Cellulite in gravidanza: cause e come combatterla

2024 Autore: Priscilla Miln | [email protected]. Ultima modifica: 2024-02-18 03:10

La cellulite durante la gravidanza è un fenomeno comune. A causa di questo difetto estetico, dopo il parto, una donna si vergogna di indossare un vestito sopra le ginocchia o di andare in piscina. Perché la cellulite compare nelle future mamme? È possibile combattere questo? Questo sarà descritto nell'articolo.

Come riconoscere la cellulite e perché si manifesta Principali cause di comparsa

La cellulite compare a causa di cambiamenti ormonali nel corpo di una donna durante la gravidanza. C'è un accumulo di cellule adipose "in riserva". L'aumento di peso settimanale durante la gravidanza diventa evidente non solo nell'addome, ma anche nei fianchi e nei glutei.

Principali cause della cellulite:

• Aumento del peso corporeo. Il grasso è la principale fonte di energia e ne richiede molta per lo sviluppo e la crescita del feto. Pertanto, il corpo inizia a immagazzinare grasso in modo che il corpo non sperimenti un deficit energetico.
• Il liquido viene escreto male dal corpo. C'è un carico sui reni, il feto schiaccia i vasi sanguigni, il che porta al ristagno di liquidi. Adi conseguenza, l'equilibrio idrico-sale nel corpo è disturbato.
• Durante questo periodo, la donna non è così attiva. La cellulite di solito inizia a comparire tra le 33 e le 34 settimane di gravidanza. La pancia impedisce alla futura mamma di condurre uno stile di vita attivo. Molte donne trascorrono più tempo a letto a causa della minaccia di aborto spontaneo.
• Cambiamento nella dieta. Durante la gravidanza, i gusti cambiano notevolmente, c'è una costante sensazione di fame. A volte le donne sono pronte a mangiare 24 ore al giorno, ma non si sentono sazi.
• Il feto assorbe la maggior parte dei nutrienti, il corpo della madre ne è privo. È particolarmente importante che il bambino assorba molto iodio, in particolare aiuta a combattere i depositi di grasso. Pertanto, i ginecologi consigliano di assumere farmaci contenenti iodio durante la gravidanza e di aumentare la quantità di alimenti contenenti iodio nella dieta.
• Lo sfondo ormonale sta cambiando, il che influisce sul processo metabolico. La saturazione di ossigeno del corpo si sta deteriorando.
• L'aumento di peso e la comparsa della cellulite saranno più pronunciati se c'è una predisposizione a questo. Durante il periodo di aggiustamento ormonale, il corpo inizia ad aumentare di peso fino alla massa stabilita dalla natura.
• Anche i vestiti hanno un ruolo. I vestiti troppo stretti interferiscono con il corretto metabolismo.

Come rilevare la cellulite

Cambiare qualcosa nel corpo non è facile, ma possibile. Pertanto, è possibile effettuare la prevenzione e combattere la cellulite in qualsiasi fase della sua manifestazione. È importante conoscere i segnifenomeni. Rivelare la cellulite è abbastanza semplice. Per fare questo, devi afferrare una chiazza di pelle nella zona della coscia con il pollice e l'indice. Se la pelle è irregolare, che ricorda una buccia d'arancia, allora è il momento di iniziare a combattere la cellulite. Se la pelle è uniforme e liscia, non ci sono problemi.

Segni primari di cellulite nelle donne

Se i problemi della pelle sono appena iniziati, puoi identificarli dai seguenti segni:

1. La pelle sulle aree problematiche ha iniziato a guarire molto più a lungo.
2. Lo strato superiore dell'epidermide diventa molto più spesso. Ciò è dovuto al funzionamento improprio della linfa.
3. I lividi compaiono anche dalla pressione delle dita. Ciò significa che la nutrizione e l'afflusso di sangue della pelle sono disturbati, c'è una mancanza di vitamine nei vasi.

Se la cellulite appare sulle gambe durante la gravidanza, non dovresti iniziare a liberartene immediatamente. Si consiglia di chiedere consiglio a uno specialista, poiché non tutti i metodi e le creme possono aiutare senza danneggiare il feto.

Lotta contro la cellulite

Come affrontare la cellulite durante la gravidanza? Spesso dopo il parto, quando il corpo torna alla normalità e il metabolismo viene ripristinato, la cellulite scompare da sola. Ma è consigliabile non portare la pelle in uno stato terribile e iniziare a combatterla anche durante la gravidanza. Quindi, dopo il parto, sarà presto possibile indossare il tuo abito corto, pantaloncini, costume da bagno preferito.

Ci sono molti modi per sbarazzarsi della pelle irregolare. Ma non tutti possono adattarsi. Molto dipende dal corso della gravidanza e dalla salute della madre. Ad esempio, aumentare l'attività fisica fa beneaiuta a combattere la cellulite. Ma se c'è una minaccia di aborto spontaneo, questo metodo non è adatto. Di seguito sono riportati i metodi principali per affrontare il problema di cui sopra.

Massaggio in gravidanza

Il massaggio aiuterà a rimuovere la cellulite sulle gambe durante la gravidanza. Questa procedura viene eseguita solo con il permesso di un medico. È necessario chiarire se è possibile fare l'automassaggio, a che ora, in quanti minuti eseguire le procedure, quali creme possono essere utilizzate. Il massaggio rinforzato è inaccettabile e alcune creme possono causare una reazione allergica, anche se non c'era allergia a questo prodotto prima della gravidanza. Infatti, durante il periodo della gravidanza, il corpo è debole e reagisce a tutto in modo diverso.

Se il massaggio è consentito, solo l'area della coscia è consentita per la procedura. Non toccare la pancia. Questo può aumentare il tono dell'utero e portare ad aborto spontaneo. Non è consentito utilizzare massaggiatori vibranti durante la procedura. È consentito solo accarezzare leggermente la pelle con creme. Nessuno schiaffo acuto e forte sfregamento. Puoi fare una doccia di contrasto, ma solo sui fianchi. L'acqua calda si alterna a quella fredda. Finire con acqua fredda e strofinare con un asciugamano.

Si consiglia di fare sessioni di massaggio con docce di contrasto nel pomeriggio. È meglio eseguire le procedure una volta per 15-30 minuti che più volte al giorno, ma per 5 minuti. Dopotutto, il massaggio è facile. Ci sarà più effetto se lo fai più a lungo. La procedura viene eseguita dalle dita dei piedi ai fianchi. Indugiare su ogni sezione per 2-3 minuti.

Questi trattamenti aiutanoridurre la cellulite durante la gravidanza. Con il loro aiuto, l'afflusso di sangue ai tessuti migliora, il lavoro della linfa si normalizza. Se questo non aiuta a rimuovere completamente le protuberanze sulla pelle, non consentirà alla cellulite di svilupparsi ulteriormente.

Controindicazioni al massaggio durante la gravidanza

Ci sono controindicazioni per tali procedure:

• Il massaggio con le vene varicose non è consentito.
• In presenza di eruzioni cutanee emorragiche.
• Se i vasi hanno perso la loro elasticità e sono diventati fragili.

Un' altra controindicazione è l'età gestazionale. Non è desiderabile condurre sessioni di massaggio in una fase iniziale e dopo 33-34 settimane di gravidanza.

Scrub e crema per eliminare le protuberanze sulla pelle

Prima di acquistare questi fondi, devi familiarizzare con la composizione. Gli ingredienti dovrebbero normalizzare lo stato dei vasi sanguigni, aiutare a rimuovere il liquido in eccesso dal corpo. Ma non devono essere aggressivi. Lo scrub e la crema anticellulite devono contenere ingredienti naturali che non causano allergie.

I migliori sono i prodotti contenenti calendula, alghe, tè (verde). Aiutano molto nella lotta contro la cellulite. Puoi anche massaggiare con il sale. In questo caso, agisce come uno scrub: tonifica e ripristina il lavoro dei vasi sanguigni, rimuove il liquido in eccesso. Il sale può anche essere sostituito con il caffè (più precisamente, i fondi di caffè). Può essere aggiunto al gel doccia e massaggiato nella zona delle cosce.

È severamente vietato l'usocreme e scrub riscaldanti, oltre a una normale crema anticellulite. Di norma, tali cosmetici hanno un segno sul fatto che possano essere utilizzati dalle donne in una posizione interessante. Se la scelta viene fatta correttamente, questi fondi aiutano a superare la cellulite durante la gravidanza.

La lotta per una bella pelle sulle cosce con tali cosmetici sarà molto più lenta rispetto a quando si utilizzano creme standard nella lotta contro la cellulite. Ma la salute del nascituro è importante qui. Il risultato delle procedure sarà, ma non così veloce come vorremmo.

È possibile ottenere un effetto maggiore se si esegue un massaggio con uno scrub e poi si applica una crema, anch'essa studiata per combattere la cellulite. È auspicabile che i fondi provengano dallo stesso produttore. Se esegui solo il massaggio, potrebbe verificarsi un'irritazione della pelle. E se usi solo panna, il risultato può essere quasi zero.

Vestiti e scarpe corretti

Questa regola è molto più facile da seguire rispetto a tutte le altre. Gli indumenti accuratamente selezionati non interferiranno con la circolazione sanguigna. Sarà comodo, la pelle respirerà normalmente, il che è anche molto importante. È impossibile indossare indumenti anticellulite, poiché potrebbe esserci una minaccia di interruzione della gravidanza. Se hai l'abitudine di indossare scarpe con "tacchi a spillo", allora è meglio passare a un tacco più basso. Si consiglia di abbandonare tali scarpe durante la gravidanza, poiché non vale la pena provocare lo sviluppo di vene varicose.

Attività fisica

Quali esercizi per la cellulite posso fare in gravidanza? Come eseguirli correttamente? Segui queste linee guida:

• Se non c'è tempo per l'esercizio o è vietato, saranno sufficienti le normali passeggiate all'aria aperta. In questo momento, il corpo riceverà più ossigeno e i muscoli riceveranno un carico che aiuterà nella lotta contro la cellulite.
• Quando non ci sono controindicazioni, si consiglia di visitare la piscina. Puoi semplicemente nuotare. E puoi fare ginnastica in acqua. I vantaggi delle procedure idriche sono innegabili. Il peso extra che è apparso non impedisce minimamente a una donna di fare esercizio, poiché non si sente nell'acqua. L'importante è che tutte le lezioni in piscina (anche nuoto) si svolgano in presenza di un allenatore.
• Il fitness per le donne in gravidanza a casa viene effettuato solo dopo aver consultato un medico. Insieme a lui, viene selezionata una serie di esercizi. Se appare disagio durante l'esecuzione delle attività, è necessario informarne immediatamente il medico ed escludere questo tipo di carico.

Non dimenticare che tutti i tipi di esercizi possono essere eseguiti solo dopo aver parlato con il medico, poiché anche una camminata innocua può essere dannosa. L'attività fisica viene svolta al meglio sotto la supervisione di un allenatore professionista specializzato specificamente in donne in gravidanza.

Nutrizione per le donne in gravidanza

Un menu ben composto per una futura mamma è la chiave per una gravidanza di successo. Il bambino e la madre dovrebbero ricevere tutti i nutrienti necessari. Non dovresti mangiare troppo. È dannoso per il bambino ed è difficile per la madre portare il suo peso extra, poiché questo è un peso aggiuntivo per il cuore e le gambe.

Nella dieta di una donna incinta, frutta e verdura dovrebbero essere presenti quotidianamente. AltamenteAnche la frutta secca è utile, ma questi prodotti possono provocare un forte aumento del peso corporeo durante il trasporto di un bambino.

A partire dal secondo trimestre, c'è un aumento di peso in gravidanza. Nel corso delle settimane, puoi notare dei cambiamenti durante la pesatura. Pertanto, durante questo periodo, è necessario iniziare a controllare l'assunzione di liquidi per non provocare gonfiore. Ecco perché i prodotti affumicati e salati sono vietati. Si sconsiglia inoltre di dissetarsi con acqua frizzante.

Per le future mamme sono vietate le diete per il bene della figura e il vegetarianismo. Il corpo deve ricevere tutto il necessario per il corretto sviluppo del bambino. Anche il corpo della madre non dovrebbe soffrire la fame. In caso di problemi di salute, è consigliabile consultare un medico ed escludere congiuntamente gli alimenti proibiti. È ancora meglio se tu e lui preparate un menu approssimativo per almeno una settimana.

Misure preventive contro la cellulite

Sopra abbiamo elencato le misure per combattere questo difetto. Ora considera le misure preventive che dovrebbero escluderne il verificarsi:

• Necessità di utilizzare la crema anticellulite durante la gravidanza. Forse questo da solo ti basterà. Se usi uno scrub anticellulite insieme alla crema, il risultato sarà molto migliore. Le procedure devono essere eseguite senza alcuno sforzo aggiuntivo.
• Se sono consentiti i bagni, è possibile aggiungere sali speciali all'acqua. Ma è meglio consultare il medico in merito.
• I vestiti dovrebbero essere larghi e comodi.
• L'esercizio fisico e il camminare ostacolerannosviluppo della cellulite. Devi assolutamente passare più tempo in movimento, ma se il periodo è lungo, allora dovrebbe esserci abbastanza tempo per riposare.
• Una visita in piscina avrà un effetto positivo su mamma e bambino. Puoi visitarlo almeno una volta alla settimana. Questa buona abitudine aiuterà durante il parto, poiché i muscoli saranno mantenuti in un buon tono.
• Escludi cibi piccanti, affumicati e salati, meno dolci. Non dovrebbero esserci molti cibi ipercalorici nella dieta, poiché le donne in gravidanza non hanno bisogno di peso in eccesso. Se abusi di cibo ad alto contenuto calorico, il bambino può rivelarsi grande. Ciò comporta smagliature extra e parto difficile con interruzioni. Dovrebbero esserci più prodotti ittici nel menu. Riforniranno il corpo con la quantità necessaria di iodio. Se necessario, puoi acquistare un complesso di vitamine. Dovrebbero essere prescritti da un medico.

Cosa è vietato durante la gravidanza

Abbiamo esaminato cosa è necessario fare per superare o evitare la comparsa della cellulite durante la gravidanza. Ma ci sono anche controindicazioni nella lotta alle irregolarità cutanee:

1. Non è consentito utilizzare massaggiatori vibranti e cinture speciali per eliminare la cellulite.
2. È vietato utilizzare prodotti cosmetici aggressivi (creme, scrub) per accelerare l'eliminazione della cellulite.
3. Tutti i prodotti devono essere ipoallergenici, anche se la madre non aveva allergie prima della gravidanza.
4. È vietata qualsiasi dieta, anche anticellulite. L'unica eccezione è una dieta terapeutica, che viene prescritta da un medico quandoLa mamma ha qualche malattia cronica.
5. L'esercizio di lotta alla cellulite deve essere moderato e leggero, ogni sovraccarico è vietato.
6. Non fare il massaggio classico.
7. Non puoi fare yoga (questa tecnica ha anche delle pose nella lotta alla cellulite), anche per poco tempo.
8. Tutti gli indumenti anticellulite sono cancellati. Tonifica l'utero più velocemente di quanto non elimini la "buccia d'arancia".

Ci sono molti divieti. Tuttavia, per la nascita di un bambino sano, dovrebbero essere seguiti. Se succede che sono state prese tutte le misure per ripristinare l'elasticità della pelle (alimentazione, abbigliamento, esercizio fisico e così via), ma non ci sono risultati, allora non dovresti essere arrabbiato. Dopo il parto, il corpo torna rapidamente alla normalità.

Piccola conclusione

La cosa migliore è prevenire la cellulite durante la gravidanza. Dagli odiati cambiamenti della pelle nessuno è immune. Se c'è l'assoluta certezza che la cellulite ti aggirerà, è opportuno non trascurare i consigli riguardanti l'abbigliamento e l'alimentazione. Non solo non danneggiano, ma migliorano le condizioni del tuo corpo e aiutano il corretto sviluppo del bambino.