2024 Autore: Priscilla Miln | [email protected]. Ultima modifica: 2024-02-18 03:09
Nel nostro Paese, le banane non sono più considerate un frutto esotico e inaccessibile, nonostante crescano ben oltre i suoi confini. La Malesia è il luogo di nascita delle banane, ma ora le banane vengono coltivate in molti paesi del mondo.
Le banane sono molto gustose e salutari, vengono date come alimenti complementari ai bambini piccoli, usate per le malattie dell'intestino e dello stomaco. Alle donne incinte non è vietato utilizzare questo prodotto, tranne in alcuni casi.
Banane durante la gravidanza
La gravidanza è un periodo speciale nella vita di ogni donna. E, naturalmente, durante questo periodo, la futura mamma pensa a quali cibi possono essere mangiati e quali dovrebbero essere evitati. Dopotutto, i frutti esotici e i dessert intricati, non importa quanto siano gustosi, non sono sempre benefici per il corpo di una donna incinta. Sì, e molti medici non consigliano di mangiarefrutti esotici in grandi quantità. Anche le donne hanno dubbi su un frutto come una banana. Proviamo a capire se c'è qualche beneficio nel mangiare banane durante la gravidanza e quale danno possono fare.
Può banane gravide
La maggior parte dei ginecologi crede che mangiare una banana durante la gravidanza sia molto benefico. Ciò è particolarmente vero per le donne che soffrono di tossicosi. È questo frutto che può essere la loro salvezza. La polpa di banana contiene quasi tutte le vitamine e i minerali necessari a una donna durante la gravidanza. Inoltre, questo frutto è ricco di proteine e carboidrati.
È necessario e, naturalmente, puoi mangiare banane durante la gravidanza durante una grave tossicosi. Grazie al suo odore mite e discreto, è molto ben tollerato durante un periodo in cui mangiare diventa una vera tortura per la futura mamma, e gli odori pungenti provocano nuovi attacchi di nausea e vomito.
È anche importante che una banana, salendo sulla mucosa gastrica, aiuti ad eliminare gli attacchi di bruciore di stomaco, che sono comuni nelle donne in gravidanza.
Calorie alla banana
La banana è un frutto molto nutriente. Mangiando una banana al giorno durante la gravidanza, una donna fornisce al suo corpo una norma quotidiana di quasi tutte le vitamine e i nutrienti. E questo aiuta il bambino a svilupparsi completamente all'interno dell'utero. Il contenuto calorico di una banana è di circa 100 kcal, che fornisce circa il 3% del fabbisogno energetico giornaliero di una donna incinta.
Quante banane possono mangiaretempo di gravidanza?
Puoi usare una banana durante la gravidanza durante la tossicosi precoce in quantità illimitate, se la donna non è più in grado di mangiare nulla. Pertanto, sarà in grado di mantenere la forza del corpo. Nel secondo e terzo trimestre, le banane dovrebbero essere ridotte a un frutto al giorno.
Banane in gravidanza: benefici
Oltre alle proteine, la banana è ricca di carboidrati, ferro, zinco, acido folico, oltre a vitamine del gruppo B e vitamina C.
Le proteine sono il principale materiale da costruzione che assicura il pieno sviluppo del feto nell'utero. Affinché la gravidanza possa procedere in sicurezza, la futura mamma dovrebbe consumare circa 15 g di proteine al giorno e la polpa di un frutto fornisce al corpo di una donna incinta circa 1,5 g di proteine.
I carboidrati stimolano la produzione di serotonina, meglio conosciuta come l'ormone della felicità. Grazie a questo, la futura mamma sente un'ondata di energia e un miglioramento dell'umore.
Tuttavia, questo non è tutto ciò per cui una banana è utile durante la gravidanza, il frutto contiene numerosi oligoelementi e vitamine:
- Zinco - migliora le condizioni dei capelli e delle unghie di una donna incinta, assicura la rapida guarigione di crepe nella pelle e ferite minori.
- Acido folico - una mancanza di questa sostanza nel corpo di una futura madre, specialmente nelle prime settimane di gravidanza, può portare a disturbi durante la formazione del tubo neurale nell'embrione. La conseguenza di ciò potrebbe essere una possibile patologia dello sviluppo intrauterino del bambino.
- Magnesio –previene la possibile comparsa di crampi ai muscoli del polpaccio di una donna incinta, stabilizza anche lo stato del sistema nervoso e migliora l'umore.
- Fibra - La banana è particolarmente ricca di questa sostanza. Mangiando banane per la stitichezza durante la gravidanza, la futura mamma sarà in grado di dimenticare questo problema per l'intero periodo di gravidanza del bambino.
- Calcio: la mancanza di questa sostanza nel corpo di una donna incinta porta a violazioni della formazione del sistema scheletrico del feto, nonché alla distruzione dello sm alto dei denti della futura mamma e possibili crampi notturni dei muscoli del polpaccio. Anche solo mangiare una banana al giorno aiuterà una donna a mantenere il livello di calcio nel corpo al livello richiesto. E se integri la frutta con ricotta o latte, puoi ottenere non solo un dessert super salutare, ma anche un trattamento incredibilmente gustoso.
Controindicazioni al consumo di banane durante la gravidanza
I benefici di una banana sono innegabili. Ma ci sono anche casi in cui il suo uso può causare danni irreparabili al corpo di una donna incinta.
Non è consigliabile mangiare banane se la futura mamma:
- Diabete mellito - in questo caso, la quantità di zucchero e carboidrati contenuti nella polpa di una banana può provocare un forte aumento del livello di glucosio nel sangue di una donna, che porterà solo a un deterioramento delle sue condizioni.
- Allergia alimentare. Nonostante le banane non siano un prodotto allergenico, con una storia allergica appesantita, dovresti smettere di mangiare questo frutto durante il periodo di attesa.bambino.
- Sovrappeso in una donna incinta: va ricordato che le banane sono un prodotto ipercalorico e le future mamme che hanno problemi di sovrappeso dovrebbero limitarsi a mangiare questo frutto. Dopotutto, ogni chilogrammo in più guadagnato durante la gravidanza aumenta significativamente il rischio di lesioni al feto durante il travaglio, così come possibili lacerazioni perineali nella donna in travaglio.
Anche l'acquisto di una banana va affrontato con tutta serietà, il frutto va scelto maturo. Un feto acerbo può causare indigestione e dolore addominale durante la gravidanza.
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