2024 Autore: Priscilla Miln | [email protected]. Ultima modifica: 2024-02-18 03:05
In che modo un complesso di esercizi mattutini nel gruppo degli anziani differisce da un complesso per i bambini piccoli? Questi sono ragazzi alle soglie della vita scolastica, asili nido adulti. Ecco un approccio diverso per dimostrare gli esercizi. Prevale la spiegazione verbale, non la dimostrazione dei movimenti. I veri comandi per adulti sono espressi invece di spiegazioni dettagliate.
Una serie di esercizi per gli esercizi mattutini: i punti principali vengono salvati
Naturalmente, la complessità dei compiti e la durata della loro attuazione aumentano. I momenti di gioco sono necessari, sono ben percepiti dagli studenti più grandi, ma insieme al gioco aumenta anche la serietà. Inoltre, l'insegnante può motivare l'esercizio con l'opportunità della sua corretta attuazione, attirare l'attenzione dei bambini su quali organi ha un effetto positivo. Alcuni bambini in età prescolare sono abbastanza capaci di guidare, sono in grado di mostrare movimenti complessi con precisione.
L'esercizio fisico risolve i problemi di salute
Non solo aiuterà il bambinosvegliarsi rapidamente, aumentare l'umore emotivo. Gli esercizi "intelligenti" influenzano correttamente gli organi interni, attivano il metabolismo del corpo di una piccola persona rafforzando i muscoli.
Il complesso degli esercizi mattutini nel gruppo degli anziani è spesso condotto da un istruttore di educazione fisica. Sa quali esercizi preventivi per la scoliosi, i piedi piatti o per rafforzare il sistema nervoso sono adatti a questi bambini.
Il complesso degli esercizi mattutini nel gruppo centrale somiglia spesso a un gioco
Gli esercizi di combattimento all'inizio della giornata possono essere diversificati: imita gli insetti o accompagnali con un canto allegro. Ad esempio, questo:
"Bambini robusti, Ragazzi coraggiosi, Tizi remoti sono andati a fare esercizio…"Da cinque a sette minuti di camminata in un colonna uno ad uno o in coppia, sui talloni o sulle punte con elementi di danza (mani ai lati e con un piede) ad un allegro accompagnamento musicale, risolvono diversi problemi contemporaneamente.
Affronta perfettamente lievi violazioni del complesso posturale degli esercizi mattutini
Nel gruppo senior, così come nel gruppo intermedio, è utile svolgere esercizi all'aria aperta.
- Girare la testa a sinistra ea destra, avanti e indietro, senza inclinarla troppo. Movimenti circolari: “disegna il sole con la testa”.
- Spalle su e giù, schiena dritta: "disegna palloncini con le spalle".
- Combina: porta le scapole.
- Inclinazione del busto: "disegna un grande cerchio".
- Masturbandosimani senza girarsi e con il corpo che gira.
- Movimenti circolari del bacino in una direzione e nell' altra.
- Squat, tieni i talloni lontani dal pavimento.
- S altare: gambe unite, divaricate, incrociate. Chi lo vuole: “ci rallegriamo per ciò che abbiamo disegnato”.
Questi semplici esercizi possono essere vari, interessanti da battere con palline, corde per s altare, tavole, bambole e automobili. In palestra, ci sono molte opzioni per gli esercizi sdraiati sulla schiena e/o sullo stomaco.
È molto importante rafforzare i muscoli addominali a 5-7 anni
Allenamento utile del diaframma, dei muscoli intercostali e degli addominali, formazione di capacità di respirazione razionale. Nel processo delle attività quotidiane, si sviluppa la velocità di reazione, la coordinazione dei movimenti, l'attenzione. Ecco un elenco tutt' altro che completo dei benefici che porta il complesso degli esercizi mattutini. Nel gruppo più anziano delle istituzioni educative prescolari, la perseveranza e il buon orientamento nello spazio sono importanti. Solo 6-12 minuti ogni mattina e non più di cinque esercizi diversi. Insegnanti esperti cambiano la serie di esercizi fino a 10 volte l'anno in modo che i bambini non si annoino. La durata consigliata di una corsa è di 30 secondi. Anche i genitori dei bambini che non frequentano la scuola materna dovrebbero saperlo.
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