prima infanzia.età. Cioè, più il bambino è piccolo, più è importante che si muova di più.

La modalità motore del giorno è composta da diversi componenti, ognuno dei quali ha il suo significato e le sue caratteristiche. Durante il giorno, devi fornire al tuo corpo tali carichi:

• esercizi ritmici di potenza che svilupperanno il sistema respiratorio e circolatorio di una persona, il suo metabolismo e la termoregolazione;
• lezioni mirate al rafforzamento della struttura muscolare, allo sviluppo dell'apparato locomotore, delle articolazioni e dei legamenti;
• indurimento generale del benessere;
• allenamenti a breve termine, inclusi esercizi fisici ed esercizi mattutini.

L'elenco sopra è un regime di base e medio per una persona sana. Tuttavia, deve essere adattato in caso di eventuali malattie, comprese quelle croniche. La forma acuta della malattia può diventare un'indicazione diretta per la limitazione dell'attività motoria, fino alla sua completa esclusione.

L'importanza delle dinamiche nella vita umana

Perché è così importante essere attivi nella vita? L'organismo di quasi tutte le creature sulla Terra è progettato in modo tale da dover trascorrere una parte significativa della sua esistenza in movimento per poter sopravvivere. Il nostro corpo ci permette di camminare, correre, s altare, arrampicarci, tirare, spingere e fare così tante altre azioni che semplicemente non abbiamo nessun posto dove mettere in pratica.

Diversi secoli fa, le persone non dovevano pensarcidove mettere le energie, come si svolge l'organizzazione del regime motorio. Lavoravano molto sul campo, gli uomini cacciavano, erano impegnati in artigianato, che di per sé era un duro lavoro, le donne erano impegnate con le pulizie, mentre i loro assistenti erano spesso solo bambini. In tali condizioni dovevamo muoverci molto, a volte anche eccessivamente, ma le persone erano più sane e resilienti.

Il moderno stile di vita ha permesso a una persona di fermarsi, a causa della quale milioni di uomini, donne e bambini soffrono di obesità, disordini metabolici, disturbi ormonali, molti hanno atrofia muscolare, disturbi scheletrici, malattie articolari e attività emotiva insufficiente. In molti modi, questa è una conseguenza dell'attività fisica insufficiente, o addirittura della loro completa assenza.

Quando un medico impone la conformità?

È importante osservare la modalità motoria ottimale non solo per un giorno o una settimana, ma in generale sempre. Nel caso di determinate malattie o di una condizione speciale del corpo, una persona deve sviluppare una serie individuale di esercizi, che si baserà sulle basi della terapia fisica. Allo stesso tempo, riguarderà non solo l'elenco delle classi speciali, ma anche l'intera routine quotidiana. Quali categorie di persone dovrebbero contattare uno specialista per creare consigli reali per stabilire la giusta modalità di attività fisica?

• per persone con disabilità;
• coloro che hanno gravi malattie endocrine;
• persone con problemi cardiovascolarimalattie;
• categorie di cittadini anziani, anziani;
• donne durante la gravidanza.

La modalità motore include non solo un carico dinamico durante un determinato periodo di allenamento, ma anche passeggiate all'aperto, tipi di giochi attivi, riscaldamento a breve termine, balli, ecc.

Tipi di attività fisica

Questa classificazione delle modalità dipende direttamente dalla decisione medica presa dal medico riguardo al suo paziente. Dà le sue raccomandazioni e istruzioni sull'intensità dell'attività fisica a una persona su base individuale e dipendono dallo stato di salute del paziente e dalle sue capacità. Esistono tipi principali di modalità motorie:

• gratuito - quando una persona può muoversi senza restrizioni, può fare passeggiate, esercizio fisico;
• reparto - in questo caso, puoi alzarti dal letto, camminare, se possibile, prenderti cura di te stesso (lavarti, andare in bagno, mangiare, ecc.);
• letto - una persona è costretta a stare sempre a letto, gli è permesso solo cambiare la posizione del corpo, sedendosi o girandosi;
• lettiera rigorosa - in questo caso, le prescrizioni dei medici vietano qualsiasi attività fisica, sollevarsi e sedersi, tutte le manipolazioni da parte di una persona sono aiutate da estranei.

Inoltre, vale la pena distinguere tra i tipi di posizioni che una persona può assumere mentre osserva il riposo a letto. La posizione può essere attiva, passiva oforzato.

Libera i bambini

La modalità motoria dei bambini dovrebbe includere gli stessi elementi del programma delle attività di un adulto, l'unica cosa è che il tempo per le lezioni dei bambini non può essere così lungo. Quindi, gli esercizi mattutini dovrebbero durare in media circa 15 minuti e l'educazione fisica non può durare più di 2-3 minuti.

È estremamente importante per un bambino essere attivo e svilupparsi fisicamente, questo sviluppa il suo corpo, lo rafforza e lo guarisce. L'attività fisica regolare contribuisce allo sviluppo della resistenza, della disciplina, indurisce il bambino, aiuta ad aumentare il livello della sua resistenza a varie malattie infettive. Gli insegnanti notano che non solo le istituzioni educative, ma anche i genitori stessi svolgono un ruolo chiave nell'organizzazione del passatempo attivo.

È importante che queste due parti lavorino insieme e siano una specie di tandem. Negli asili e nelle scuole l'attività fisica fa parte del processo educativo, ma due ore di attività motoria a tutti gli effetti non sono sufficienti per organizzare un regime ottimale. Pertanto, è così necessario incoraggiare i genitori a giocare attivamente con i bambini sia a casa che per strada. Purtroppo, spesso le stesse madri e padri limitano il proprio figlio al movimento, temendo lesioni, rumore e disordine, ma questo si può evitare se l'energia del bambino viene indirizzata nella giusta direzione, fornendogli uno spazio libero di movimento e di gioco, oltre a l'attrezzatura e l'inventario necessari.

Movimento e psicologia

I giovani genitori sanno che l'approccio moderno all'attività motoria di un neonato è significativamente diverso dagli standard adottati diversi decenni fa. Pediatri e neonatologi hanno dimostrato che i bambini che non sono vincolati da fasce strette sviluppano la coordinazione dei movimenti più velocemente, iniziano a tenere la testa prima, si siedono con maggiore sicurezza, gattonano e camminano. Oltre al fatto che la posizione libera delle braccia e delle gambe ha un effetto benefico sullo sviluppo fisico generale dei neonati e dei bambini del primo anno di vita, aiuta anche i bambini a svilupparsi psicologicamente. Il regime motorio del bambino dovrebbe includere ginnastica quotidiana, nuoto, esercizi con la palla.

Muovendosi e provando tutto al tatto, il bambino impara il mondo e questa conoscenza finisce non così presto come pensano i suoi genitori. Anche gli scolari, vedendo un oggetto dalle proprietà sconosciute, tendono a prenderlo, annusarlo, leccarlo, toccarlo ed esaminarlo da tutti i lati. Solo la libertà di movimento aiuta il bambino a sentirsi libero e sicuro di sé. Se è inattivo, questo porta spesso a complessi e squilibri emotivi.

Attuale per i bambini

La modalità motoria di un bambino in età prescolare dipende molto dal programma dell'insegnante con i bambini. L'insegnante deve organizzare il lavoro nel gruppo in modo tale che durante la giornata i suoi reparti alternino attività educative con attività attive. Inoltre, è necessario organizzare il tempo nel modo più produttivo possibile.cammina in modo tale che i bambini siano impegnati in un gioco collettivo all'aperto. Questo può essere un compito sia per l'intero gruppo che per le piccole aziende, in ognuna delle quali i ragazzi avranno il proprio gioco.

La modalità motoria razionale nella scuola materna aiuterà a organizzare letteratura speciale e ausili visivi, schede con descrizioni e illustrazioni di vari esercizi. Tutti questi materiali dovrebbero essere collocati in un gruppo, appesi o collocati in un'area per bambini e insegnati a lavorarci.

Problema scolastico

Di solito è più facile per insegnanti e allenatori lavorare con i bambini in età scolare: sono più disposti a entrare in contatto rispetto agli adolescenti, sono felici di impegnarsi in vari circoli e sezioni. È a questa età che è necessario instillare nei bambini l'amore per la cultura fisica, insegnare loro a fare esercizi e incoraggiare il passatempo attivo, mostrare giochi collettivi che possono giocare con gli amici per strada.

I bambini a cui i genitori hanno insegnato a trascorrere attivamente il loro tempo libero in tenera età, in seguito di solito aderiscono al loro regime motorio abituale, conducono uno stile di vita sano.

Come aumentare l'attività fisica quotidiana di un bambino?

È molto importante fornire al bambino l'attrezzatura necessaria, dovrebbe avere una varietà di palloni (calcio, pallavolo, basket, lancio), set da badminton, bowling o freccette in casa, lanciatore di anelli.

Inoltre, va bene se i bambini hanno il loro veicolo personale. Potrebbe esserescooter o bici, pattini a rotelle o pista ciclabile. Il pattinaggio non è solo un ottimo modo per diversificare l'attività fisica di tuo figlio, ma anche un'opportunità per avvicinarsi a lui.