Anacardi in gravidanza: benefici e danni

2024 Autore: Priscilla Miln | [email protected]. Ultima modifica: 2024-02-18 03:06

Gli anacardi nutrienti e gustosi hanno cessato da tempo di essere considerati prodotti esotici. Sempre più spesso, possono essere visti nella dieta delle donne in gravidanza. E quali sono i vantaggi e i danni di questo dado? Considereremo la risposta a questa domanda nell'articolo.

Caratteristiche del noce

Gli anacardi, a differenza di mandorle, pistacchi, arachidi e altri prodotti che comunemente vengono chiamati noci, sono una vera frutta secca, a differenza del resto. I suddetti frutti sono più correttamente attribuiti a legumi e semi. Il frutto dell'anacardio è costituito da un gambo chiamato mela e dalla noce stessa, che si trova sopra questa mela in un guscio duro.

Entrambi i componenti di questo prodotto possono essere mangiati. Tuttavia, conosciamo solo il noce.

In Europa, gli anacardi durante la gravidanza ei benefici di questo prodotto sono noti da molto tempo. La noce è considerata un prodotto necessario nella dieta delle future mamme. E in Inghilterra c'era anche un segno che se una donna vuole rimanere incinta e avere un bambino sano, allora ha solo bisogno di mangiare anacardi. Nell'antica Babilonia, la noce era considerata un prodotto che la gente comune poteva usare. Era vietato perché attiva l'attività del cervello. E le persone comuni con un'elevata intelligenza a quel tempo non erano necessarie per il potere.

Fortunatamente, gli anacardi sono ora disponibili in qualsiasi supermercato.

A cosa serve un dado?

Ci sono componenti utili più che sufficienti negli anacardi. Il prodotto include nella sua composizione molte vitamine e minerali. Pertanto, gli anacardi durante la gravidanza sono di alto valore.

Il dado contiene:

1. Minerali: magnesio, zinco, rame, potassio, calcio, selenio e sodio.
2. Gli acidi grassi insaturi (Omega-3, Omega-9 e Omega-6) sono altamente benefici per l'attività cerebrale.
3. Le vitamine del gruppo B contribuiscono alla normalizzazione del sistema nervoso. Di conseguenza, il rischio di depressione è significativamente ridotto.

Inoltre, è importante notare che gli anacardi influiscono sulla riduzione dell'ipertono uterino dovuto al magnesio, che è nel prodotto. E gli acidi insaturi contribuiscono alla normalizzazione dei vasi sanguigni, prevengono la formazione di coaguli di sangue e riducono il rischio di una reazione allergica.

Inoltre, la noce contiene una percentuale di grasso abbastanza bassa rispetto ad altri prodotti simili. Le proteine rappresentano circa il 17%. E la vitamina D, presente nella composizione, ha un effetto positivo sul rafforzamento del tessuto osseo sia della futura mamma che del bambino.

Ma ogni futura mamma dovrebbe consultare un medico prima di usare questo prodotto. Gli organismi delle persone sono diversi e per alcuni una noce sarà benefica, maper qualcuno, al contrario, nuocere.

Danno

Gli anacardi durante la gravidanza possono essere consumati senza dubbio. Ma vale la pena capire che esiste un'intolleranza individuale al prodotto. Pertanto, se non sei sicuro, inizia a includere questo prodotto nella tua dieta con estrema cautela.

Come per tutte le future mamme, vale la pena sottolineare l'informazione che la noce è un prodotto ipercalorico. E questo può portare ad un aumento di peso, che può influire negativamente sulla gestazione e sul successivo parto. E anche il consumo eccessivo di noci può portare alla formazione di calcoli renali.

Non è consigliabile utilizzare la noce nell'ultimo trimestre di gravidanza. E per le persone con malattie del tratto gastrointestinale, è meglio abbandonare completamente gli anacardi, poiché possono causare irritazione della mucosa.

E ricorda: sei responsabile non solo di te stesso, ma anche della vita dell'ometto che si sviluppa dentro di te.

Precauzioni per la selezione del prodotto

Gli anacardi durante la gravidanza dovrebbero essere acquistati con estrema cautela. Presta attenzione alla trama: dovrebbe essere uniforme. Il dado non dovrebbe assomigliare alla frutta secca avvizzita, essere troppo essiccato o avere un odore sgradevole.

Conserva le noci in contenitori sigillati. Preferibilmente in frigorifero. Con il giusto approccio, può essere conservato nel congelatore per un anno, ma non di più.

Anacardi durante la gravidanza

Trasportare un feto è considerato uno dei periodi più cruciali della vitaogni donna. Ecco perché ogni futura mamma è preoccupata per la domanda su cosa può e non può essere mangiato durante la gravidanza.

I medici raccomandano alle donne di consumare frutta a guscio durante il periodo di gravidanza, ma solo in quantità normali. Poiché l'eccesso di cibo può influire negativamente sulla salute.

Considera i vantaggi di una noce per una donna incinta:

1. Normalizzazione della pressione sanguigna.
2. Buon livello di emoglobina nel sangue.
3. Produzione di vitamina D, responsabile del sistema scheletrico. Aiuta a rafforzare i denti di mamma e bambino.
4. Miglioramento dell'immunità.
5. Ridurre il rischio di beriberi.
6. Ha un effetto positivo sulla formazione del sistema muscolare del feto.
7. Riduce lo stato mentale della futura mamma.
8. Ha un effetto positivo sulla funzione cerebrale.
9. Aiuta a sbarazzarsi del bruciore di stomaco, che spesso accompagna la gravidanza.

Nonostante gli enormi vantaggi, è importante ricordare che una donna incinta dovrebbe discutere la sua dieta con il suo medico.

Come scegliere?

Nei supermercati puoi trovare una varietà di anacardi: salati, canditi e fritti. Tutto questo non è adatto alla dieta della futura mamma. In primo luogo, il sale e lo zucchero causano gravi danni al corpo e, in secondo luogo, durante il trattamento termico del prodotto, si perde una parte significativa di vitamine e microelementi utili. Inoltre, tali variazioni rispetto alla noce tendono ad aumentare il contenuto calorico complessivo. Prodotto. E questo è un aspetto molto indesiderabile per una donna incinta. Ma questa è solo una piccola parte, perché i produttori usano spesso es altatori di sapidità e aromi.

In connessione con le informazioni di cui sopra, si raccomanda di dare la preferenza alle noci fresche e sbucciate. Trovare un prodotto del genere non è difficile, lo si trova nei supermercati e nei mercati alimentari.

Quanto consumare?

Mangiare anacardi all'inizio della gravidanza richiede il consulto di un medico. Se non ci sono controindicazioni e intolleranze individuali, la quantità ottimale di noci non supera i 10 pezzi al giorno. Questa quantità è sufficiente per fornire al corpo della futura mamma tutte le vitamine e i minerali necessari.

Se non sei un fan del mangiare noci come piccolo spuntino, puoi familiarizzare con molti piatti. Ad esempio, gli anacardi si sposano bene con dolci, insalate e frutta. Gli anacardi sono spesso mescolati con miele e cioccolato. Ma questa combinazione non è appropriata per tutte le donne in gravidanza, poiché tutti e tre i prodotti sono allergeni e questo è un grave onere per il corpo. Se appartieni alla categoria delle persone che non sono assolutamente danneggiate da una tale delicatezza, allora segui la misura. Puoi concederti un tale dessert non più di una volta alla settimana.