Come sopravvivere alle contrazioni del lavoro?

2024 Autore: Priscilla Miln | [email protected]. Ultima modifica: 2024-02-18 03:10

Con l'avvicinarsi del giorno del parto, ogni donna incinta pensa sempre di più a come andrà tutto. I pensieri di dolore imminente causano uno stress particolare. Succede che le ragazze che partoriscono per la prima volta si mettono letteralmente in uno stato di svenimento. Comunicando con i loro amici e frequentando una clinica prenatale, assorbono con entusiasmo le storie di persone esperte su quanto sia terribile e doloroso il parto.

In effetti, ci sono molti modi per sopravvivere alle contrazioni senza dolore. Le recensioni di specialisti e donne che hanno affrontato con successo la situazione saranno molto utili per le giovani donne primipare.

Cause del dolore

Prima di discutere su come sopravvivere al parto e alle contrazioni, dovresti capire cosa causa il dolore. Al momento del parto, l'utero, senza esagerare, diventa il più grande organo interno. Inoltre, non cresce, ma semplicemente si allunga. Pertanto, la sua superficie sensibile viene aumentata di circa 400 volte. Il panico e la paura letteralmente degli animali aggiungono sensazioni "piacevoli".donne in travaglio.

Diversi fattori che scatenano il dolore:

• tensione massima del legamento;
• resistenza dei muscoli pelvici;
• aprire la cervice;
• incapacità di controllare psicologicamente le contrazioni;
• ischemia tissutale;
• distorsione dei vasi che alimentano l'utero;
• aumento della superficie con recettori altamente sensibili.

Come sopravvivere alle contrazioni? Le recensioni di donne esperte in travaglio si riducono al fatto che semplicemente non hanno bisogno di concentrarsi. Ci sono molti modi e tecniche per aiutare ad alleviare la condizione. Ma è ancora impossibile partorire completamente senza dolore. La cosa principale è imparare a controllarlo.

Se una donna si concentra solo sul dolore, li aspetta e ha paura, le complicazioni durante il parto sono assicurate. Questo comportamento porta all'interruzione dei processi metabolici nel plasma e può danneggiare il feto. Come sopravvivere alle contrazioni? Devono solo essere preparati.

Avvio del processo

Per capire come sopravvivere alle contrazioni senza dolore, devi imparare alcune posizioni che ti aiuteranno ad alleviare la condizione. Nella fase iniziale, devi cercare di alleviare il più possibile la tensione dalla zona pelvica e fornire la massima libertà all'organo principale coinvolto nel processo.

Siediti sul bordo di un letto o di una sedia con i piedi ben saldi sul pavimento. Cerca di allargare il più possibile le ginocchia ai lati. In questa posizione, la parte bassa della schiena si inarca leggermente e lo stomaco si rilassa. Per una maggiore stabilità, puoi appoggiare i palmi delle mani sui fianchi.

Se non ti siedisi scopre che puoi fermarti e stare in piedi. Ad esempio, allarga leggermente le gambe e appoggiati sul bordo del letto. Cerca di inarcare leggermente la schiena e rilassati il più possibile.

Fase attiva

Nel tempo, inizia la fase attiva delle contrazioni. Come superare questo momento e rilassarti?

Durante questo periodo, è abbastanza difficile per una donna in travaglio rimanere in piedi. Ma non è consigliabile andare a letto durante questo periodo. Soprattutto quando non ci sono prerequisiti medici per questo. L'opzione migliore durante questo periodo è la posizione in ginocchio. Ad esempio, puoi metterti a quattro zampe e lasciare che lo stomaco si pieghi un po' sotto il suo stesso peso.

Alcune donne durante il parto adattano il fitball per rilassarsi: una grande palla elastica. Puoi prendere diverse pose con esso. Il compito principale di una donna in travaglio è il massimo relax. L'unica cosa da non fare è sedersi su una sedia rigida o un divano.

Come aiutarti prima del parto

L'ultima fase prenatale è caratterizzata dall'apertura dell'utero. Come sopravvivere alle contrazioni durante questo periodo? È importante alleviare la tensione non dallo stomaco, ma dalle gambe. Per fare ciò, puoi usare lo stesso fitball. Puoi appoggiarti su di esso con la parte bassa della schiena e divaricare le ginocchia. È meglio allungare i piedi in avanti. Invece della palla, puoi usare l'aiuto di un partner.

Durante questo periodo di contrazioni, i medici consigliano anche di rimanere in piedi. Questo ti permetterà di attivare l'attività lavorativa in modo naturale. Facilita la situazione e una corretta respirazione.

Somministrazione dell'anestesia

La medicina ha fatto un passo avanti. Pertanto, molte donne in travaglio preferiscono liberarsi della sofferenza usando l'anestesia. Esistono vari farmaci che consentono a una donna di non provare dolore, ma allo stesso tempo di sentire tutto. Alcuni farmaci, al contrario, possono far sì che una donna non senta nulla. Tutto dipende dalla dose e dalla professionalità dell'anestesista.

Applicare o meno l'anestesia - decide il medico. Il corpo di una donna, tormentato dal dolore e dalla paura, può comportarsi a suo piacimento. Ad esempio, l'attività lavorativa può indebolirsi o addirittura interrompersi. Dopo un po' di riposo, la donna tornerà al lavoro.

Allo stesso tempo, un farmaco selezionato in modo errato può provocare sbalzi di pressione, allergie, sonnolenza o altri effetti collaterali. Tutto ciò può influire negativamente sulla salute della madre e del bambino. Pertanto, l'anestesia è meglio utilizzata come ultima risorsa.

In alcuni paesi, l'agopuntura viene utilizzata per alleviare il dolore durante le contrazioni. Ciò consente di stimolare punti speciali e ridurre il dolore. Nel nostro paese, l'agopuntura è usata raramente. Non è facile trovare un buon specialista che abbia familiarità con le tecniche orientali.

Massaggio e aromaterapia

Una delle opzioni per superare più facilmente le contrazioni sono le tecniche di massaggio speciali. Questo metodo aiuta molto dalle primissime contrazioni uterine fino all'inizio dei tentativi. Per un ulteriore sollievo dal dolore, puoi usare creme, oli o gel speciali. Inè importante essere consapevoli delle possibili reazioni allergiche. Le tecniche possono essere diverse:

1. Punto. Per alleviare il dolore, dovresti premere contemporaneamente dall'interno sull'osso della caviglia e la depressione tra l'indice e il pollice. La durata dell'esposizione è di circa 40 secondi.
2. Lombare. Utilizzando un massaggiatore vibratorio o con le ossa delle dita, massaggiare l'osso sacro e la regione lombare per 40 secondi. Esegui vigorosi movimenti circolari. In mezzo, premi leggermente le dita sull'osso sacro e sulla parte superiore dei glutei.
3. Sfregamento. In posizione supina, unisci le gambe e piega leggermente le ginocchia. Con una mano comoda, strofina la superficie interna della coscia nella direzione dal ginocchio alla zona inguinale. Dovresti fare 30-40 ripetizioni per gamba.
4. Accarezzando. Metti la mano destra sul basso addome. Metti quello sinistro in alto. Accarezza delicatamente la pancia con la punta delle dita dal centro verso i lati. Nella fase finale della contrazione, la pressione può essere leggermente aumentata.

Puoi anche coinvolgere un partner in un massaggio. Con le ossa e la parte posteriore delle falangi delle dita, il partner può massaggiare l'area sacrale della donna in travaglio. Dovresti eseguire movimenti circolari di sfregamento e spostarti dal coccige fino alla parte bassa della schiena. Alcuni sono aiutati da un leggero sfregamento delle parti laterali dell'addome, dal massaggio del collo. È importante non premere troppo per evitare di ferire il bambino.

Oltre al massaggio, puoi usare l'aromaterapia. Naturalmente, la lampada stessa dovrà fare scorta in anticipo. Inoltre, anche durante la gravidanza, dovresti testare la reazione a variodori, assicurarsi che non vi siano manifestazioni allergiche o altre reazioni negative. In molti casi, i profumi di lavanda, bergamotto o limone aiutano molto. Inalandoli, la donna in travaglio sarà in grado di calmarsi e rilassarsi un po'. L'odore del gelsomino, al contrario, stimola il travaglio.

Esercizi di respirazione

Cosa fare se le tue contrazioni sono in pieno svolgimento? Come sopravvivere a questa condizione e alleviare il dolore il più possibile?

La prima cosa che puoi imparare nei corsi prenatali è la corretta respirazione. Può effettivamente alleviare il dolore delle contrazioni. Ma la cosa principale è che una donna può fare tutto da sola. Non ha bisogno di nessuno per questo e non dovrà chiedere aiuto a nessuno. Cercando di eseguire correttamente un esercizio di respirazione, una donna è distratta dal dolore e dai muscoli tesi. Inoltre, in questo momento, il sangue viene ulteriormente arricchito con ossigeno, che è molto utile per il bambino.

Ci sono diverse tecniche di respirazione che possono aiutare ad alleviare il dolore delle contrazioni:

1. Intermittente. Questo metodo può accelerare il processo. È necessario respirare attraverso la bocca, alternando rapidamente inspirazione ed espirazione. Ecco come respira un grosso cane in una calda giornata estiva. Questo può sembrare ridicolo. Tuttavia, in questo caso non c'è spazio per la costrizione. Credimi, nessuno nell'ospedale di maternità è interessato all'aspetto di una donna in travaglio. Hanno visto tutto lì.
2. Singhiozzando. Devi inspirare attraverso il naso ed espirare attraverso la bocca. In questo caso, dovrebbe esserci una lunga espirazione per 2 respiri. È così che una persona respira quando inizia a calmarsi dopo amari singhiozzi e luiun po' senza fiato.
3. Pipa. Inspira profondamente attraverso il naso ed espira attraverso la bocca. In questo caso, le labbra devono essere piegate in un tubo, come se stessi cercando di spegnere le candeline sulla torta o di suonare la pipa. Con questo metodo di respirazione, il diaframma si irrigidisce e lo stomaco è arrotondato il più possibile. Questo renderà più facile per il bambino muoversi e la mamma potrà rilassarsi un po'.

Posizioni comode

Se il medico non insiste affinché la donna in travaglio si corichi, il movimento sarà il miglior analgesico durante le contrazioni. In questo caso, non puoi rannicchiarti in una palla o sdraiarti sulla schiena. Quindi sarà difficile per il bambino nascere. La soluzione migliore è una posizione che ti permetta di rilassarti il più possibile.

Ecco alcune posizioni e movimenti per alleviare il dolore:

• su un fitball - puoi rotolare da un lato all' altro, muovendoti delicatamente;
• squat - squat, tenendosi su un supporto;
• in ginocchio - allarga leggermente le gambe e appoggiati sulla sedia o sul letto davanti, piega la parte bassa della schiena;
• lotus - seduto sul pavimento, tira le gambe piegate alle ginocchia e chiudi i piedi;
• a quattro zampe - piega la parte bassa della schiena in diverse posizioni, imitando i movimenti di un gatto;
• in piedi, proteso in avanti - appoggia le mani sull'oggetto in piedi di fronte e disegna un otto con il bacino;
• nella stessa posizione - oscilla i fianchi in direzioni diverse;
• rotola dai talloni alle dita dei piedi;
• "Sella" una sedia e, al momento del combattimento, devia il corpo ai lati;
• Aspetta un po'fissato in cima al supporto o alle spalle del partner.

Acqua e cure termali

Questo è un ottimo modo per sopravvivere alle contrazioni del lavoro. L'acqua calda è ottima per alleviare la tensione muscolare. Tuttavia, dovrebbe essere esattamente caldo (non superiore a 37,8 °C), ma per niente caldo. Se possibile, fai un bagno o una doccia. Rimani in acqua per tutto il tempo necessario.

Se ciò non è possibile, è bene attaccare un termoforo caldo alla parte bassa della schiena. Può essere riempito con acqua. Oppure puoi prendere un piccolo sacchetto di lino, riempirlo con avena, grano o sale e scaldarlo nel microonde a una temperatura gradevole.

Come puoi vedere, ci sono molti modi per alleviare il dolore durante le contrazioni. Hai solo bisogno di ascoltare il tuo corpo, imparare i metodi e le tecniche necessarie. Un ottimo aiuto in questa materia saranno i corsi per donne in gravidanza, che non dovrebbero essere trascurati.