Semi in gravidanza: proprietà, effetti sull'organismo

2024 Autore: Priscilla Miln | [email protected]. Ultima modifica: 2024-02-18 03:05

Ci sono alcune restrizioni dietetiche per le donne durante la gravidanza. È importante osservarli per non danneggiare la salute del bambino e te stesso. Pertanto, molti sono interessati a sapere se è possibile mangiare semi durante la gravidanza? La risposta a questa domanda è presentata nell'articolo.

Vantaggio

Quindi, è possibile rosicchiare i semi durante la gravidanza? I medici non lo vietano. È vero, ci sono diverse categorie di donne che non dovrebbero usare questo prodotto, ma questo sarà discusso di seguito. Molti medici raccomandano persino di mangiare semi durante la gravidanza per diversi motivi:

• per eliminare il bruciore di stomaco;
• trattamento della stitichezza;
• rinforzare la pelle;
• elimina la nausea;
• miglioramento dell'appetito;
• restauro di ossa ferite;
• migliorare la condizione di unghie e capelli;
• prevenzione delle malattie del cuore e dei vasi sanguigni, del fegato, delle vie biliari;
• regolazione dell'equilibrio acido-base.

E queste sono solo le ragioni principali. Si scopre che i semiper il bruciore di stomaco durante la gravidanza sono utili, in quanto consentono di sbarazzarsi di questo spiacevole sintomo. Dovrebbero essere inclusi nella dieta allo stesso modo di carne, noci e latticini.

Puoi mangiare semi durante la gravidanza e se soffri di nausea. La composizione di questo prodotto è molto utile. I semi contengono prezioso acido folico, potassio, magnesio, calcio, proteine, zinco, vitamine A, B, E, D. Sono inoltre ricchi di acidi grassi polinsaturi. In caso di dubbi sull'uso dei semi durante la gravidanza, è possibile consultare il medico. Ma di solito gli stessi esperti raccomandano di mangiare questo prodotto. Inoltre, non solo i semi di girasole, ma anche la zucca, il sesamo e il lino sono utili per le donne in gravidanza.

Zucca

Durante la gravidanza, i semi di zucca sono molto utili. Il loro valore risiede nelle seguenti proprietà:

1. I semi includono vitamina A. Circa il 15% del valore giornaliero.
2. È presente anche la vitamina C, anche se in quantità molto piccole - 0,3%.
3. Questo prodotto contiene magnesio, che è ugualmente prezioso per le donne in gravidanza.
4. Ci sono 55 mg di calcio in 100 g, che è considerato il 5,5% del valore giornaliero.
5. I semi sono ricchi di potassio. 100 g contengono 919 mg di questa sostanza.
6. In termini di presenza di fosforo, i semi di zucca sono inferiori ai semi di girasole. 100 g contengono l'11,5% del valore giornaliero.
7. Prodotto ricco di manganese.
8. Contiene anche ferro, prezioso per ogni persona, specialmente per le donne in gravidanza.
9. I semi di zucca contengono rame. È necessario per la corretta formazione del cuore e dei vasi sanguigni, nervosisistema e scheletro del bambino. Per una donna, il rame è prezioso in quanto fornisce supporto per una vista sana e accelera la crescita di unghie e capelli.
10. Molto zinco nel prodotto. 100 g contengono 10 mg.
11. I cereali contengono fibre alimentari, che hanno un effetto benefico sulla funzione depurativa del corpo.

Sesamo

Fin dai tempi antichi, i semi di sesamo sono stati un condimento e un agente aromatizzante. A seconda della varietà, i semi possono avere una tinta bianca, gialla, rossa, marrone. Ma i primi 2 tipi sono più popolari. I vantaggi dei semi sono i seguenti:

1. Vitamina A nel sesamo 9 UI.
2. Ha molta tiamina. 100 g contengono 1,27 mg di vitamina B1.
3. 100 g di semi sono sufficienti per coprire il fabbisogno di vitamina B2 del corpo.
4. Prodotto ricco di Q6.
5. Ha anche preziosa vitamina E.
6. C'è molto calcio in 100 g - 1474 mg.
7. Ci sono 497 mg di potassio in 100 g.
8. I semi di sesamo sono ricchi di magnesio, che fa bene alle donne con un peso corporeo ridotto.
9. Questi semi contengono più sodio dei semi di girasole.
10. Il sesamo contiene molto ferro.
11. In 100 g di semi è presente il 90% della dose giornaliera di fosforo.
12. I semi contengono preziosi acidi grassi polinsaturi e monoinsaturi che hanno un effetto positivo sulla salute delle donne in gravidanza.
13. La fibra alimentare ripristina il movimento intestinale.

Biancheria

A causa della composizione nutrizionale,i semi di lino sono molto preziosi. Contengono molte vitamine e minerali, a cui si aggiunge la vitamina A essenziale, che rafforza e protegge la vista. Il muco dei semi di lino ha un effetto benefico sull'apparato digerente, avvolge la membrana mucosa con un film naturale e allevia l'infiammazione delle pareti intestinali.

L'azione dei semi è forte, quindi un medico dovrebbe prescriverli. Spesso gli esperti prescrivono un decotto alle donne in gravidanza:

1. I cereali (1 cucchiaio da tavola) vengono versati con acqua bollente (1 tazza).
2. Infuso per 30 minuti.
3. Prendete un decotto due volte al giorno per 30-40 ml.

Prendete i semi di lino sotto controllo medico. Da un uso eccessivo, aumenta il tono dell'utero, che non è sempre utile per le donne in gravidanza.

Superstizione

Quando non c'erano dati scientifici, le persone prendevano in considerazione solo i segni. Sono stati registrati e trasmessi. Sono apparsi tanti fatti, in cui molti continuano a credere. Alcuni segni si applicano alla gravidanza. Ad esempio, si ritiene che sia pericoloso alzare le mani sopra la testa nelle fasi successive. Si suppone inoltre che sia vietato tagliarsi i capelli, accarezzare animali e mangiare semi.

Secondo gli esperti folk, non puoi mangiare semi durante la gravidanza, altrimenti c'è la possibilità che il bambino nasca:

• pianto;
• sbavando;
• moccioso;
• scuro.

C'è ancora un'opinione secondo cui il parto e la gravidanza saranno difficili.

Adessole origini di queste credenze non sono state stabilite e, secondo gli esperti, puoi rosicchiare i semi durante la gravidanza. Gli scienziati dicono che puoi mangiare i semi perché sono utili. Quindi, è stato notato che gli amanti dei semi hanno dato alla luce bambini con capelli forti e belli. Ciò è dovuto al fatto che il prodotto contiene componenti speciali che hanno un effetto benefico sulla crescita di capelli e unghie, nonché sulla pelle. Pertanto, è ancora necessario utilizzare i semi con moderazione.

Scelta

A proposito di se i semi possono essere presi in gravidanza, ripetiamo che i semi di girasole sono molto utili, basta seguire le regole per la scelta dei semi:

1. Dovrebbero essere solo asciugati. Quelli fritti stanno perdendo il loro valore.
2. I cereali non raffinati sono più sani poiché conservano molti oligoelementi.
3. Si dovrebbero consumare solo semi puri.

Sebbene i semi sbucciati siano più sicuri per lo sm alto dei denti, non hanno alcun valore per il corpo. Al contatto con l'aria, i grassi presenti si ossidano rapidamente e perdono le loro preziose proprietà. Devi acquistare i semi solo con la buccia.

È importante conoscere la data di confezionamento del prodotto. Raccogli i semi in settembre-ottobre. I chicchi confezionati in autunno contengono più nutrienti di quelli confezionati in primavera. Durante la conservazione, gli oli in essi contenuti diventano rancidi e, con l'aumento dell'umidità, le materie prime marciranno e avranno un sapore sgradevole.

I semi tostati e salati non hanno molti benefici. I noccioli fritti sono ricchi solo di fibre vegetali. Non sono preziosi in vitamine e minerali. Il sale non intacca il prodotto, ma il gonfiore appare dalla sua grande quantità,che previene la perdita di peso.

Non ci sono molti prodotti di qualità nei supermercati. In vendita ci sono semi in confezioni fritti e con sale. Non dovresti scegliere tali prodotti. Puoi trovare semi naturali sul mercato. Sono venduti a peso, sfusi.

Stoccaggio

Le materie prime di girasole hanno una bassa resistenza alle condizioni esterne. Ad alte temperature, si deteriora in poche ore. La temperatura normale non supera i 10 gradi e l'umidità arriva fino al 20%.

Conserva meglio i semi in frigorifero. Tollerano perfettamente temperature comprese tra 0 e 8 gradi. Tali condizioni garantiscono il blocco dei processi ossidativi, mantenendo l'elevata qualità dei grani. A casa, non vale la pena conservare prodotti in grandi quantità. È meglio acquistarlo in non più di 500 g e asciugarlo immediatamente. I cereali pronti vengono conservati per diverse settimane.

Danno

I semi durante la gravidanza, come altri alimenti, dovrebbero essere consumati con moderazione. Non dovresti masticarli costantemente. Saranno sufficienti 100 g di semi essiccati al giorno. In caso di eccesso di cibo, è meglio non utilizzare il prodotto per diversi giorni. I semi sono ricchi di calorie, quindi un consumo eccessivo influisce negativamente sulla figura.

Il pericolo dei semi risiede nel loro impatto negativo sulla condizione dei denti. I denti sono già vulnerabili durante la gravidanza e quando si mangiano i semi, ci saranno più problemi. Pulire il prodotto preferibilmente con mani pulite.

Se i cereali vengono acquistati in un pacchetto, nessuno può garantirne la qualità. Comemostrare i risultati degli acquisti di prova, anche i prodotti pubblicizzati possono contenere metalli pesanti o essere di origine geneticamente modificata. Pertanto, è consigliabile acquistare semi crudi e asciugarli da soli.

Alcune donne sono allergiche ai semi di girasole. In questo caso, non dovresti usarli. Inoltre, questo non dovrebbe essere fatto con problemi alla gola. Ciò è particolarmente vero nei casi di faringite cronica. La pellicola trasparente dei nuclei è irritante per la mucosa della gola.

Controindicazioni

I semi durante la gravidanza a volte sono proibiti. Questo vale per i casi:

• aumento di peso in eccesso;
• presenza di problemi dentali;
• allergie ai semi;
• tossicosi grave.

Spesso i semi provocano disturbi gastrointestinali. C'è sindrome dell'intestino irritabile, diarrea, costipazione. Non è consigliabile utilizzare il prodotto per disturbi gastrointestinali cronici.

I semi sono vietati per l'urolitiasi. I sali di ossalato portano alla comparsa di nuove pietre. È importante seguire queste raccomandazioni per non provocare problemi di salute.

Precauzione

Alcuni parenti, in particolare le nonne, spesso iniziano a farsi prendere dal panico quando vedono una donna incinta con i semi. Credono che una donna che li ama possa avere un'appendicite. Ma i chicchi sbucciati non sono pericolosi, il colpevole di questa complicazione è solo la buccia, che non viene digerita dallo stomaco umano.

Osservare 5 fondamentaliregole per prendere i semi durante la gravidanza:

1. Utili solo chicchi non sbucciati in anticipo, essiccati.
2. La norma al giorno è di 100 g.
3. Si consiglia di essiccare i semi da soli e di non comprare quelli già pronti.
4. I semi puliti ed essiccati in piccole quantità saranno utili per mamma e bambino.
5. È importante tenere conto dell' alto contenuto calorico per non sovrappeso.

Quindi, mangiare semi durante la gravidanza è consentito con moderazione. Il prodotto è utile per le condizioni generali del corpo. Tutto quello che devi fare è mangiare cereali naturali.