Fragole durante la gravidanza. Benefici, possibili controindicazioni

2024 Autore: Priscilla Miln | [email protected]. Ultima modifica: 2024-02-18 03:09

La fine della primavera e l'inizio dell'estate sono associati da molti a una bella e gustosa fragola. I suoi frutti profumati e succosi sono un vero e proprio simbolo della vostra stagione preferita. Ma le fragole fanno bene alla gravidanza?

Le donne incinte sono piuttosto capricciose nella scelta del cibo e talvolta vogliono frutta o verdura che non sono ancora di stagione.

Non affrettarti a comprarli nei supermercati, perché la qualità e la freschezza delle prelibatezze straniere sono discutibili. Brillante con lucentezza, ma i frutti piuttosto insipidi sembrano particolarmente innaturali.

Vantaggi delle fragole durante la gravidanza

Per la salute e la sicurezza di te e del tuo bambino, è meglio mangiare prodotti naturali, tra cui bacche rosse profumate nei mesi estivi.

Ha conquistato l'amore per se stessa non solo con il gusto, ma anche con un gran numero di varie vitamine eelementi inclusi nella sua composizione.

Posso mangiare le fragole durante la gravidanza? Questa domanda sorge in quasi tutte le donne che si preparano a diventare mamme, perché quelle a cui non piacciono questi frutti sono pochissime.

I ginecologi rispondono con sicurezza che è possibile, ma con moderazione. Le proprietà benefiche delle fragole hanno un effetto positivo sul mantenimento dell'immunità della futura mamma e del suo bambino in via di sviluppo. A cosa serve esattamente la fragola durante la gravidanza?

Le preziose proprietà della bacca

La bacca possiede numerose proprietà preziose, tra le quali le più importanti sono:

• Alto contenuto di ferro per ridurre il rischio di anemia (anemia), ridurre l'affaticamento e proteggere dalle vertigini. C'è ancora più ferro nelle fragole che nel famoso magazzino di questo elemento: le mele.
• Abbondanza del potente antiossidante e "vitamina del buon umore" - vitamina C. Dopo il ribes nero, le fragole sono seconde per contenuto. La vitamina C rafforza il sistema immunitario, favorisce l'assorbimento del ferro da parte dell'organismo e ha anche un effetto anti-mutageno.
• La presenza di calcio e fosforo sono elementi importanti, senza i quali è impossibile il normale sviluppo dell'apparato scheletrico del nascituro e il suo mantenimento in una donna incinta.
• Il contenuto di varie vitamine del gruppo B responsabili di determinate funzioni dell'organismo. Quindi, B1 - tiamina, ha un effetto positivo sul sistema nervoso e cardiovascolare, aumenta l'assorbimento dei carboidrati, attiva la circolazione periferica, previenetossicosi; B2 - riboflavina, è responsabile del normale funzionamento del muscolo cardiaco e degli organi visivi, B6 e B9 supportano i processi metabolici.
• La provitamina A (beta-carotene) è coinvolta nella formazione della rodopsina, un elemento visivo nella retina degli occhi del bambino, e promuove anche la crescita ossea.
• Antociani potenti antiossidanti aiutano a prevenire la formazione di coaguli di sangue e vene varicose.
• Pectina e fibre, contenute in grandi quantità nelle fragole, normalizzano la motilità intestinale e prevengono la stitichezza.

Date tutte le caratteristiche positive dei frutti di bosco estivi, arriviamo alla conclusione che le fragole in gravidanza (non più di 150 grammi al giorno) saranno utili per la futura mamma. Vale la pena ricordare che è meglio mangiarlo al mattino, perché la bacca ha un effetto diuretico, grazie al quale la donna incinta potrà evitare il gonfiore. E ciò che è importante: non puoi mangiare le fragole a stomaco vuoto.

Fragole in gravidanza: controindicazioni

Qual è il motivo di questa raccomandazione? Il fatto è che le fragole sono una delle poche bacche che, oltre al citrico e al malico, contengono anche acido ossalico.

I suoi componenti nel corpo umano formano esteri e sali, i cosiddetti ossalati. Se ce ne sono troppi, i cristalli di ossalato di calcio precipitano nei fluidi corporei, formando calcoli e ostruendo i dotti del sistema urinario e dei reni.

Per evitare ciò, dovresti consumare le fragolecome dessert dopo il pasto principale. Allo stesso tempo, devi assolutamente combinarlo con qualsiasi prodotto a base di latte fermentato che ti piace (può essere yogurt, kefir, panna acida, ricotta, panna).

Allergia alla fragola

Una controindicazione al consumo di fragole può essere una reazione allergica non solo a questa bacca (che è un iperallergene), ma anche a qualsiasi altro prodotto.

Anche se sei fiducioso nel tuo corpo e non hai mai notato allergie alimentari prima, durante la gravidanza si verificano cambiamenti che in un modo o nell' altro cambiano il solito corso di vita e dieta. A questo proposito, le donne incinte spesso devono rinunciare alle loro prelibatezze preferite per non danneggiare il nascituro. Per evitare complicazioni e diatesi in un bambino, a volte è meglio che una donna incinta rifiuti le fragole, sostituendole con qualcosa di più sicuro.

In precedenza è stato notato che alcuni dei componenti della bacca normalizzano la motilità intestinale. Tuttavia, la bacca contiene anche potassio, un eccesso del quale migliora questa funzione del corpo, che può portare alla contrazione dei muscoli dell'utero e dei bronchi. Per una donna in posizione, questo è molto pericoloso, quindi è meglio astenersi dal mangiare bacche. Se vuoi davvero mangiare, devi prima consultare un medico osservatore che ti dirà quante fragole sono sicure per mamma e bambino.

Gravidanza tardiva

Le fragole durante la gravidanza avanzata sono piuttosto pericolose sia per una donna che si prepara a diventare madreper suo figlio. Dalla 22a settimana di gravidanza, il bambino diventa particolarmente ricettivo a tutto ciò che la madre mangia.

Le sue condizioni dipendono direttamente da come si sente la donna. Pertanto, una bacca così allergenica come le fragole può essere presente nella dieta solo previo accordo con il medico e in piccole quantità.

Fragole: da mangiare o da non mangiare?

Quindi cosa fare se si desidera davvero una bacca gustosa, ma ci sono dubbi sull'effetto sicuro dei suoi componenti sulla condizione di mamma e bambino? Prima di tutto, consulta il tuo medico: conosce le caratteristiche del tuo corpo e determinerà dalle sue reazioni se vale la pena cedere alla tentazione. In generale, diciamo che le fragole durante la gravidanza in porzioni moderate ti daranno il morale e la vitalità, e le sue qualità benefiche influiranno non solo sul tuo benessere, ma anche sulle condizioni del tuo bambino.