Cosa posso mangiare durante l'allattamento e cosa no?

2024 Autore: Priscilla Miln | [email protected]. Ultima modifica: 2024-02-18 03:06

Quando pianifichi, concepisci e dai alla luce un bambino, tutto nel tuo mondo assume nuovi fantastici colori. Non c'è da stupirsi che si creda che la vita sia divisa in prima e dopo, quando hai un bambino. I neonati sono creature molto toccanti e indifese che dipendono completamente dalle cure materne, dall'amore e da un ambiente favorevole.

Allattamento al seno

Il corpo femminile ha molte porte segrete che vengono scoperte dopo alcuni cambiamenti e trasformazioni. Il latte che viene prodotto nel seno di una donna dopo il parto dipende dagli ormoni. Il tessuto mammario sotto l'influenza del progesterone e degli estrogeni cresce, appare il colostro. Il colostro è il primo passo nella formazione del latte nel seno di una donna. Entro 3 giorni dalla formazione del colostro, appare il latte materno a tutti gli effetti.

L'ormone prolattina agisce sui lattociti, che a loro volta producono latte materno. Dopo che il bambino si è attaccato per la prima volta al seno, viene prodotta una nuova partita di latte sotto l'influenza dell'aumento dei livelli dell'ormone prolattina.

Grazie all'inibitore, il latte si accumulaghiandole mammarie e ci sono dolori che indicano che il torace è pieno. Più forte è il fattore inibitore, più lentamente viene prodotto il latte. L'allattamento del bambino provoca la produzione di una nuova partita di latte materno.

Il processo di alimentazione è individuale. Ciò che si può mangiare durante l'allattamento dipende anche in gran parte dall'età del bambino e dalla sua reazione agli alimenti. Alcuni bambini fin dall'infanzia sono immuni agli alimenti allergenici, ai piatti piccanti e colorati che la madre consuma. Ma in ogni caso, è meglio attenersi alla dieta standard per una donna che allatta.

Mangiare durante l'allattamento

Molto probabilmente, la domanda su cosa può mangiare la mamma durante l'allattamento deve essere reindirizzata in un' altra direzione. È generalmente accettato che una donna che allatta dovrebbe limitare la sua dieta in molti modi per mantenere la salute del suo bambino. Ma, di regola, il momento più insidioso nell'alimentazione di una nuova madre è l'infanzia. È durante questo periodo che dovresti pensare in particolare a cosa puoi mangiare durante l'allattamento e cosa no.

Le madri spesso pensano solo al bambino, dimenticando che hanno stressato il loro corpo. Dopotutto, la gravidanza e il parto sono sempre una terapia d'urto per qualsiasi corpo femminile. Pertanto, non dimenticare te stesso. Dopo il parto, il corpo ha bisogno di molte vitamine e minerali per riprendersi. Pertanto, l'alimentazione di una giovane madre non dovrebbe essere solo ipoallergenica per il bambino, ma anche utile per se stessa. Alla domanda se sia possibile mangiare il gelato durante l'allattamento, risponditi. Ma c'è un piccolosuggerimento: se non contiene additivi, non ci saranno effetti dannosi. Scegli panna o creme brulée.

Dopo il parto, il bambino non è più così strettamente connesso al corpo della madre, ma continua ancora a utilizzare i suoi derivati. Si nutre di latte materno. Oltre agli ormoni che aiutano a produrre latte, il corpo prende i nutrienti dal sangue della donna. Tutto ciò che è utile e necessario per il ripristino e l'alimentazione della materia entra nel sangue attraverso l'intestino. Da ciò si dovrebbe concludere che il menu della madre e la qualità del latte per il bambino sono correlati. Vale la pena sapere cosa mangiare durante l'allattamento al seno di un neonato.

Dieta giornaliera consigliata

Questa razione è approssimativa. A seconda delle preferenze di gusto, delle condizioni di vita, del periodo dell'anno e delle possibilità finanziarie, puoi creare autonomamente il tuo menu alimentare personale. Impara cosa mangiare durante l'allattamento e presta attenzione alla tua dieta.

• 8:00 - Casseruola di ricotta.
• 11:00 - Uova sode ed erbe aromatiche.
• 14:00 - Spaghetti di pollo.
• 17:00 - Farina d'avena con latte.
• 20:00 - Purè di patate con cotoletta al vapore.

Questa è una risposta approssimativa alla domanda su cosa puoi mangiare con l'allattamento. Seguendo le raccomandazioni, non solo proteggerai il tuo bambino dalle reazioni allergiche, ma sarai anche in grado di mangiare correttamente. Che avrà un effetto positivo sulla tua figura in futuro.

Per quanto riguarda il bere, meglio non limitarne la quantità. Berepiù tè, mangia noci in modo che il latte sia più grasso. Se diversifichi il tuo menu con le vitamine, assicurerai la crescita e il corretto sviluppo del bambino.

Cibi da mangiare

Quali cibi puoi mangiare durante l'allattamento, imparerai dal testo qui sotto. Non è un segreto che le verdure e la frutta della tua dacia siano cento volte più utili delle loro controparti sul mercato. Mangiare prodotti naturali non è solo gustoso e salutare, ma anche benefico. Ad esempio, le donne si chiedono se sia possibile mangiare le ciliegie durante l'allattamento. Scoprilo più tardi.

Elenco dei prodotti ipoallergenici

1. Carne di pollo, carne di tacchino.
2. Bollito di manzo.
3. Zuppe di cereali e verdure.
4. Oli - girasole e oliva.
5. Riso, farina d'avena, grano saraceno.
6. Yogurt naturali senza additivi.
7. Formaggio senza additivi.
8. Latte.
9. Kefir.
10. Latte acido.
11. Formaggio, suluguni.
12. Piselli.
13. Patate.
14. Cetrioli.
15. Verde.
16. Cavolo.
17. Composta di frutta secca.
18. Tè.
19. Lava senza lievito, pane di frumento.

Che frutta puoi mangiare durante l'allattamento:

• mele verdi al forno;
• pere;
• ciliegie;
• ribes;
• pesche e nettarine;
• granato;
• anguria;
• banane;
• prugna;
• cachi;
• figg.

Tutti questi frutti devonoconsumato nella stagione a maturazione. Se non sei nella stagione di maturazione per un particolare frutto, allora è meglio non sperimentare. Ora sai quali frutti puoi mangiare per la mamma durante l'allattamento. Si ritiene che i frutti dovrebbero essere consumati a seconda della regione in cui vive la donna che allatta.

Ciò che è impossibile durante l'allattamento e ciò che è possibile dipende in gran parte dalle caratteristiche specifiche del corpo. Ad esempio, alcune madri non consumano bacche rosse perché possono provocare una reazione allergica, ma i medici le consigliano comunque, perché le bacche contengono una grande quantità di vitamine e se le mangi in proporzioni adeguate, non danneggerai te stesso o il tuo bambino.

Frutta da evitare durante l'allattamento

1. Uva. Può provocare gonfiore in un bambino.
2. Agrumi. Tutti conoscono le loro proprietà allergiche, quindi è meglio non sperimentarle.
3. Frutti esotici. Ad esempio, feijoa, ananas, kiwi, papaia. Il loro uso eccessivo può influire negativamente sulla salute e sull'aspetto del bambino. Ma se li usi entro limiti ragionevoli, non ci sono conseguenze, puoi continuare.
4. Bacche. Questo articolo è più di un avvertimento. Se usi le bacche nelle giuste proporzioni, le conseguenze possono essere evitate.

A seconda dei desideri e delle caratteristiche del corpo, scegli verdura, frutta e altri cibi. Non essere troppo duro con te stesso quando si tratta di assumere vitamine. Molto peggio se non elimini le cattive abitudini estile di vita sciolto. Quindi farai sicuramente del male al bambino.

La dieta della mamma che allatta per una settimana

Oggi, le donne hanno fretta dopo il parto per essere magre e in forma. Molte persone riescono a raggiungere questo risultato anche durante l'allattamento. Se mangi cibi sani e saggi, puoi raggiungere una figura ideale e continuare a nutrire il tuo bambino.

Piatti del lunedì

• Porridge, qualsiasi. Puoi avere farina d'avena, grano saraceno, sette cereali.
• Zuppa di verdure.
• Riso con cotoletta di vapore.

Piatti del martedì

• Banana, panino.
• Zuppa di verdure.
• Purè di patate, cotoletta.

Piatti del mercoledì

• Pasta alle erbe.
• Zuppa di verdure.
• Stufato di manzo e verdure al vapore.

Piatti del giovedì

• Insalata di frutta.
• Zuppa di verdure.
• Grano saraceno con panna acida e spezzatino di manzo.

Piatti del venerdì

• Casseruola di ricotta.
• Zuppa di verdure.
• Gulash con verdure.

Piatti del sabato

• Sandwich.
• Zuppa e piatto di carne.
• Porridge.

Piatti della domenica

• Casseruola di ricotta.
• Zuppa di verdure.
• Porridge salato con cotoletta al vapore.

Cibi proibiti

Cosa puoi mangiare durante l'allattamento, l'hai già capito. Ma che dire di cibi e azioni proibiti per la madre. Molte donne si sbagliano quando pensano che se non mangiano verdure ei frutti sono di colore rosso ma berranno prodotti alcolici, saranno in grado di evitare allergie alimentari in un bambino che allatta.

La madre è responsabile della vita e della salute del bambino. Ogni donna vuole che suo figlio sia felice e non malato. Ma per ottenere tali risultati, devi rimetterti in sesto e seguire non solo il menu giornaliero, ma anche eliminare le cattive abitudini.

Se non ti liberi delle cattive abitudini e modi di bere alcolici durante l'allattamento, allora c'è la possibilità che il tuo bambino abbia vari tipi di malattie. Devi capire che la salute del bambino che consuma il latte materno dipende solo dal comportamento della madre e dalla sua dieta.

Assolutamente no:

• bevi alcolici;
• fumare;
• usare droghe e droghe;
• bevi farmaci forti, antibiotici.

Salute

Se qualcosa fa male, è meglio consultare un medico. I medicinali non devono essere abusati. A seconda dell'origine e della natura della sindrome del dolore, cerca di cavartela con la medicina tradizionale e i preparati naturali.

La medicina non si ferma, molti farmaci possono essere usati durante la gravidanza e l'allattamento. La loro azione non influirà né sul feto né sul bambino che consuma il latte materno.

L'omeopatia può aiutarti per molti disturbi e dolori. I rimedi omeopatici sono generalmente innocui e costosipenny.

Un altro ottimo modo per sbarazzarsi dei disturbi è la medicina tradizionale. Non senza ragione, le nostre nonne venivano trattate con erbe e decotti. Scopri cosa si può curare con le erbe, scopri come funzionano e quando usarle. Tale conoscenza tornerà sempre utile.

Ma non trascurare di visitare uno specialista. Sii vigile, la tua salute è nelle tue mani, e ancor di più la salute del bambino, che dipende completamente dalla madre.

Consigli generali per le madri che allattano

Ci sono molti prodotti sugli scaffali dei negozi che possono comportare un pericolo nascosto. Per evitare malintesi, dovresti studiare gli ingredienti dei prodotti prima di acquistarli. Per quanto riguarda i dolci, contengono alcuni allergeni che possono influire negativamente sulla salute delle persone. Si ritiene che i più forti agenti patogeni allergici siano elementi chimici aggiunti a torte, pasticcini e altri dolci.

Posso mangiare cibo in scatola, salsicce, conservanti per la carne durante l'allattamento?

Indesiderabili, contengono numerose sostanze che possono influenzare lo sviluppo di allergie. I piatti consumati da una madre che allatta dovrebbero essere freschi e realizzati solo con prodotti di qualità. È meglio non mangiare cibo in scatola, fast food e altri cibi spazzatura. A volte, anche dopo il trattamento termico dei prodotti, possono causare una reazione allergica.

Menù ipoallergenico composto da prodotti semplici. Da loro puoi cucinare rapidamente qualsiasi piatto. Fai attenzione al cibo che mangiguarda a quali alimenti sei allergico.

Completamento della lattazione

Molte donne non sanno cosa mangiare durante l'allattamento e come terminare correttamente l'allattamento al seno. Numerose pubblicazioni danno consigli diversi. Ogni madre sceglie da sola fino a che età allattare un bambino, in che modo completare questo processo.

L'alimentazione è un programma psicologico a cui sia la madre che il bambino sono attaccati. Si ritiene che più grande è il bambino, più difficile sarà il processo di svezzamento.

Chi, se non tu, dovrebbe conoscere il comportamento del tuo bambino. Solo la madre può decidere quando interrompere l'allattamento. In generale, è considerato corretto allattare al seno un bambino fino al momento in cui inizia a mangiare cibo regolare. Questa età si verifica a circa 1,5-2 anni. A seconda delle caratteristiche individuali del bambino, una donna è in grado di determinare se il suo bambino è pronto per lo svezzamento.

Alcune donne lasciano il bambino per un po' con i genitori, in modo che il processo sia meno doloroso, si fasciano il seno o bevono pillole speciali. Ma il modo migliore per svezzare sarà quello di ridurre gradualmente le dosi e le quantità di alimentazione. Se hai intenzione di completare l'allattamento, inizialmente devi prepararti emotivamente. L'atteggiamento giusto è la chiave per un business di successo.

Il bambino sente in modo sensibile tutte le emozioni della madre, inclusa la fiducia nelle sue azioni. Pertanto, devi essere convinto che è ora di completare l'alimentazione. Seno. Quindi verrà posato il primo mattone.

Rimuovere le poppate diurne è facile se indossi vestiti che coprono il seno e dai pasti regolari al tuo bambino in tempo. Se il bambino ha bisogno di un seno, allora distralo. Sai già cosa gli piace. Non appena ti chiede di succhiare il seno, offri il tuo gioco preferito. Ti ci vorrà una settimana, non di più, per ridurre a zero le tue poppate giornaliere.

Considera lo svezzamento per 3 giorni, con 3 poppate durante la notte

• 1 giorno. Riduci di uno i tuoi pasti notturni. Lascia la poppata prima di andare a letto e durante il sonno.
• 2 giorno. Riduci il secondo feed notturno.
• 3 giorni. Stendi il bambino senza allattare. Può sembrare che questo sia impossibile. Ma se sei determinato, tutto funzionerà.

Non trascurare il pompaggio. Aiuterà ad alleviare il dolore al petto nei primi giorni. In futuro ci sarà meno latte e presto scomparirà completamente.