2024 Autore: Priscilla Miln | [email protected]. Ultima modifica: 2024-02-18 03:09
Durante la gravidanza, il corpo di una donna ha bisogno di un potente supporto con sostanze nutritive. Le verdure fresche sono un magazzino di minerali e vitamine, la loro inclusione nella dieta di una futura mamma è la chiave per un buon umore e una salute eccellente. Bere succo di carota durante la gravidanza aiuta a prevenire problemi di gravidanza e ricostituire le carenze nutrizionali se assunto nelle giuste quantità. L'articolo discuterà come preparare una bevanda, le sue proprietà benefiche e controindicazioni.
Composizione chimica delle carote
Le donne incinte sono incoraggiate a reintegrare la loro scorta di nutrienti con succhi di frutta freschi appena preparati. Tra i succhi, la posizione di testa è occupata dalla carota. La vitamina A (carotene) è coinvolta nello sviluppo intrauterino del nascituro e migliora la salute delle donne.
Quanto è utile il succo di carota per le donne incinte? Fresco contiene nel suocomposizione di vitamine e minerali che assicurano il normale processo metabolico durante il periodo di gravidanza. Questi includono:
- vitamine A ed E;
- acido ascorbico;
- vitamine gruppi K e B;
- micro e macronutrienti (ferro, calcio, zinco, magnesio, cob alto, rame e altri).
Le donne incinte possono avere il succo di carota? La bevanda è una fonte di beta-carotene, che forma il retinolo nel corpo di una donna. Insieme alla vitamina C, rafforza il sistema immunitario e aiuta a resistere al raffreddore. La vitamina A contribuisce alla corretta formazione del sistema nervoso e circolatorio del feto, nonché del cuore, dei polmoni, del fegato e dei reni.
La vitamina E è un antiossidante naturale che previene i processi ossidativi e favorisce il ringiovanimento cellulare. Previene lo sviluppo di neoplasie. Il tocoferolo è coinvolto nella sintesi degli ormoni essenziali. Nella sua azione assomiglia al progesterone, che aiuta a mantenere la gravidanza e previene il rischio di aborto spontaneo, parto prematuro.
La vitamina K assicura la normale coagulazione del sangue, che è particolarmente necessaria per una donna durante il parto. Questo la proteggerà dalle emorragie durante il parto e ripristinerà rapidamente il corpo.
La vitamina B5 partecipa a molte reazioni chimiche che avvengono nelle cellule.
Il potassio ha un effetto positivo sulla salute del cuore e dei vasi sanguigni.
Qual è l'effetto del succo di carota sul feto durante la gravidanza? Il calcio nella sua composizione partecipa alla formazione del sistema osseo e muscolarenascituro, previene lo sviluppo della fragilità scheletrica e dell'osteoporosi nella gestante.
Vantaggi del succo di carota
Quanto è utile il succo di carota per le donne incinte? Grazie alla sua composizione, la bevanda è eccellente per una corretta alimentazione delle donne. Ti permette di sbarazzarti dei sintomi della tossicosi nel 1° trimestre di gravidanza, guarisce il tratto gastrointestinale e previene la stitichezza.
Il succo di carota appena spremuto durante la gravidanza ha i seguenti vantaggi:
- Riduce l'acidità di stomaco e allevia il bruciore di stomaco.
- Normalizza il processo di digestione, stimola l'intestino e migliora l'assorbimento dei nutrienti. Il succo ha un lieve effetto lassativo, che aiuta ad eliminare i problemi con le feci.
- Pulisce il corpo di una donna dalle sostanze nocive e dai liquidi in eccesso.
- Rafforza il sistema genito-urinario e previene lo sviluppo di cistite.
- Riduce gli sbalzi d'umore nelle donne in gravidanza.
- Migliora la funzionalità epatica e la disintossica.
- Normalizza i livelli ormonali.
- Pulisce i vasi sanguigni dal colesterolo, che contribuisce al normale flusso sanguigno al feto.
- Migliora l'aspetto di ricci, pelle e unghie.
- L'uso regolare riduce il rischio di infezioni, sepsi e altre complicazioni postpartum.
Quando si assume il succo nel 1o trimestre di gravidanza, i sintomi della tossicosi vengono alleviati e talvolta si verifica una completa eliminazione di questa condizione.
Bevi daUn utile raccolto di radici è particolarmente necessario per una donna negli ultimi mesi di gravidanza. Grazie alla presenza del carotene migliora la condizione e l'elasticità della pelle, dei legamenti e della muscolatura liscia, che nel migliore dei modi prepara il corpo di una donna incinta al parto.
La possibilità di lacrime durante il travaglio attivo è ridotta, le smagliature sulla pelle sono levigate: questo è il vantaggio di includere il succo di carota nel menu giornaliero.
Calorie
Il succo di carota è ipocalorico, in 100 g di bevanda sono presenti solo 39 kcal. Questo lo rende completamente sicuro per le donne in gravidanza in termini di aumento di peso. Ogni bicchiere da 200 g contiene 18 g di carboidrati.
Se consumato con moderazione, il succo di carota gioverà solo al corpo di una donna.
Come si prepara un drink?
Affinché una bevanda abbia un effetto positivo sul corpo di una donna, deve essere preparata correttamente.
Il succo di qualità si ottiene da radici mature. Se non hai il tuo giardino, allora è meglio acquistare carote da produttori di fiducia. Devi scegliere piccole radici con un'estremità smussata.
Le carote di grandi dimensioni possono essere coltivate con nitrati, che possono influire negativamente sul corpo di una donna incinta.
Per fare un bicchiere di succo ti serviranno 2 ortaggi a radice media.
Il processo è il seguente:
- Le carote devono essere lavate accuratamente con una spazzola per verdure.
- PulitoÈ meglio mettere le verdure a radice in una ciotola di acqua fredda per 1-2 ore per rimuovere tutte le sostanze nocive.
- Piccoli pezzi di carote vengono inviati allo spremiagrumi.
- Il succo può essere diluito 1:1 con acqua.
È necessario bere la bevanda subito dopo la preparazione, in modo che tutte le sostanze benefiche siano conservate in essa.
Come bere il succo
Quanto succo di carota possono consumare le donne in gravidanza? È sufficiente consumare 2 bicchieri di bevanda diluiti con acqua o latte al giorno. Per ottenere il massimo da esso, devi seguire le seguenti regole:
- È meglio bere il succo di carota al mattino 20-30 minuti prima dei pasti. In questo caso, mostrerà le sue proprietà coleretiche e sarà completamente assorbito.
- Il succo dovrebbe essere consumato subito dopo la preparazione, mentre tutte le vitamine e i minerali in esso contenuti sono il più attivi possibile. Il succo fresco appena preparato è particolarmente utile e il beta-carotene viene rapidamente distrutto alla luce sotto l'influenza dell'ossigeno. Pertanto, usalo immediatamente.
- Affinché il beta-carotene si converta in vitamina A, è necessaria la presenza di acidi grassi, quindi è consigliabile unirli alla bevanda. Può essere panna, panna acida, latte o olio vegetale.
- Il succo di carota deve essere diluito 1:1. Può essere acqua minerale, yogurt o latte cotto fermentato. Il succo ha una composizione concentrata, non solo contiene sostanze utili, ma sovraccarica anche le ghiandole digestive. Soffrono già durante la gravidanza.
La futura mamma può diluire il succo di carota secondole tue preferenze personali.
Ricette deliziose
Le carote possono essere utilizzate per preparare varie bevande salutari. Per ottenere un cocktail, hai bisogno di ortaggi a radice e panna. È utile per l'immunità, migliora il processo di digestione e ha un effetto positivo sui processi metabolici. E inoltre, è molto gustoso.
Preparare il succo di carota con la panna è semplice:
- La radice viene sbucciata, tagliata a pezzetti e spremuta con uno spremiagrumi.
- Aggiungi 150 ml di crema.
- Tutti i componenti vengono miscelati fino a ottenere un composto liscio. L'aggiunta di zucchero non è consigliata.
Se per qualche motivo a una donna incinta non piace bere il succo di carota con la panna, allora può essere mescolato con il succo di mela.
Questa bevanda è particolarmente utile per il raffreddore e il mal di gola. Se aggiungi un cucchiaio di miele al succo caldo, otterrai una bevanda fredda naturale.
I benefici del succo di carota e barbabietola sono piuttosto elevati, poiché la combinazione di ortaggi a radice alla fine dà un risultato meraviglioso.
Capacità di bere:
- migliorare la motilità intestinale;
- rimuovere la stitichezza;
- prevenire l'anemia;
- purifica il sangue;
- rafforzare i capillari;
- abbassamento della pressione sanguigna.
Il succo di carota durante la gravidanza, secondo le donne, ha benefici speciali non solo nella sua forma pura, ma anche in combinazione con altre bevande.
Reazioni avverse
Nonostante gli enormi benefici del succo di carota per il corpo, il danno può manifestarsialcune qualità negative:
- fermentazione nello stomaco (flatulenza);
- nausea e voglia di vomitare;
- crampi e coliche;
- diarrea;
- ingiallimento della pelle;
- mal di testa;
- debolezza e letargia;
- sensibilità dei denti.
Gli esperti consigliano di non bere più di 2 bicchieri di succo di carota al giorno, sempre diluito con acqua. È meglio berlo 30 minuti prima dei pasti.
Per prevenire la distruzione dello sm alto dei denti, è meglio consumare il succo con una cannuccia.
Controindicazioni
Il succo di carota durante la gravidanza è vietato nei seguenti casi:
- aumento dell'acidità di stomaco;
- malattie dell'apparato digerente;
- obeso;
- diabete;
- allergie a determinati frutti e verdure di colore giallo o arancione;
- urolitiasi;
- ipotensione.
La bevanda ha molte controindicazioni, tuttavia, se assunta correttamente, può ripristinare completamente il bisogno di beta-carotene della donna.
Conclusione
È difficile sopravvalutare i benefici del succo di carota per il corpo. Il danno all'osservanza delle porzioni consigliate è minimo. Nonostante le proprietà positive e negative esistenti della bevanda, se usata correttamente, influenzerà solo positivamente il corpo di una donna incinta e di un bambino.
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