Quanto dovrebbero pesare le ragazze a 11 anni? Tabella del rapporto tra altezza e peso per i bambini

2024 Autore: Priscilla Miln | [email protected]. Ultima modifica: 2024-02-18 02:53

Quanto dovrebbero pesare le ragazze a 11 anni? I genitori premurosi che hanno a cuore la salute del loro bambino dovrebbero conoscere la risposta a questa domanda. Per ogni categoria di età, ci sono determinati standard che escludono la magrezza o l'obesità.

Dove dovrebbero fermarsi le frecce della bilancia? Una risposta dettagliata a questa domanda può essere trovata in questo articolo.

Parametri principali

Esiste una tabella standard del rapporto altezza/peso per i bambini. Contiene informazioni importanti.

• Qualsiasi peso fino a 25 chilogrammi indica una mancanza di peso corporeo. I medici considerano questo indicatore un punto critico quando è necessario cercare immediatamente l'aiuto di uno specialista.
• Da 25 a 30 chilogrammi sotto il peso medio. Non vi è alcuna minaccia per la salute qui, ma si consiglia comunque di adattare la dieta e aggiungere forzacarico.
• Da 30 a 39 chilogrammi è un peso assolutamente normale. Con tali limiti, il bambino si sente assolutamente a suo agio e può vivere pienamente. Dovresti continuare a guardarli.
• Da 39 a 45 chilogrammi - peso superiore alla media. Il genitore può eliminare autonomamente i cibi nocivi dalla dieta della ragazza e camminare di più con lei a piedi.
• Se un adolescente pesa più di 45 chilogrammi, allora stiamo parlando di obesità. C'è una minaccia diretta per la sua salute. Dovresti cercare l'aiuto di un nutrizionista e sottoporti a esami appropriati.

È importante considerare non solo l'età, ma anche l' altezza di una ragazza di 11 anni. La media varia da 136 a 153 cm. Se è al di sopra o al di sotto di questo limite, anche il tasso di peso può cambiare.

Cosa fare se viene rilevata la displasia?

Una giovane madre ha esaminato la tabella del rapporto tra altezza e peso per i bambini e ha scoperto che le cifre differiscono notevolmente da quelle indicate. Cosa fare in una situazione del genere? Sfortunatamente, non c'è modo di influenzare in modo indipendente questo processo. Innanzitutto, questo indicatore dipende dal fattore ereditario, che è decisivo in questa situazione. Se viene rilevato un ritardo di crescita significativo, superiore al 30 percento, è necessario contattare un pediatra e sottoporsi a un esame diagnostico. Forse il motivo è legato alla disfunzione del corpo.

Pericoli di sovrappeso

Il rapporto tra altezza, peso ed età è un parametro molto importante da cui dipende la salute di un adolescente. Segli è stata diagnosticata un'obesità di primo, secondo o terzo grado, dovresti consultare immediatamente un medico.

Altrimenti, potrebbero verificarsi le seguenti conseguenze negative:

• Lo sviluppo del diabete mellito cronico, che sarà quasi impossibile da curare in futuro.
• La comparsa di patologie nel lavoro del sistema cardiovascolare.
• Squilibrio ormonale generale. La ragazza potrebbe notare di aver sviluppato l'acne, i suoi capelli hanno cominciato a cadere e il colore della sua pelle è cambiato.
• Un sacco di peso è un carico molto intenso sul cuore. Il rischio di ictus o infarto aumenta. Se una persona sviluppa mancanza di respiro dopo un'attività fisica leggera (camminare, salire le scale, una breve corsa), allora è il momento di consultare un medico.
• L'emergere dei problemi delle donne. Se non vengono rilevati in tempo, si verificheranno successivamente problemi con il ciclo mestruale.

Inoltre, essere in sovrappeso in una ragazza adolescente è anche un problema psicologico. Prima o poi, comincerà ad avere complessi a causa della sua pienezza e sarà messa in ridicolo dai suoi coetanei.

Come risolvere questo problema?

È meglio monitorare periodicamente il rapporto tra altezza, peso ed età e impedire al bambino di raggiungere lo stadio di obesità. Soprattutto se c'è una predisposizione genetica, cioè più di tre persone lungo la linea ereditaria soffrono di un problema simile.

Moltii genitori sono dispiaciuti per i loro figli, continuano ad acquistare loro prodotti dannosi e osservano con calma come l'aspetto del bambino si deteriora notevolmente. Se, tuttavia, è stato superato dalla fase dell'obesità, si consiglia di contattare un nutrizionista per formare la giusta dieta. Dovrebbe essere costituito da proteine naturali, carboidrati leggeri e grassi vegetali. Tutti i dolci dovrebbero essere sostituiti con frutta e verdura fresca. Vale anche la pena calcolare la quantità ottimale di acqua: circa 30 ml per chilogrammo di peso. Si consiglia di includere un'attività fisica leggera, ma senza esagerare.

Il cambiamento nello stile di vita è un grande stress per una ragazza. È importante spiegarle i possibili pericoli dell'obesità. Puoi motivarla con cose belle e foto di personaggi famosi. Questo è un processo molto delicato, quindi a volte è necessario chiedere aiuto anche a uno psicologo.

Pericoli di essere troppo magri

Ogni madre premurosa dovrebbe sapere quanto dovrebbe pesare una ragazza a 11 anni. Se la freccia del dispositivo non supera i 25 chilogrammi, vale la pena agire immediatamente. Prima di tutto, dovresti scoprire il motivo per cui l'adolescente non sta ingrassando. Forse non mangia apposta per sembrare una specie di idolo, è in uno stato di stress prolungato o si espone a uno stress intenso. Vale la pena prendere misure urgenti, altrimenti potrebbero verificarsi conseguenze pericolose: interruzione del tratto gastrointestinale, curvatura della colonna vertebrale, diminuzione dell'immunità, insonnia e debolezza generale.

Raccomandazioni

Prima di tutto quandosottopeso, vale la pena cambiare la dieta aggiungendo una grande quantità di proteine. Si trova in carne, pesce, frutti di mare, latticini e uova. Molte madri, dopo aver appreso quanto dovrebbe pesare una ragazza a 11 anni, iniziano a introdurre cibi ipercalorici nella sua dieta. Anche il carico eccessivo sul corpo è inutile. È anche possibile aggiungere un moderato esercizio per aumentare la massa muscolare. Si consiglia di pesare l'adolescente allo stesso tempo. Preferibilmente al mattino ea stomaco vuoto. È ottimale farlo una volta alla settimana.

Conclusione

Quanto dovrebbero pesare le ragazze a 11 anni? Questa è una questione molto importante che ogni genitore dovrebbe prendere il più seriamente possibile. Vale la pena prestare attenzione alle tabelle delle norme sviluppate da medici specialisti. In caso di grosse deviazioni da questi parametri, è necessario adottare misure immediate per eliminarli. In caso contrario, potrebbero verificarsi spiacevoli conseguenze.