Come aumentare il contenuto di grassi del latte materno per una madre che allatta?

2024 Autore: Priscilla Miln | [email protected]. Ultima modifica: 2024-02-18 03:09

L'allattamento al seno è una pietra miliare importante nello sviluppo di un neonato e vale ogni sforzo per allattare il tuo bambino. Tuttavia, alcuni stereotipi infondati che vivono nel nostro Paese da decenni possono instillare paura e ansia in una madre giovane e inesperta. Uno di questi riguarda l'alimentazione e come aumentare il contenuto di grassi del latte materno. Proviamo a capire se la sua composizione può cambiare, cosa lo influenza e quale contenuto di grassi dovrebbe avere.

Latte materno

Il latte materno è un prodotto unico nel suo genere, di cui è difficile trovare analoghi a tutti gli effetti. Questo è l'alimento ottimale per il bambino, che soddisfa tutte le sue esigenze. Solo il latte materno contiene tutti gli oligoelementi necessari per la normale crescita e il pieno sviluppo.

Tuttavia,donne che allattano, sorge spesso la domanda se il bambino ne abbia abbastanza di tale nutrizione e come aumentare il contenuto di grassi del latte materno se ci sono poche proprietà nutritive. Per non preoccuparti invano, devi capire come avviene il processo di formazione di un tale prodotto e cosa lo influenza.

Lattazione

Il corpo femminile inizia a prepararsi per l'allattamento durante la gravidanza. Questo si manifesta nella ristrutturazione dello sfondo ormonale e si osserva nell'aspetto del seno. Un aumento del livello dell'ormone estrogeno contribuisce all'inizio della produzione di un' altra sostanza: la prolattina. Questo ormone è responsabile dell'allattamento. A poco a poco, la sua quantità nel corpo aumenta e, al momento del parto, il quadro ormonale è già completamente trasformato e il corpo è pronto per iniziare l'allattamento.

Ci sono molte opinioni su come stimolare l'allattamento e cosa mangiare per aumentare il contenuto di grassi del latte materno. Tuttavia, le raccomandazioni più pertinenti in cui la medicina convenzionale e quella alternativa concordano sono:

• presenza a pieno valore di proteine, vitamine e ingredienti minerali nella dieta quotidiana di una donna che allatta;
• rispetto del regime di alcolismo;
• consumo di cibi e bevande lattogeni (cioè quelli che aumentano il contenuto di grassi del latte durante l'allattamento).

Influenza dei livelli ormonali

Il volume richiesto di latte materno inizia a essere prodotto dall'interazione di due ormoni: prolattina e ossitocina. Mentre il primo ormone stimola l'allattamento, il secondo è responsabile del suo rilascioil petto. È lui che è responsabile dell'attività delle cellule muscolari endocrine situate vicino agli alveoli. L'ossitocina stimola il movimento del latte attraverso i dotti fino al capezzolo.

Composizione del liquido

Il latte materno nel corpo femminile è prodotto dalla sintesi di linfa e sangue. Questo processo non dipende da prodotti che aumentano il contenuto di grassi del latte materno. Tutte le sostanze necessarie si accumulano durante la gravidanza. Pertanto, il liquido mammario ha la composizione ottimale per l'alimentazione del bambino.

Se consideriamo la composizione chimica del latte materno, possiamo capire come essa dipenda dalle fasi dell'allattamento:

1. Il colostro è un fluido altamente nutriente che viene prodotto durante i primi giorni di allattamento.
2. Il latte di transizione è un liquido meno nutriente che inizia a essere prodotto 3-5 giorni dopo l'inizio della lattazione. Contiene meno nutrienti. Nonostante le preoccupazioni della madre su come aumentare il contenuto di grassi del latte materno, in questa fase la media è del 3,5%. Tale nutrizione fornisce pienamente il bambino e il bambino è pieno.
3. Il latte maturo è un liquido di composizione stabile, inizia a essere prodotto dopo 2-3 settimane dall'inizio della lattazione. Esso, a sua volta, è diviso in anteriore (più liquido) e posteriore (denso e viscoso).

Quando una donna inizia a spremere il liquido mammario in un contenitore, vede solo il primo latte. È qui che inizia a preoccuparsi dell'idea di come aumentare il contenuto di grasso del latte materno per una madre che allatta. Comincia a fare molti sforzi per aumentare le proprietà nutritive.liquidi. Tuttavia, la natura è stata posta in modo che il bambino prima bevesse e poi mangiasse. Il latte dorsale, che la madre non osserva durante l'estrazione e il cui contenuto di grasso raggiunge in media il 3,8-4%, è molto soddisfacente per il bambino.

Condizioni casalinghe: controllare il contenuto di grasso del latte materno di una madre che allatta

Come aumentare la qualità nutrizionale del prodotto in fase di sviluppo è un argomento di discussione tra i rappresentanti della medicina tradizionale e tradizionale. Ci sono molte ricette per migliorare l'allattamento. Tuttavia, prima di intraprendere qualsiasi azione, puoi provare a determinare il contenuto di grasso del latte materno a casa.

In primo luogo, per capire se il bambino ha abbastanza cibo, è necessario osservarlo. Se il bambino è di buon umore, ha uno sgabello normale, nulla lo infastidisce e il bambino prende il seno con piacere, quindi il contenuto di grasso del latte di sua madre è sufficiente per lui. In questo caso, non devi preoccuparti di come migliorare la qualità del latte materno (aumentare il contenuto di grassi).

In secondo luogo, per scoprire con precisione la percentuale di grasso nel liquido mammario, puoi eseguire il seguente test: spremi 100 ml di latte materno in un contenitore con scala graduata e lascialo per 7 ore a temperatura ambiente. Durante questo tempo, tutto il grasso presente nel latte salirà verso l' alto.

Trascorso questo tempo, è necessario valutare visivamente lo strato accumulato: 1 mm=1% di grasso. Normalmente, lo spessore dello strato dovrebbe essere 4 mm.

Grassi nel latte materno: come aumentare l'allattamento

La dieta di una madre che allatta non è l'indicatore principalequalità nutritive del latte. Tuttavia, ciò che una donna mangia va nello stomaco del bambino. Il menu di una donna dovrebbe essere vario e allo stesso tempo equilibrato. Non è necessario aumentare il contenuto calorico dei pasti consumati, poiché è probabile che le calorie in eccesso rimangano sul corpo della madre e il bambino potrebbe sviluppare problemi al tratto gastrointestinale sotto forma di coliche e disturbi delle feci.

Anche una dieta povera è una scelta sbagliata: lo stato fisico e psico-emotivo di una donna può risentire della carenza di nutrienti. Spesso la qualità dell'allattamento diminuisce proprio a causa dello stress e del cattivo umore. Pertanto, quando si parla di prodotti che aumentano il contenuto di grassi del latte durante l'allattamento, si dovrebbe tenere conto dei piatti necessari principalmente alla madre. Un apporto equilibrato e completo di proteine, grassi, carboidrati e altri nutrienti vitali è un prerequisito per un allattamento al seno efficace.

Parere di esperti

Molti pediatri ritengono che senza necessità di aumentare il contenuto di grassi del latte materno non dovrebbe essere. Il desiderio di una donna di migliorare la qualità del liquido mammario molto spesso porta a malfunzionamenti nel sistema digestivo ancora in via di sviluppo delle briciole. In questo caso, è molto più importante padroneggiare le regole di base: non escludere l'allattamento notturno, somministrare ogni seno a turno e solo su richiesta del bambino. Queste regole non possono essere trascurate, poiché dalla loro attuazione dipende la razionalità dell'allattamento, così come la salute futura della madre e del bambino.

Prodotti essenziali

Ma comunque, cosa aumentacontenuto di grassi del latte durante l'allattamento? La dieta di una donna che allatta dovrebbe consistere in prodotti che forniscono al corpo tutti gli oligoelementi necessari. Durante l'allattamento, il menu deve includere:

• prodotti caseari;
• cereali;
• verdure;
• frutta e verdura al forno;
• verdure fresche;
• pesce magro;
• carne alimentare.

Gli alimenti che aumentano l'allattamento e il contenuto di grassi del latte materno includono fegato di manzo, noci, latte condensato. Tuttavia, una donna dovrebbe consumare almeno 25 grammi di burro e 15 grammi di olio vegetale (preferibilmente olio d'oliva) al giorno.

Cibi proibiti

Nel menu di una donna che allatta, l'uso di zucchero e sale dovrebbe essere ridotto al minimo ed è consigliabile sostituire il pane bianco con il pane grigio. Inoltre, in nessun caso sono da attribuire a prodotti che aumentano il contenuto di grassi del latte materno o ad un'alimentazione sana e nutriente, piatti composti da:

• legumi (causano una maggiore formazione di gas e briciole gonfie);
• spezie piccanti, amare e piccanti (rovinano il gusto e l'odore del latte);
• dolci, cioccolato, confetteria (provocano fermentazione nella pancia e possono provocare un'allergia nel bambino);
• agrumi (provoca una qualche forma di diatesi in un neonato);
• frutta, verdura e bacche di colore rosso intenso: mela rossa, anguria, fragole, pomodori (capaci anche di provocare varie eruzioni cutanee nei bambini);
• frutti di mare(può causare avvelenamento e reazioni allergiche);
• funghi in tutti i tipi di cottura;
• Sbozzi marinati e in salamoia;
• bevande gassate e alcoliche, caffè e tè forti.

Una madre che allatta dovrebbe avvicinarsi alla preparazione della sua dieta quotidiana con la massima responsabilità.

Piante per aumentare la lattazione

E quali alimenti aumentano ancora il contenuto di grassi del latte materno? Un posto speciale tra i prodotti erboristici che stimolano l'allattamento è occupato da: cumino, aneto, finocchio. Questo dovrebbe includere anche tarassaco, ortica, rosa canina, achillea, origano, anice e melissa, oltre a nocciola e noce. Dalle colture orticole si utilizzano carote, ravanelli e lattuga per stimolare l'allattamento. Da questi prodotti vengono preparati vari infusi e decotti. Sono consumati sotto forma di bevande e tè. Tali fondi aiutano a stabilire il processo di produzione del latte durante le crisi di allattamento.

Rimedi popolari

Migliorare la qualità dell'allattamento e aumentare il contenuto di grassi del latte materno (lo testimoniano le recensioni di molte donne) consentono alcune ricette popolari, spesso consigliate dai pediatri. Eccone alcuni:

• Prendi 100 grammi di uvetta, albicocche secche, fichi e noci, mescola e macina. Per 400 grammi di mix secco, aggiungere 100 grammi di miele. Il prodotto risultante dovrebbe essere consumato 1 cucchiaio da tavola prima di ogni poppata del bambino.
• Tè nero preparato nel latte caldo.
• Le noci cotte al vaporelatte e insistere per un'ora. Consumare 1 cucchiaio da tavola prima di ogni poppata.
• Il succo di carota appena spremuto, che viene spesso aggiunto con latte grasso, miele, succhi di frutta e frutti di bosco, dovrebbe essere consumato 2-3 volte al giorno.

Ci sono molte altre ricette per migliorare l'allattamento, il cui effetto è confermato da secoli di utilizzo.

Integratori nutrizionali - fortificatori del latte materno

Molte giovani madri, per aumentare le proprietà nutritive del latte materno, iniziano a utilizzare tutti i tipi di fortificanti industriali. Convenzionalmente, sono divisi in diversi sottogruppi, ognuno dei quali stimola l'allattamento a modo suo. Questi sono farmaci che correggono la dieta in base a:

• proteine di origine animale ("Femilak", "Enfa-mama", "Dumil Mama plus", "Olympic", ecc.);
• arricchito con additivi lattogeni (ad esempio il farmaco "Via Lattea");
• vegetale;
• Integratori alimentari ("Leovit nutrio", "Apilactin" e "Laktogon" - preparati creati a base di pappa reale);
• complessi vitaminico-minerali speciali.

Come capire che il bambino ha abbastanza latte materno

In materia di allattamento al seno, comprese le qualità nutrizionali del latte materno, è necessario concentrarsi non sui presupposti della madre, ma sulle condizioni del bambino. Se il bambino è di buon umore, niente lo disturba, cresce normalmente e ingrassa,Essendo allattati esclusivamente al seno, non è necessario adottare alcuna misura per aumentare e migliorare l'allattamento. Nei casi in cui il bambino è costantemente preoccupato, non cresce bene e allo stesso tempo c'è una "sindrome" dei pannolini asciutti, questo è un chiaro segnale che il bambino non sta mangiando abbastanza. In questo caso, è necessario contattare il pediatra osservatore. Tuttavia, molto spesso in questi casi, i medici raccomandano di attenersi a una dieta speciale e di mangiare regolarmente cibi che aumentano il contenuto di grassi del latte materno.