2024 Autore: Priscilla Miln | [email protected]. Ultima modifica: 2024-02-18 03:08
La natura umana è tale che subito dopo il risveglio non ha voglia di mangiare. A proposito, questo vale non solo per le persone, ma anche per gli animali. Bisogna prima procurarsi un pezzo di cibo e poi mangiarlo. Quindi non c'è nulla di sorprendente nel fatto che tuo figlio si rifiuti di mangiare al mattino. In questo articolo considereremo non solo cosa cucinare per un bambino a colazione, ma anche come aiutarlo a mangiarlo con piacere e beneficio per il corpo.
Perché la colazione è così importante per i bambini?
Non importa quanti anni ha la tua prole. In ogni caso, la colazione per i bambini deve essere equilibrata, sana, ricca di carboidrati e vitamine. Ciò fornirà allegria, buon umore e un'enorme sferzata di energia. Inoltre, è il pasto mattutino che contribuisce alla corretta "sintonizzazione" del corpo per l'intera giornata - il metabolismo migliora, ben assorbitovitamine, nutrienti, oligoelementi. Se pensi al futuro e prepari una sana colazione per i bambini, garantirai il loro pieno sviluppo mentale, mentale e fisico.
Il porridge è un'ottima opzione
Prima di tutto, devi ricordare quanto siano importanti i latticini per un corpo in crescita. Hanno calcio e proteine complete, che sono necessarie per muscoli, ossa e sistema nervoso sani. Come dicono i gastroenterologi, se tutti mangiassero il porridge con il latte a colazione, non avrebbero un lavoro. Ma è vero. È difficile sopravvalutare i benefici del porridge, in particolare i cereali integrali. Si abbina bene con ricotta, frutta, che renderanno la colazione dei bambini non solo molto salutare, ma anche gustosa e appetitosa. Suggeriamo di utilizzare la seguente ricetta. Cuciniamo il porridge di miglio con frutta e ricotta. Per fare questo, abbiamo bisogno degli ingredienti più convenienti, ovvero: miglio (1 tazza), ricotta (200 grammi), latte (aggiungere a seconda della consistenza desiderata), zucchero e burro a piacere ea piacere. Lo stesso vale per frutta e bacche: metti quelle che piacciono a tuo figlio. Le ricette per la colazione per i bambini di solito non richiedono molto tempo. Come puoi vedere, tutto qui è anche elementare e semplice da fare: fai bollire i cereali e aggiungi tutti gli ingredienti a piacere.
Se vuoi accontentare tuo figlio al mattino, preparati la sera
Se, ad esempio, al mattino sei limitato nel tempo e non puoiprepara una deliziosa colazione per i bambini, poi prepara tutto il necessario la sera prima. Anche la prossima ricetta che vi proponiamo sarà a base di latticini. Quindi, compra in anticipo latte (1 tazza), muesli (1/2 tazza), yogurt (150 grammi), frutti di bosco (200-300 grammi). Prendiamo il contenitore appropriato, vi versiamo il latte e lo diamo alle fiamme. Portare a bollore, aggiungere il muesli e togliere il recipiente dal fuoco. Quindi copritela con un coperchio e lasciatela da parte per 5 minuti. Quindi prendiamo il numero richiesto di bicchieri o tazze e ci versiamo sopra il contenuto della nostra padella. Metti sopra le bacche e versa tutto con lo yogurt. Mettiamo i bicchieri in frigorifero per una notte. Tali colazioni per bambini dai 2 anni in su saranno ancora più utili se aggiungi loro del miele, ma non metterlo in una massa calda, aspetta che si raffreddi.
Cucinare una frittata
Anche le uova non devono essere escluse dalla dieta mattutina dei bambini. Ci sono molte varianti della loro preparazione. Se le tradizionali uova al tegamino sono già stanche, preparate, ad esempio, una frittata con le verdure. La colazione per i bambini sarà bella, luminosa e molto utile. Quindi, devi avere a portata di mano 2 patate piccole, 1 peperone rosso, 1 cipolla, 50 ml di panna acida o latte fresco, 4 uova di gallina, sale, pepe e olio vegetale. Tali ricette per la colazione per bambini possono essere diversificate aggiungendo spinaci, broccoli, zucchine, che renderanno il piatto ancora più ricco e gustoso. Per cominciare, tagliamo tutte le verdure e facciamo sobbollire a fuoco medio in una padella. Per quanto riguarda le patate, può essere bollito in anticipo ofriggere. Sbattere le uova con un mixer o un frullatore, aggiungere il latticino selezionato, le spezie e mescolare ancora un po'. Quindi versare le verdure nella padella con questa massa e lasciare tutto sul fuoco fino a completa cottura.
Altre opzioni per la colazione
Il cibo del mattino non deve essere pesante, molto grasso, ma allo stesso tempo deve fornire al bambino gli elementi più necessari, aminoacidi, vitamine. Per fornire alla prole i carboidrati tanto necessari al mattino, puoi preparare dei panini. Solo per questo è necessario utilizzare pane integrale o fatto con pasta non lievitata. Per quanto riguarda il ripieno, poi, come si suol dire, tutte le carte sono nelle tue mani. Scegli tra utile ciò che piace al bambino. Questo è formaggio, prosciutto, verdura, uova e ricotta.
Cosa cucinare a un bambino per una colazione calda?
Se decidi di diversificare il menu del mattino e di coccolare tuo figlio con uno caldo, nulla ti impedisce di cucinare, ad esempio, pancake o pancake. Sono realizzati in modo semplice e veloce. E se al mattino non vuoi pasticciare con l'impasto o non hai tempo, puoi cuocerlo tutta la notte, versarlo in un contenitore, chiuderlo e metterlo in frigorifero. Al mattino, non solo i bambini, ma anche tutte le famiglie gusteranno con piacere deliziose frittelle o frittelle. Possono essere serviti con miele, marmellata, panna acida.
Non dimenticare anche l'idratazione necessaria per il corpo. Qualsiasi colazione dovrebbe essere innaffiata con tè, cacao, succo di frutta, gelatina. Assicurati solo che la bevanda non sia troppo dolce.
Come far mangiare un bambinoal mattino?
La risposta è molto semplice: inizia da te stesso. Se un bambino vede ogni mattina come papà mangia panini freddi in movimento e la mamma si limita a una tazza di caffè, allora, naturalmente, da dove nasce il desiderio del bambino di sedersi e fare una colazione completa. Ricorda, i bambini imitano gli adulti in tutto, specialmente i loro genitori. E in una situazione del genere, sarà quasi impossibile per te infilare almeno un cucchiaio di colazione nella bocca di tuo figlio, non importa quanto gustosa e appetitosa possa essere. Il ragazzo pensa che sia ingiusto. Prima abituati a una dieta normale al mattino, quindi chiedilo al bambino. Rendi una tradizione di famiglia riunirsi in cucina al mattino, discutere i piani per la giornata e dare energia al tuo corpo.
Introdurre una varietà di cereali, frutta secca, latticini, banane, succhi di frutta, uova nella dieta mattutina dei bambini. Chiedi a tuo figlio la sera cosa vuole e per favore questo piatto al mattino.
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