È possibile massaggiare durante la gravidanza: caratteristiche e consigli

2024 Autore: Priscilla Miln | [email protected]. Ultima modifica: 2024-02-18 03:09

A molte persone piace il massaggio. Già nell'antichità questa procedura veniva utilizzata per curare e prevenire molti disturbi. È possibile fare il massaggio durante la gravidanza? Questa procedura può essere utile e dannosa, quindi è consigliabile consultare un medico. Le sfumature dell'esecuzione di un massaggio sono descritte nell'articolo.

È consentito?

Posso ricevere un massaggio durante la gravidanza? I ginecologi di solito consigliano un massaggio rilassante, anche se le donne stesse non chiedono nulla al riguardo. Le procedure alleviano il dolore alle gambe e alla schiena, riducono il carico sulle articolazioni, migliorano la circolazione sanguigna, eliminano lo stress e rallegrano. Ma non vale la pena contattare uno specialista da solo. Solo un medico supervisore può determinare con precisione se ci sono controindicazioni.

È possibile fare il massaggio all'inizio della gravidanza, ad esempio nel 1° trimestre? Durante questo periodo, non vale la pena visitare le procedure, altrimenti c'è il rischio di aborto spontaneo. Dentrotempo per fare l'automassaggio. I piccoli tratti fanno bene a un bambino perché sono calmanti e rilassanti. Si consiglia di eseguire queste procedure da soli. Necessità di accarezzare:

• mani;
• piedi;
• orecchie;
• collo, spalle;
• petto;
• pancia;
• parte del colletto.

Grazie a un leggero massaggio, il mal di schiena viene alleviato, i muscoli si rilassano, l'umore viene sollevato. Con l'aiuto di tocchi e movimenti fluidi, il gonfiore si riduce e, grazie a una migliore circolazione sanguigna, il feto riceve più ossigeno e sostanze nutritive.

Durante l'automassaggio, puoi usare oli aromatici. È solo importante che non siano allergici. Nel 1° trimestre, puoi sdraiarti a pancia in giù durante l'esecuzione di una sessione.

Indicazioni

Il massaggio durante la gravidanza è efficace nei seguenti casi:

• edema;
• problemi alla spina dorsale;
• mal di schiena;
• stress e sovraffaticamento;
• disturbi nelle funzioni del sistema circolatorio.

Una visita all'ufficio del massaggiatore elimina questi problemi. Le procedure eliminano la tensione muscolare e l'affaticamento, rallegrano. Prevengono inoltre la formazione di smagliature sulla pelle.

Sebbene il massaggio sia utile, si consiglia di consultare uno specialista per la sua attuazione. Ciò eliminerà i danni al corpo della donna incinta e del bambino. I tipi benefici di massaggio sono descritti di seguito.

Massaggio generale

È possibile fare questo tipo di massaggio durante la gravidanza? Il suodovrebbe essere fatto solo da un professionista. Dal 4° mese di gravidanza, puoi allungare braccia, gambe, schiena, collo, spalle e altre parti del corpo, in modo da prevenire dolore, gonfiore e migliorare la circolazione sanguigna.

Durante la sessione vengono prodotte endorfine, ormoni della felicità che caricano una donna di euforia e leggerezza, eliminano lo stress e l'ansia. Si consiglia di eseguire la procedura per mezz'ora una volta alla settimana. A partire dal 3° trimestre, i medici di solito ne consentono l'esecuzione ogni giorno, se non ci sono controindicazioni.

Il massaggio generale differisce da quello classico, perché la seconda procedura prevede tocchi più duri. Il riscaldamento del corpo viene eseguito secondo le proprie regole:

1. Le principali aree di massaggio includono gambe, braccia, spalle, collo, schiena.
2. Richiede lievi impastamenti, sfregamenti, carezze.
3. È importante che i movimenti siano morbidi, attenti, soprattutto nella zona dell'osso sacro e della parte bassa della schiena. Sono vietate pressioni e urti violenti.
4. Puoi massaggiare tutto tranne lo stomaco.
5. Il drenaggio linfatico viene utilizzato per proteggere dal gonfiore delle mani e dei piedi.
6. La schiena viene massaggiata solo lateralmente.

Le procedure devono essere eseguite da un professionista che abbia esperienza di lavoro con donne in gravidanza. Sul corpo delle donne ci sono parti "abortiste": sulle mani della base dei pollici, dei talloni, dell'osso sacro e del coccige, tendine d'Achille. Con un impatto analfabeta su di loro, questo influenzerà negativamente la gravidanza.

Indietro

Durante la gravidanza, la crescita dell'addome e del seno aumenta il carico sulla colonna vertebrale. Si piega, il baricentro si sposta. E i muscoli sono tesi. PuòÈ possibile fare un massaggio alla schiena durante la gravidanza? La digitopressione può farti sentire meglio. Ma deve essere fatto con attenzione. In tutte le fasi della gravidanza, la tecnica di massaggio cambia.

Se a 4 mesi puoi sdraiarti a pancia in giù, a 7 mesi dovrai sdraiarti su un fianco. Durante la sessione, vengono massaggiati solo i muscoli della schiena: la colonna vertebrale non deve essere toccata. In primo luogo, lo specialista esegue accarezzare, quindi strofinare e quindi impastare.

È possibile massaggiare la parte bassa della schiena durante la gravidanza? Questa procedura facilita il corso della gravidanza. Se è consentito o meno spetta al medico decidere.

L'intera procedura dovrebbe essere seguita dai sentimenti della donna incinta. L'assenza di disagio e disagio, oltre al dolore, è importante. Durante la seduta, lo specialista stimola la regione lombare per eliminare le tensioni.

È possibile fare un massaggio al collo durante la gravidanza? Questa procedura è utile perché allevia la tensione nel rachide cervicale. Non solo uno specialista può eseguire sessioni. La cosa principale è che i movimenti sono fluidi, senza sforzo.

Gambe

È possibile fare il massaggio ai piedi durante la gravidanza? Le procedure professionali possono alleviare la condizione. È necessario eseguire le procedure regolarmente, poiché durante la gravidanza il carico principale sarà sulle gambe. Durante l'intero periodo, la circolazione sanguigna nelle gambe peggiora, causando crampi, gonfiore e gonfiore.

Impasta le gambe una ad una. Innanzitutto, i colpi vengono eseguiti dal ginocchio alla coscia in alto. Lo sfregamento circolare viene eseguito nella stessa direzione. Il riscaldamento dei muscoli del polpaccio deve essere eseguito con il pollice in cerchio, senza toccare la fossa con il ginocchio. La caviglia viene presa con una mano e il piede ruotato in diverse direzioni con la mano libera. Le dita vengono impastate separatamente. La sessione termina con un tratto uniforme.

Pancia

È possibile massaggiare l'addome durante la gravidanza? È consentito, ma con molta attenzione. Il suo scopo è quello di ridurre le smagliature della pelle. Le procedure possono ridurre il rischio di perdita del feto e migliorare le condizioni del sistema riproduttivo. Le sessioni di massaggio professionale possono rafforzare i legamenti e i muscoli intorno all'utero, semplificare gli ultimi mesi di gravidanza.

Le procedure migliorano le condizioni della placenta, fornendo al bambino l'apporto di nutrienti. Secondo i ginecologi, dopo un tale massaggio vengono eliminate flatulenza, indigestione e stitichezza. Dovrebbe essere fatto con colpi leggeri in senso orario.

Cassa

È possibile fare il massaggio al seno durante la gravidanza? Questa è un'ottima preparazione per allattare il tuo bambino. Questa procedura dovrebbe essere eseguita per circa 20 minuti al giorno.

I colpi circolari vengono eseguiti dalla ghiandola mammaria ai capezzoli. Le procedure migliorano il metabolismo, normalizzano la circolazione sanguigna e la pelle del seno non perde elasticità durante 9 mesi, che sono difficili per il corpo.

Anticellulite

La cellulite è chiamata alterazione della struttura del tessuto adiposo di cosce, glutei, gambe. Si verifica quando la pelle perde elasticità, che porta gradualmente a densi noduli sottocutanei fibrosi che rendono visivamente la pelle irregolare.

È possibile fare il massaggio anticellulite durante la gravidanza? Questa procedura sarà utile per la prevenzione della cellulite. Il massaggio dovrebbe essere dagli arti al corpo, muovendosi nella direzione del tratto linfatico. Se ci sono vene varicose sulle gambe, queste zone non sono interessate.

La pelle viene schiacciata con 2 palmi in modo da ottenere un triangolo, quindi con il pollice dal centro del triangolo viene levigata verso le altre dita. Questo migliora la circolazione sanguigna e il drenaggio linfatico. Anche il liquido in eccesso viene rimosso.

Faccia

È possibile fare il massaggio facciale durante la gravidanza? Questa procedura non è vietata e utile. Puoi eseguirlo da solo per rilassare i muscoli del viso, ripristinare l'elasticità della pelle ed eliminare il mal di testa. È importante non esagerare con i cosmetici.

Vuoto

Massaggio con l'aspirapolvere - una procedura per combattere la cellulite. Viene eseguito solo in un salone di bellezza in un ufficio appositamente attrezzato utilizzando dispositivi sottovuoto. Durante la gravidanza, viene utilizzato sulle aree problematiche - cosce, glutei e solo con il permesso di un ginecologo.

La procedura consiste nel trattare l'area problematica con olio. Quindi, utilizzando un dispositivo di aspirazione, le ventose si attaccano alla pelle. Nel tempo, l'apparato si sposta, eseguendo un profondo effetto sul tessuto sottocutaneo. A causa del vuoto, la pelle viene aspirata nelle ventose, migliorando la circolazione sanguigna. Questo riduce il rischio di cellulite, migliora le condizioni generali della pelle.

In scatola

Questo massaggio dovrebbe essere fatto con cautela durante la gravidanza. Se eseguito in modo errato, può causare lividi e asterischi. Queste procedure migliorano il metabolismo dei tessuti, allenano i vasi sanguigni e linfatici, riducono il gonfiore.

Il procedimento è lo stesso di quello sottovuoto, si utilizzano solo lattine ordinarie, anch'esse efficaci. Durante la sessione, le donne non dovrebbero provare dolore. In caso di arrossamento della pelle, la forza di compressione della lattina viene ridotta. Le sponde si muovono in diverse direzioni: a spirale, dritte, a forma di otto, a zigzag, in cerchio.

Pose

Le donne incinte negli ultimi mesi non possono assumere le posizioni tradizionali. Ma il massaggio è una procedura rilassante, quindi devono assumere una posizione in cui i movimenti del massaggio siano calmi, rilassati ed efficaci.

Prima della sessione, devi creare un'atmosfera rilassante con una lampada aromatica e musica calma. Le posizioni adatte includono:

1. La donna è adagiata sulla schiena e si appoggia sui cuscini.
2. Negli ultimi mesi, è difficile sdraiarsi sulla schiena per molto tempo. Pertanto, è preferibile sedersi comodamente di lato quando 1 gamba poggia sul cuscino in uno stato piegato.
3. È permesso sedersi sui talloni. Per fare questo, le ginocchia sono divaricate, le mani sono piegate sui fianchi e la schiena è lasciata dritta.
4. Puoi sederti su una sedia. Le gambe rimangono piegate ei piedi si toccano.

Con queste posizioni, le procedure di massaggio saranno molto utili. Si raccomanda di seguire le procedureda uno specialista che conosce tutte le sfumature di queste sessioni.

Controindicazioni

I ginecologi possono vietare il massaggio. Normalmente le procedure non possono essere eseguite quando:

• tossicosi;
• epilessia;
• alta pressione;
• tumori;
• malattie della pelle;
• malattie del cuore e dei vasi sanguigni;
• riacutizzazione di disturbi cronici;
• mal di schiena grave;
• vene varicose;
• malattie infettive;
• aborto spontaneo minacciato;
• alta temperatura.

È vietato massaggiare all'inizio della gravidanza. Il massaggio dell'addome non viene eseguito fino a 4 mesi e in qualsiasi momento se ci sono stati forti cambiamenti ormonali o fisici nel corpo della donna.

In altri casi, i medici consigliano di eseguire il massaggio dal 3° trimestre. Di solito prescritto da 2 sessioni a settimana. Prima del parto, è utile massaggiare l'addome e il perineo per attivare il travaglio.