Frullati proteici per donne in gravidanza: ricette, nomi e recensioni

2024 Autore: Priscilla Miln | [email protected]. Ultima modifica: 2024-02-18 03:09

Durante la gravidanza, il fabbisogno del corpo femminile di vitamine, sostanze nutritive e oligoelementi aumenta notevolmente. Anche se la futura mamma cerca di mangiare bene e sceglie con cura i prodotti, non può sempre fornire a se stessa e al bambino sostanze utili. Spesso i medici prescrivono complessi vitaminici-minerali e formule di latte alle donne in gravidanza per migliorare la loro dieta. Di seguito parleremo di più sui frullati proteici per le donne in gravidanza.

Importanza delle proteine

Per le donne in attesa di un bambino, è molto importante assumere abbastanza proteine nel corpo, poiché contribuiscono allo sviluppo di un feto sano e supportano la salute della madre. Non tutti sanno che le proteine partecipano attivamente alla creazione della placenta, dei globuli rossi e dei tessuti molli di un bambino che cresce nell'utero. Oltre a partecipare alla formazione di unghie, capelli, vari organi e ossa, regola anche molte funzioni del corpo.

Dato che questo elemento è molto importante, la sua grande importanza ingravidanza, soprattutto nel secondo e terzo trimestre. Numerosi studi hanno dimostrato che l'assunzione di proteine influisce direttamente sul peso alla nascita di un bambino. I bambini nati da donne che hanno consumato la giusta quantità di proteine durante la gravidanza hanno un peso alla nascita più elevato.

Vale la pena notare che i bambini sottopeso possono portare a molti problemi, incluso un aumento del rischio di contrarre varie infezioni, ittero e sindrome da distress respiratorio. Inoltre, la mancanza di proteine può portare alla nascita di un bambino malato o debole.

Frullati proteici acquistati per donne in gravidanza (nomi)

Di recente, è possibile trovare in vendita un gran numero di frullati proteici per donne in gravidanza, che sono miscele secche bilanciate arricchite con varie vitamine e integratori minerali. Di norma, i frullati per le donne in gravidanza sono prescritti da un medico. Gli integratori secchi sono a base di latte di capra o di vacca e, in alcuni casi, di soia.

Tali prodotti possono essere divisi in tre gruppi. Il primo include miscele che soddisfano l'aumento del fabbisogno di nutrienti del corpo durante la gestazione. Tali cocktail riducono il rischio di malnutrizione intrauterina del bambino, lo sviluppo di tossicosi precoce e stimolano anche la futura lattazione.

I cocktail di questo gruppo possono essere utilizzati durante l'intero periodo della gravidanza e durante l'allattamento. Ciò include i seguenti prodotti:

1. "Femilac". Asciuttouna miscela a base di latte vaccino, arricchita con proteine del siero di latte. Questo prodotto ha un rapporto ottimale di calcio e fosforo, che consente un migliore assorbimento del calcio e riduce il rischio di osteoporosi nelle donne in gravidanza. Inoltre, "Femilak" contiene vitamine C, D, E, acido folico, ferro, rame, iodio, zinco.
2. "Dumil mamma plus". Questo prodotto ha la giusta combinazione di carboidrati, grassi e proteine, ed è inoltre arricchito con calcio, acido folico e taurina. Contiene selenio, vitamine C ed E, beta-carotene.
3. "Mamma carinissima." Come parte di questa miscela, oltre al latte scremato, c'è una miscela di oli vegetali (palma, girasole e colza) e olio di pesce. Inoltre, il prodotto è arricchito con minerali benefici e vitamine.
4. "Enfamama". Un altro frullato proteico per le donne in gravidanza, che contiene il giusto rapporto tra proteine, carboidrati, grassi, minerali e vitamine.

Secondo gruppo

Questo gruppo comprende prodotti arricchiti con alcuni elementi importanti che soddisfano le esigenze individuali di una donna incinta. Molto spesso, i medici raccomandano tali miscele alle ragazze che hanno problemi durante il periodo di gravidanza. Un esempio di miscela di questa categoria è Anna Maria. Questo è un integratore secco fortificato contenente acidi grassi polinsaturi. È prescritto per le donne che hanno livelli elevati di colesterolo o trigliceridi nel sangue, sovrappeso e aumento dell'appetito durante la gravidanza.

Terzogruppo

Questo include frullati proteici per ragazze incinte soggette a reazioni allergiche. Un esempio di tale miscela è l'integratore di latte fortificato Am althea. È fatto con latte di capra. Il latte di capra è considerato un prodotto ipoallergenico, cioè non provoca (o provoca molto raramente) reazioni allergiche. Inoltre, "Am altea" è arricchita con acido folico, calcio, ferro, selenio e iodio. Questa miscela viene spesso prescritta alle donne che soffrono di intolleranze al latte vaccino, allergie e malattie dell'apparato digerente. Con questo prodotto puoi preparare yogurt, fermenti lattici, ricotta.

Come cucinare

I frullati proteici per donne in gravidanza, acquistati in negozio, possono essere utilizzati sia sotto forma di integratore alimentare, diluendo la miscela con il latte, sia come piatto indipendente. I cocktail sono preparati in modo molto semplice: un paio di cucchiai del prodotto vengono sciolti in un bicchiere di acqua calda bollita e presi da due a quattro volte al giorno. Diversi produttori possono avere istruzioni diverse, quindi prima di utilizzare il supplemento, dovresti leggere attentamente l'annotazione. Puoi anche aggiungere frutta e altri ingredienti a piacere in questi cocktail.

Vantaggi del latte artificiale per le donne in gravidanza

1. Bilanciamento di tutti i componenti.
2. Piena soddisfazione dei bisogni del corpo di una donna e di un bambino in termini di energia e nutrienti.
3. Completa assimilazione di tutte le sostanze utili, grazie alla loro simultaneaassunzione.
4. Ridurre il rischio di contrarre agenti patogeni attraverso alimenti di scarsa qualità.

Tutte le miscele vengono selezionate individualmente, di regola, come prescritto da un medico. Prima di acquistare, è necessario studiare attentamente la composizione, poiché potrebbe contenere sostanze pericolose concomitanti. È meglio rifiutare i prodotti che contengono coloranti e aromi. Dopotutto, questi elementi possono danneggiare non solo una donna, ma anche un bambino non ancora nato.

Inoltre, anche un frullato proteico il più vicino possibile al naturale può essere controindicato se la ragazza ha problemi al tratto gastrointestinale e alla digestione, poiché le proteine concentrate sono poco assorbite. In ogni caso, prima di acquistare una miscela, dovresti consultare uno specialista.

Come crearne uno tuo

Per preparare a casa un frullato proteico per le donne incinte, non è necessario utilizzare miscele già pronte. Puoi sempre usare ricette che includono cibo normale:

1. Frullato proteico classico. Include: latte - 350 grammi, una banana, ricotta - 100 grammi, 4 albumi d'uovo sodo, un cucchiaio di olio d'oliva, due cucchiai di miele. Tutti gli ingredienti vengono macinati in un frullatore e versati con il latte.
2. Frullato proteico al lampone. Include: latte - 200 grammi, yogurt naturale - 200 grammi, lamponi - 100 grammi. Tutti i prodotti vengono tritati e miscelati.
3. Pesca. Questa ricetta per il frullato proteico per la gravidanzaa casa è molto semplice. Include: due pesche, miele qb, una tazza d'acqua, un cucchiaio di Samara He althy o Vitamin eco-porridge, un cucchiaio di qualsiasi miscela proteica acquistata. Tutti gli ingredienti vengono caricati in un frullatore e mescolati fino ad ottenere una massa omogenea.
4. "Freschezza arancione". Il frullato include yogurt naturale senza grassi - mezza tazza, succo d'arancia appena spremuto - una tazza, mix proteico acquistato - un cucchiaio. Il metodo di preparazione è lo stesso del cocktail precedente.

Recensioni

Le recensioni sui frullati proteici per le donne in gravidanza sono positive. Molte donne notano che l'uso di tali miscele ha un effetto positivo sulla salute non solo della donna, ma anche del nascituro. Molte ragazze notano un miglioramento delle loro condizioni durante la gravidanza, una diminuzione della tossicosi. Si noti inoltre che la scelta di un cocktail dovrebbe essere effettuata in collaborazione con uno specialista che selezionerà la miscela necessaria e ti dirà come prenderla correttamente.