Come insegnare a un bambino a s altare la corda? Sviluppa resistenza e coordinazione

2024 Autore: Priscilla Miln | [email protected]. Ultima modifica: 2024-02-18 02:59

Molti genitori, soprattutto quando il bambino cresce e diventa mobile, sono interessati a come insegnare a un bambino a s altare la corda. E come rendere le lezioni interessanti e non finire con infortuni, e gli arti superiori e inferiori funzionano senza intoppi?

Perché questo sport?

Già nel secondo anno di vita, il bambino inizia a mostrare interesse per il s alto, quindi questa abilità migliora. A circa 5 anni è in grado di superare piccoli ostacoli. Come insegnare a un bambino a s altare la corda? Sviluppiamo il coordinamento in modo giocoso. Dopotutto, a questa età è solo un giocattolo per il bambino, come bambole o costruttori.

Ma non ha ancora capito che questo oggetto è di grande beneficio per la sua salute e lo sviluppo generale. Grazie alla corda per s altare, puoi ottenere i seguenti risultati:

• rafforzare i gruppi muscolari chiave;
• sistema di propulsione;
• cardiovascolare.

Tutto questo in futuro svilupperà la resistenza del bambino, sarà meno soggetto a lesioni e sovraccarico fisico.

Altri vantaggi

Molti genitorisono interessati non solo a come insegnare a un bambino a s altare la corda, ma anche ai vantaggi di questo. In aggiunta a quanto sopra, tale attività contribuisce a quanto segue:

• ossa rinforzate;
• le gambe si sviluppano armoniosamente;
• ridotto rischio di piedi piatti;
• si sviluppa la coordinazione motoria;
• si forma una postura corretta;
• migliora la qualità del sonno e l'appetito;
• il corpo si mantiene in buona forma.

Come iniziare?

Come insegnare a un bambino a s altare la corda? Sviluppiamo la resistenza del nostro bambino e lo aiutiamo a stare in salute fin dalla prima infanzia.

Quando sa già s altare, ma devi insegnargli a provare a farlo in punta di piedi. Dovresti togliere il pavimento di un centimetro e mezzo e poi abbassarti sull'intero piede.

Devi anche scegliere la corda giusta. Prendi in considerazione l' altezza del bambino. Per fare ciò, devi controllare se il tuo guscio si adatta a lui o meno. Chiedigli di stare sulla corda con le gambe e di prendere le sue maniglie tra le mani. Quando è allungato, dovrebbe terminare a livello delle ascelle del bambino.

Requisiti per lo strumento di formazione

Prima di capire come insegnare a un bambino a s altare la corda, devi prenderne le dimensioni. Se hai condotto un test e si è rivelato essere centimetri in più, devi tagliarli e quindi riattaccare le maniglie. A loro volta, dovrebbero stare comodamente nel palmo della tua mano e non scivolare fuori.

Sese hai intenzione di fare più sul serio, puoi prendere una corda spessa e legarne le estremità con un nodo.

Il diametro della corda dovrebbe essere al massimo di 0,8 cm, ma troppo sottile non sarà molto comodo. Ma se il suo spessore supera un centimetro, sarà difficile s altare.

Materiali per apparecchio

La corda per principianti non sarà molto pratica. È meglio dare la preferenza a un prodotto in pelle, sintetici o gomma. Quando acquisti in un negozio, assicurati di prestare attenzione all'odore. È un indicatore della qualità della corda. Se è sgradevole e duro, può causare un'allergia in un bambino.

Regole chiave

Se decidi di imparare a insegnare a un bambino a s altare la corda, allora devi considerare che ogni bambino ha bisogno di un approccio individuale all'apprendimento. Ma nonostante questo, ci sono delle regole di base da seguire:

• Inizia ad imparare dai 4 ai 5 anni.
• Fai la prima lezione dopo aver regolato la lunghezza del dispositivo.
• Non puoi costringere un bambino a studiare, deve voler imparare.
• Mostra come tenere correttamente la corda in mano. Prendilo tra le mani senza stress. Dovrebbe essere posizionato sul retro e toccare leggermente la superficie del pavimento.
• Insegnare a un bambino a ruotare correttamente il proiettile. Questo dovrebbe essere fatto solo con la mano e l'arto superiore dovrebbe essere leggermente piegato al ginocchio. Se questo è difficile per un bambino, il compito è semplificato.

Come ruotare il proiettile?

Come insegnare a un bambino a s altare correttamente la corda? Tutto inizia con la padronanza della sua rotazione. Consigliatotagliatela in due metà e invitate il bambino a girarla prima con una mano, poi con l' altra. E poi sarà molto più facile per lui muovere le mani in sincronia.

Allenamento al s alto

Quindi, i movimenti di rotazione sono padroneggiati. Ora puoi mostrare come s altare correttamente con il tuo esempio.

Offriti di stare in punta di piedi e rotolare lentamente sui talloni. Quindi devi prendere la corda stessa e fare lo stesso, scavalcandola con ogni arto.

Naturalmente, pochissime persone ci riescono la prima volta. E per consolidare questa abilità, traccia un'analogia con i tag. Due persone dovrebbero far girare il proiettile e la terza dovrebbe provare a s altarci sopra. Ciò migliorerà la coordinazione dei movimenti, dopodiché il bambino sarà in grado di s altare 2-3 volte di seguito.

Esercizio per i più piccoli

Per capire come insegnare a un bambino a s altare la corda, devi tenere conto della sua età. Per coloro che hanno dai 5 ai 7 anni, sono consigliati i seguenti esercizi:

• ruota il proiettile avanti e indietro;
• vai avanti e s alta con entrambi i piedi;
• s alta prima su due gambe e poi su una attraverso la corda;
• s altare con gambe che scalciano;
• con s alto alternativo;
• s altare con rotazione del proiettile avanti o indietro;
• rotazione di una corda piegata in due vicino al suolo, con s alti e scavalcamenti;
• s alta con le braccia incrociate;
• s altare da un piede all' altro;
• s alta in basso su un lungo proiettile;
• rotazione ecorri;
• scappare mentre gira e altro ancora.

Ma questo vale per quelli molto piccoli. Se inizi ad allenare i bambini più grandi, si consiglia loro di eseguire esercizi più complessi. Altro su quello sotto.

Corsi per studenti più giovani

Alcuni si chiedono come insegnare a un bambino di 8 anni a s altare la corda. In questo caso, l'algoritmo è simile e gli esercizi per la correzione saranno più difficili.

• Piega il proiettile a metà e mettilo in una mano. Puntalo di lato e metti un amico sulla cintura. Fai girare la corda con il pennello in una direzione.
• Se possibile, tienilo nello stesso stato con entrambe le mani e ruotalo simultaneamente avanti o indietro.
• Rimettilo indietro, punta le braccia ai lati e ruotalo di lato, lanciandolo sopra di te.
• Con una mano, ruota due proiettili in ciascuna mano, uno alla volta.
• Rimettilo indietro, ruotalo in avanti, allo stesso tempo passa il proiettile sotto i tuoi piedi, rotolando dai talloni alle dita dei piedi.
• La posizione della corda è simile, spostala in avanti, passando contemporaneamente sotto i tuoi piedi rotolando.
• Esegui s alti uniti con entrambi i piedi attraverso la corda in movimento in avanti.
• Allo stesso modo, solo uno torna indietro.

Attenzioni

Bisogna capire che tali s alti non sono adatti a tutti. Questo carico è molto serio, quindi all'inizio è necessario monitorare il polsobambino. S altare la corda è controindicato in casi come:

• presenza di malattie cardiovascolari;
• problemi articolari;
• sovrappeso (non sempre, qui si consiglia un pediatra).

Vale la pena ricordare che durante questo tipo di lezione un bambino può facilmente ferirsi. Per ridurre al minimo questo rischio, è necessario scegliere le scarpe giuste per l'allenamento con una corda. I requisiti principali sono leggerezza e praticità. È severamente vietato s altare a piedi nudi.

Si consiglia di fare esercizi di stretching prima di iniziare le lezioni in modo che non ci siano problemi ai muscoli del polpaccio e ai legamenti della caviglia.

Come già accennato, la corda per s altare aiuterà a sviluppare la coordinazione e la resistenza del bambino. Diventa più attivo, quindi studierà meglio anche lui. Dopotutto, quando il bambino è sano, sarà attratto dalla conoscenza e da tutto ciò che è nuovo. La cosa principale è interessarlo in questa direzione. Ed è anche un'ottima scusa per trovare nuovi amici nel cortile.