Attacchi di panico in gravidanza: cause, trattamenti, recensioni

2024 Autore: Priscilla Miln | [email protected]. Ultima modifica: 2024-02-18 03:00

Per la maggior parte delle persone, il concetto di "attacco di panico" è associato a uno stato mentale instabile. In effetti, la natura di tali fenomeni è direttamente correlata al background psico-emotivo dell'organismo. È impossibile prevedere in anticipo come gli attacchi di panico influenzeranno una donna e un nascituro durante la gravidanza. In un caso, possono rappresentare una minaccia sia per la madre che per il bambino, in un altro, il periodo di gestazione può diventare, al contrario, un modo per curare. Spesso nei forum tematici puoi trovare argomenti in cui le donne che soffrono di tali disturbi condividono le loro paure, ad esempio puoi spesso trovare una lamentela simile: "A causa degli attacchi di panico, ho paura della gravidanza". Quali sono le caratteristiche della manifestazione della malattia, come può influenzare il processo di sopportazione e come affrontarla?

Concetto di attacco di panico

In medicina, questo processo è chiamato attacco improvviso di ansia,di regola, inspiegabile, esaurendo letteralmente la persona che veniva aggredita. La sensazione di paura, che si trasforma in panico, è spesso accompagnata da vari sintomi psicosomatici, aggravando una condizione già dolorosa. La durata di tali stati varia da alcuni minuti a diverse ore.

Gli attacchi di panico durante la gravidanza non sono rari. In questo stato, la futura mamma prova un'inspiegabile sensazione di paura, che a volte è semplicemente impossibile da affrontare. Il corpo di una donna incinta viene sottoposto a severi test e quando gli attacchi di panico si aggiungono alla cattiva salute fisica, l'esistenza diventa insopportabile.

Tra i termini che definiscono gli stati d'ansia inspiegabili, si sente anche: cardioneurosi o distonia vegetovascolare con decorso di crisi. Tuttavia, queste sono solo definizioni di attacchi di panico.

Cause dei disturbi autonomici nelle donne in gravidanza

Non si può dire che un attacco di panico sia una malattia indipendente. Tali fenomeni non si verificano nel vuoto. La natura della loro origine non risiede in una malattia fisica, ma nello stato psico-emotivo di una donna durante la gravidanza.

I fattori provocatori possono essere:

1. L'ansia naturale di una donna. Ansia per la salute del bambino, paura del parto, paura di nuocere al bambino (cadere a pancia in giù, avere un incidente e altre fobie). Tutte queste paure combinate possono scatenare un attacco di intensa ansia.
2. Caratteristichegestante. Spesso le personalità irrequiete eccessivamente emotive diventano un facile bersaglio. Se una donna per natura è abituata a preoccuparsi di ogni motivo minore, allora il rischio di una crisi vegetativa durante il periodo di gestazione aumenta più volte.
3. Cambiamenti nel background ormonale. In questo caso, gli attacchi di panico durante la gravidanza sono considerati una conseguenza di una violazione del corretto funzionamento dei singoli sistemi e organi di una donna. Ad esempio, come sintomo di un disturbo nel funzionamento del cervello o come risultato di condizioni simili a nevrosi.
4. Stress e fobie. Una situazione di conflitto, una grande folla di persone o, al contrario, uno spazio chiuso troppo vicino: tutto ciò può causare un forte attacco di ansia.

Cosa prova una donna durante un attacco?

Oltre all'inspiegabile e incontrollabile sensazione di paura durante un attacco, le donne sperimentano anche altri sintomi spiacevoli, tra cui:

• tachicardia (battito cardiaco accelerato);
• freddo;
• avere caldo (a volte con la febbre);
• sudorazione eccessiva (rilascio improvviso di sudore freddo sulla pelle);
• stringere la mano;
• soffocamento (soffocamento);
• disturbi digestivi come costipazione o diarrea;
• attacchi di nausea (a volte con vomito);
• urinazione frequente;
• sensazione di intorpidimento agli arti;
• bocca secca (incapacità di deglutireper la sensazione di un groppo in gola);
• disorientamento;
• sbilanciamento;
• vertigini;
• fluttuazioni della pressione sanguigna;
• crampi agli arti (soprattutto prima del parto).

Se una donna incinta presenta almeno alcuni dei sintomi di cui sopra, ha bisogno di una consulenza e di un aiuto da parte di uno specialista. La gravidanza con VSD e attacchi di panico viene effettuata sotto la supervisione non solo di un ginecologo, ma anche di uno psicoterapeuta.

Qual è il pericolo per il feto?

La pratica mostra che l'ansia durante la gravidanza non rappresenta una minaccia per la salute del feto. Nella maggior parte dei casi, le donne che soffrono di attacchi di panico durante il periodo di gestazione danno alla luce bambini assolutamente sani. Al contrario, una donna cerca istintivamente, nonostante le sue paure, di sopportare e dare alla luce un bambino tanto atteso.

Il cosiddetto istinto di nidificazione sostituisce gradualmente lo stato ansioso, fa distrarre una donna dalle sue paure e passare alla futura prole. Gli esperti raccomandano di non concentrarsi su attacchi ricorrenti, in modo da non provocare manifestazioni frequenti di attacchi. Dopotutto, più una donna pensa all'avvicinarsi di un altro attacco, più spesso si manifestano stati d'ansia.

E se questo non pregiudica la salute del bambino, il corso della gravidanza può risentirne. Ad esempio, gravi attacchi di panico all'inizio della gravidanza possono provocare un aborto spontaneo e nella gravidanza successiva possono causare prematuriparto.

Inoltre, lo sforzo eccessivo dei muscoli di una donna durante un attacco può portare l'utero in uno stato di ipertono, a causa del quale il feto inizia a soffrire di carenza di ossigeno (ipossia fetale).

Nel desiderio di liberarsi di un altro attacco, la futura mamma diventa meno cauta e può assumere un farmaco il cui uso è strettamente controindicato durante la gravidanza.

Ecco perché è così importante prestare attenzione alla tua condizione e cercare aiuto alle prime manifestazioni di attacchi di panico.

Trattamento dei disturbi autonomici

Se l'attacco è già iniziato, è abbastanza difficile affrontarlo. Il problema principale è che è impossibile determinare in modo affidabile quando il corpo subirà il prossimo attacco. Tuttavia, si può imparare a evitare tali condizioni se viene stabilita la causa del disturbo autonomico. Il trattamento degli attacchi di panico durante la gravidanza è possibile, l'importante è contattare uno specialista in tempo.

In primo luogo, dovresti contattare il tuo ginecologo ed escludere la natura somatica dell'insorgenza di disturbi (malattie corporee). Se questi non vengono trovati, è importante trovare uno psicoterapeuta qualificato e consultarlo sulle tue paure. Lo specialista aiuterà a identificare i fattori che provocano ansia e imparerà come evitarli. Con gravi attacchi di panico durante la gravidanza, lo psicoterapeuta prescrive farmaci (risparmiando antipsicotici "Sertrolin", "Fluoxetina"), che aiutano a rimuoveretensione psicologica. Tale terapia può durare fino a diversi mesi prima che una donna si senta sicura di sé. I farmaci prescritti dal medico devono essere gradualmente sospesi entro e non oltre due mesi prima del parto.

Caratteristiche del trattamento

È importante capire che i tranquillanti e gli antidepressivi sono controindicati per le donne che stanno portando un bambino. Pertanto, la direzione principale del trattamento consiste nell'eliminare le cause del loro aspetto e nell'insegnare a una donna cosa fare con gli attacchi di panico durante la gravidanza, che consistono in metodi di auto-aiuto al corpo durante un attacco.

Esercizi di respirazione

Il significato di questo metodo è la capacità di aumentare la durata dell'espirazione (l'inspirazione dovrebbe essere più breve dell'espirazione). Quando esegui l'esercizio, avrai bisogno di un cronometro. Viene eseguito come segue:

1. Siediti dritto e gira le spalle.
2. Inspira profondamente per cinque secondi, trattieni il respiro per altri cinque secondi ed espira lentamente. La prima volta che l'espirazione non supera la durata dell'inspirazione.
3. Con la successiva inspirazione, è necessario ridurre la trattenuta del respiro a quattro secondi e aumentare la durata dell'espirazione a sei secondi.
4. Poi si ripete l'esercizio con una riduzione uniforme della pausa (trattenendo il respiro) e un aumento della durata dell'espirazione.
5. La durata dell'espirazione finale dovrebbe raggiungere i dieci secondi con un'inspirazione di cinque secondi.

Questo esercizio, così come le lezioni di yoga, aiutano ad alleviare la tensione e prevenireun altro attacco di panico durante la gravidanza.

Allenamento di rilassamento muscolare

Questo metodo aiuta a preparare il corpo per il prossimo attacco. L'essenza del metodo è la capacità di rilassarsi completamente. Di norma, in situazioni stressanti, anche durante un attacco, i muscoli si contraggono spontaneamente. Per evitare le conseguenze negative di tale tensione, è necessario insegnare al corpo a rilassarsi. Questo può essere ottenuto attraverso un allenamento basato sull' alternanza di tensione e rilassamento muscolare.

Caratteristiche della formazione

Le lezioni regolari consistono nei seguenti esercizi:

1. Allunga e fai un pugno con tutte le dita.
2. Massima flessione del polso (allenamento muscolare dell'avambraccio).
3. Alzarsi all' altezza delle spalle e allargare le braccia piegate ai gomiti.
4. Muovi al massimo entrambe le scapole al centro della schiena, quindi abbassale.
5. In posizione seduta, alza le gambe dritte.
6. Tira le dita dei piedi verso l' alto e verso di te e i talloni verso il basso (senza allargare i calzini ai lati).
7. Lasciando i piedi in tensione, piega le dita dei piedi.

Inizialmente, ogni esercizio dovrebbe alternarsi al completo rilassamento. Quindi puoi combinare diversi esercizi prima del prossimo rilassamento. Di conseguenza, il corpo si abitua alla tensione di tutti i muscoli, seguita da un forte rilassamento, accompagnato da una profonda espirazione. È importante imparare a respirare correttamente mentre si eseguono esercizi di tensione e rilassamento. La respirazione dovrebbe essere nasale, uniforme e senzaritardi.

I primi allenamenti non saranno facili. Devi monitorare costantemente la tua respirazione. Man mano che ci si abitua, il corpo imparerà a lavorare in modo armonioso, il cui scopo è quello di potersi rilassare completamente senza pre-stress. Per ottenere un risultato duraturo si consiglia di ripetere gli esercizi rilassanti più volte al giorno.

Metodi aggiuntivi nel trattamento complesso

Per distrarre dai pensieri ansiosi e ridurre la frequenza degli attacchi di panico, gli esperti raccomandano trattamenti come:

• agopuntura (agopuntura);
• terapia della luce (tecnica sanitaria, che consiste nell'esporre il corpo alle onde luminose);
• arteterapia (creatività);
• aromaterapia (impatto sul corpo con l'aiuto degli odori);
• radiazioni infrarosse (radiazioni elettromagnetiche curative);
• fitoterapia (trattamento con piante medicinali).

Comportamento durante un attacco

Un altro attacco di panico è il momento giusto per testare in pratica le conoscenze acquisite. Se una donna ha già imparato a rilassarsi completamente, questa è la prima cosa da provare a fare durante un attacco. Allo stesso tempo, è estremamente importante mantenere una respirazione regolare e calma (inspirazione profonda ed espirazione più lunga).

Secondo le recensioni, è altrettanto importante garantire il flusso di aria fresca durante gli attacchi di panico (aprire una finestra o uscire da una stanza soffocante).

Se la pressione sanguigna durante un attacco è bassa, è consigliabile sdraiarsi in questo modoin modo che le gambe si trovino sopra il livello della testa. Con una pressione ridotta, puoi bere una tazza di caffè non troppo forte o un tè forte zuccherato.

Quando l' alta pressione è meglio bere acqua refrigerata. Si consiglia di sedersi o sdraiarsi in una posizione comoda e applicare un impacco fresco sulla fronte.

Se l'attacco è accompagnato da debolezza, soffocamento, battito cardiaco lento, sudorazione o sensazione di caldo, puoi bere venti gocce di tintura di valeriana.

In caso di palpitazioni cardiache, è consentito assumere "Corvalol" (trenta gocce) o "Valocordin".

La cosa principale durante un attacco di panico durante la gravidanza è non aggravare le tue condizioni. Se possibile, devi essere distratto e spostare la tua attenzione su qualcosa di più importante delle tue stesse paure.

Conclusione

Secondo le recensioni, la gravidanza con attacchi di panico non è una controindicazione. Con il giusto approccio e il desiderio, una donna ha tutte le possibilità di sopportare e dare alla luce un bambino sano. Per prevenire gli attacchi di panico durante la gravidanza, è necessario seguire le raccomandazioni generali del medico, seguire la giusta dieta, trascorrere più tempo all'aria aperta, abbandonare le cattive abitudini e concentrarsi completamente sul nascituro.