Cosa non mangiare in gravidanza: lista degli alimenti

2024 Autore: Priscilla Miln | [email protected]. Ultima modifica: 2024-02-18 03:08

Aspettare un bambino comporta molte preoccupazioni. Spesso la futura mamma è preoccupata per cosa non mangiare durante la gravidanza e quali alimenti saranno benefici per la salute del nascituro. È tempo di imparare tutto sulla corretta alimentazione durante questo periodo.

Cambiamenti drammatici

Il fatto che l'attesa di un figlio cambi la vita di una coppia sposata è noto a tutti. Soprattutto i cambiamenti cardinali riguardano la salute delle donne. Il suo corpo è completamente ricostruito per il parto e la nascita di un bambino. Non bypassare il cambiamento e il sistema digestivo. Ora tutto ciò che accade a una donna incinta colpisce indirettamente il nascituro.

Per 9 mesi, viene prestata molta attenzione al riposo, al sonno e alla corretta alimentazione. Molte donne appendono la cosiddetta lista nera al frigorifero. Cosa non mangiare durante la gravidanza e l'allattamento?

La dieta di una donna incinta inizialmente solleva molte domande, poiché la tossicosi precoce, l'aumento di peso e altri "fascini" di una posizione interessante spesso formano abitudini alimentari bizzarre. Capita spesso che tu non voglia affatto qualcosa di utile, maEcco un po' di cattiveria - di sicuro. Quindi cosa non mangiare durante la gravidanza? Se adotti un approccio responsabile per rispondere a questa domanda, puoi trovare un solido elenco di prodotti altamente indesiderabili da mangiare.

Grasso e fritto, piccante e salato

Forse questa è la prima cosa che viene in mente quando sollevano la domanda su cosa non mangiare durante la gravidanza. E infatti lo è. Durante il periodo di gravidanza, il fluido viene trattenuto nel corpo della donna, quindi i cibi salati non faranno che aggravare il gonfiore. Con estrema cautela, dovresti mangiare cibi fritti e grassi: carica troppo il fegato, che ha già difficoltà a causa della pressione fetale. Inoltre, questi prodotti provocano la formazione di bruciore di stomaco e gastrite. Il fegato, i reni e lo stomaco stanno già soffrendo a causa della posizione di una donna - devono lavorare in condizioni anguste.

Estrema attenzione alle carni affumicate. Innanzitutto, caricano anche il fegato. E in secondo luogo, ora è difficile trovare in vendita prodotti affumicati naturali: per conferire alla carne un sapore piccante, vengono aggiunti vari additivi chimici, che danneggiano la salute della futura mamma.

Cosa è severamente vietato usare?

Ci sono alcuni cibi che una donna in attesa di un bambino non dovrebbe mai mangiare:

1. Alcool. Con questo, tutto è chiaro. Se un bicchiere di buon vino rosso una volta alla settimana non fa male, allora bere regolarmentele bevande possono essere dannose per lo sviluppo del bambino.
2. Pesce crudo e carne. Questi prodotti possono diventare una fonte di una malattia pericolosa: la listeriosi. Anche la forma più lieve può portare ad aborto spontaneo o natimortalità.
3. Uova crude, latte fresco e tutti i prodotti che li contengono. Tutti possono essere una fonte di salmonellosi. La malattia è molto pericolosa anche per una persona normale. Cosa posso dire di una donna incinta?
4. Anche i funghi selvatici non dovrebbero essere consumati in previsione di un piccolo miracolo. Sono scarsamente digeribili e possono essere una fonte di sostanze tossiche.

Cosa non mangiare in gravidanza? Gli alimenti vietati includono frutta e verdura cruda che non hanno subito una lavorazione sufficiente. Inoltre, occorre prestare molta attenzione a quei frutti e verdure che contengono il minimo segno di un prodotto di scarsa qualità.

Quali alimenti non sono ammessi durante la gravidanza?

Per sentirti bene durante tutti i 9 mesi, dovresti seguire alcuni consigli che ti permetteranno di ottenere tutti gli elementi necessari per il corretto sviluppo del bambino:

• è meglio mangiare tutto bollito, al forno o al vapore che fritto o affumicato;
• dovrebbe mangiare più spesso, ma non molto (5-6 piccoli spuntini sono meglio di 3 pasti completi);
• da tavola devi alzarti un po' affamato;
• se qualcosa è impossibile, ma lo desideri davvero, puoi concederti un trattamento, ma in quantità ragionevoli;
• mancanza di dolcipuò influire sul benessere generale (c'è una sensazione di sonnolenza e letargia);
• hai bisogno di bere molti liquidi, ma una donna incinta dovrebbe ricordare che il suo eccesso si trasforma in gonfiore alle gambe.

Molti, dopo aver visto le amate strisce durante il test, pensano a cosa puoi e non puoi mangiare durante la gravidanza. Si scopre che esiste un'intera lista di prodotti che non è desiderabile consumare durante il periodo di gravidanza.

Cibi da mangiare con grande cura

Esiste una cosiddetta lista gialla di cosa non mangiare durante la gravidanza, o meglio, cibi che dovrebbero essere consumati con molta attenzione:

1. Varietà di formaggio d'élite contenenti muffe bianche o blu.
2. Prodotti a base di uova crude (mousse, frullati e maionese fatta in casa).
3. Tutti amano il sushi e la carne cruda (questi alimenti possono essere una fonte di agenti patogeni).
4. Cioccolato, tè forte e caffè sono un grosso fardello per il sistema nervoso e cardiovascolare.
5. Pesce grasso e salume (può contenere mercurio).
6. Cibo in scatola (il più delle volte contengono additivi E e conservanti che non hanno un effetto benefico sullo sviluppo intrauterino del bambino).
7. Cibi che sono forti allergeni.

Una corretta alimentazione per la futura mamma

Sapere che non puoi mangiare e bere quandogravidanza, molti si chiederanno: "Cosa dovrebbe mangiare la futura mamma?" Va subito notato che nel primo trimestre è impossibile rivedere radicalmente la propria dieta. È meglio venire a patti con i bisogni del corpo in gravidanza e dargli il tempo di abituarsi al nuovo stato.

A proposito, sono queste "eccentricità" che sono la reazione naturale del corpo alla mancanza di qualsiasi componente. Quindi, ad esempio, un maggiore interesse per i prodotti lattiero-caseari può indicare che il corpo di una donna manca di calcio. Un acuto desiderio di alghe è la prova più chiara che il corpo sta vivendo una mancanza di iodio. Quindi cosa dovrebbe mangiare una donna incinta?

Dieta di una donna incinta nel 2° e 3° trimestre

Con il fatto che non puoi mangiare nelle prime fasi della gravidanza, sono già stato deciso. Resta solo da capire quale dovrebbe essere la dieta della futura mamma. A partire dal secondo trimestre di gravidanza, una donna dovrebbe essere un po' più severa riguardo alla sua dieta. Dopotutto, molti prodotti possono offrire un disagio tangibile.

Quindi, ad esempio, va ricordato che il cibo fritto o affumicato aumenta la sensazione di sete e il corpo durante questo periodo non rimuove i liquidi in eccesso così rapidamente, provocando la formazione di edema. Per lo stesso motivo, dovresti astenerti dal mangiare cibi salati. I medici raccomandano di sottosalare i piatti. La quantità massima di acqua è di un litro e mezzo al giorno.

Cosa non mangiare quandogravidanza: lista

Ci sono alcuni cibi severamente vietati alle donne in gravidanza. Questi includono alcol, carne e pesce crudi, latte crudo e uova, nonché funghi e cibi non benigni.

Molte persone pensano se le donne incinte possono bere il caffè. È possibile, ma non auspicabile. Dopotutto, tè e caffè forti contengono caffeina, che ha un effetto stimolante sul sistema nervoso del bambino. Se una donna è abituata a coccolarsi regolarmente con una bevanda gustosa e profumata, allora vale la pena ridurre l'uso di queste bevande a due tazze al giorno.

Attività fisica: cose da fare e da non fare

Le donne incinte possono sollevare pesi? Altamente indesiderabile. Anche il solito set di generi alimentari può provocare un parto prematuro. Inoltre, la schiena di una donna incinta sta già vivendo lo stress più forte durante il periodo di gravidanza, quindi non vale assolutamente la pena sforzarla con i pesi.

Le donne incinte possono fare sesso? Sì, se non ci sono controindicazioni. Va ricordato che il sesso durante la gravidanza dovrebbe essere il più attento e gentile possibile. Nessun movimento ed esperimento improvvisi.

Le donne incinte possono lavarsi a mano? Assolutamente vietato. In primo luogo, è il carico più forte sulla parte bassa della schiena e sulla schiena. In secondo luogo, il lavaggio delle mani è molto faticoso. E in terzo luogo, l'acqua con i detersivi può danneggiare gravemente la salute del nascituro.

In qualsiasi fase della gravidanza, il superlavoro dovrebbe essere evitato. Parte dei lavori domesticipuoi affidare il tuo coniuge - probabilmente non farà domande stupide, ma accetterà gentilmente di aiutare la sua amata donna. Puoi mandare tuo figlio più grande al negozio per fare acquisti.

E i farmaci?

Le donne in gravidanza non dovrebbero essere vaccinate. Nessuno può dire come reagirà il corpo di una donna incinta alla somministrazione del farmaco. Inoltre, non dimenticare che all'interno vive un piccolo uomo, che può essere gravemente danneggiato anche dal vaccino antinfluenzale più innocuo.

Una donna nel periodo di gravidanza dovrebbe essere attenta alla propria salute. Qualsiasi raffreddore può causare gravi conseguenze. Inoltre, è altamente indesiderabile che le donne utilizzino qualsiasi farmaco durante la gravidanza.

Altre restrizioni

Molti credono che le donne incinte non dovrebbero tingersi i capelli. È possibile, ma è meglio usare vernice che non contenga componenti potenti nella sua composizione. Per la salute della futura mamma e del suo bambino, i vapori che una donna inala durante il processo di applicazione della vernice sono dannosi.

È altamente indesiderabile per una donna che si trova in una "posizione interessante" prendere il sole. Prendere il sole è utile, ma in quantità ragionevole. L'eccessiva esposizione ai raggi ultravioletti aumenta il rischio di sviluppare il cancro.

Le donne incinte non dovrebbero fare un bagno caldo e andare in sauna. Le alte temperature possono farti sentire molto male e possono anche portare a travaglio prematuro o aborto spontaneo.

Aspettando un bambino- un periodo felice, che dona ancora più piacere man mano che la pancia cresce. Possiamo solo sperare che questi 9 mesi siano davvero belli e facili.