Esercizio per i neonati: vantaggi, consigli dei medici e istruzioni passo passo con foto

2024 Autore: Priscilla Miln | [email protected]. Ultima modifica: 2024-02-18 03:09

Il primo mese di vita di un bambino - il periodo neonatale - è il momento più difficile e difficile per lui. Immediatamente, dal primo minuto, qui tutto è insolito per lui: un modo diverso di respirare, mangiare, una temperatura diversa e tanti stimoli diversi. L'adattamento al nuovo mondo nelle briciole avviene attraverso il sonno e i risvegli sono solitamente associati a bisogni naturali. Nonostante il fatto che durante il periodo neonatale gli intervalli di veglia siano piuttosto brevi, questo tempo può essere sfruttato al meglio. Per il pieno sviluppo del bambino, i medici raccomandano di introdurre esercizi per i neonati sin dai primi giorni. Parleremo dei metodi e dei benefici della ginnastica per i più piccoli in questo articolo.

Fino a che età un bambino è considerato neonato?

Prima di passare agli esercizi per neonati fin dai primi giorni, sarebbe opportuno chiarire fino a che età il bambino è considerato neonato. Quando il bambino è appena nato, la madre deve scoprire molte cose nuove, soprattuttoquando si tratta di primogenito. Quando si legge la letteratura speciale o quando si comunica con un pediatra, possono imbattersi nei seguenti termini: periodi neonatali precoci e tardivi. Per molte madri, questa terminologia può portare a uno stupore. Dal punto di vista medico, l'età neonatale dura ventotto giorni, suddivisi in periodi:

• neonatale precoce - inizia dalla legatura del cordone ombelicale e dura una settimana;
• neonatale tardivo - continua fino alla fine dell'età neonatale, cioè fino a ventotto giorni.

Quindi, gli esercizi per neonati che prenderemo in considerazione sono rilevanti per i bambini molto piccoli.

Vantaggi della ginnastica

I benefici della ginnastica per ogni persona, compreso un neonato, sono difficili da mettere in discussione. Dopotutto, tutti sanno che anche gli esercizi più semplici hanno un effetto positivo su tutto il corpo. E per i neonati, la ginnastica è importante nel loro sviluppo. Resta solo da scoprire quali esercizi possono essere fatti ai neonati sin dai primi giorni di vita. Per un bambino la ginnastica non è solo un insieme di determinate attività, ma prima di tutto uno stretto contatto tattile con la madre. La sua carenza può portare a un rallentamento dello sviluppo mentale ed emotivo del bambino. Recentemente, sempre più spesso nei bambini, è stata osservata ipertono muscolare fisiologico, che è stato notato in Russia. Gli esercizi per i neonati aiutano ad eliminare rapidamente la tensione eccessiva nei muscoli, in modo che il bambino abbia l'opportunità di crescere e svilupparsi fisicamente nelle condizioni più confortevoli.

L'esercizio migliora la circolazione sanguigna, che ha un effetto positivo sulla qualità del sonno, sulla digestione e sull'appetito. Inoltre, gli esercizi per i neonati aiutano a rafforzare i legamenti e le articolazioni. Tutto ciò avrà un effetto positivo sul bambino in futuro, quando inizierà a rotolare, gattonare e camminare.

Ci sono controindicazioni?

Le controindicazioni all'esercizio per i neonati sono l'emangioma, l'ernia inguinale o ombelicale, nonché i difetti cardiaci congeniti. In alcuni casi, gli esperti consigliano di astenersi dall'esercizio per alcune malattie congenite dell'apparato muscolo-scheletrico e delle articolazioni. Ad esempio, se un bambino ha l'immaturità delle articolazioni dell'anca, solo alcuni esercizi terapeutici andranno bene e solo dopo che il bambino sarà cresciuto.

Inoltre, l'esercizio per i neonati dovrebbe essere abbandonato se il bambino soffre di nausea, febbre, vomito, diarrea. Pertanto, prima di iniziare gli esercizi, è opportuno consultare il medico del bambino.

Principi generali

In assenza di controindicazioni e dopo l'approvazione del pediatra, puoi iniziare a lavorare con il bambino dalla nascita. Affinché la ginnastica porti il massimo beneficio e le lezioni diventino piacevoli e divertenti, è consigliabile che ogni madre nel processo di esercizi di ginnastica segua le seguenti regole, stabilite dai pediatri russi:

• L'esercizio per i neonati deve essere fatto quotidianamente, solo in questocaso, la ginnastica diventerà efficace e utile per il bambino.
• Non costringere tuo figlio a fare questo o quell'esercizio se non vuole. Se il bambino inizia a piangere o a comportarsi male, le lezioni dovrebbero essere posticipate.
• Per la ginnastica, è meglio usare una superficie piana: un piano di lavoro, un tavolo o un fasciatoio.
• Le lezioni sotto forma di gioco faranno sicuramente piacere al bambino. Pertanto, durante gli esercizi, non dimenticare di parlare con il bambino: canta canzoni, leggi poesie o barzellette.
• Ogni esercizio non richiede più di cinque ripetizioni.
• La ricarica deve essere effettuata in un locale ventilato, dove non sia caldo e la temperatura non superi i ventuno gradi di calore. Durante l'esercizio, togli i pannolini e tutti i vestiti del tuo bambino. Inoltre, in una calda e soleggiata giornata estiva, si consiglia di tenere lezioni all'aperto.
• La ginnastica per un neonato non dovrebbe durare più di dieci minuti e, per cominciare, non più di due minuti, dopodiché puoi aumentare gradualmente il tempo.
• È importante che gli esercizi siano appropriati per l'età del bambino, poiché un'attività fisica eccessiva può danneggiarlo.
• Prima delle lezioni, devi togliere dalle mani gli oggetti che possono ferire il bambino: orologi, braccialetti, anelli.

Tempo ottimale per la ginnastica

Gli esercizi di ginnastica dovrebbero essere iniziati un'ora prima dei pasti o un'ora e mezza dopo la poppata successiva. È importante che il bambino non abbia fame al momento dell'esercizio, ma è anche sconsigliato fare esercizio subito dopo aver mangiato, in quanto ciò potrebbeprovocare il vomito. La ginnastica in combinazione con un massaggio rinforzante generale, i pediatri prescrivono al mattino e alcuni esercizi rilassanti possono essere eseguiti prima del bagno serale. Eventuali giochi di ginnastica si svolgono esclusivamente su muscoli caldi. Come massaggio debole prima della ginnastica, è adatto un leggero sfregamento con il palmo delle braccia, gambe, schiena e addome.

Poi, diamo un'occhiata agli esercizi per neonati, che sono ottimi per le attività mattutine.

Caterpillar

Questo esercizio aiuta ad allenare i muscoli dell'addome, della schiena e delle gambe.

1. Il bambino viene posizionato sulla pancia su una superficie dura.
2. L'adulto mette una mano sui piedi del bambino e li spinge leggermente in avanti.
3. Quindi, il bambino dovrebbe strisciare in avanti di riflesso.

Bicicletta

Il bambino viene posizionato sulla schiena.

La mamma prende le gambe del bambino sopra la caviglia e fa i movimenti tipici del ciclismo.

Embrione

Il bambino viene posizionato di lato su una superficie piana. Le ginocchia devono essere portate allo stomaco e le mani devono essere tenute sul petto.

La testa di un neonato dovrebbe essere leggermente inclinata con il mento in basso verso il petto.

Poi l'adulto tiene il bambino in questa posizione per venti secondi.

Verme

Il bambino è disteso di lato su una superficie dura. L'adulto fa scorrere le dita lungo la spina dorsale del bambino senza pressione epressione.

In modo riflessivo, il bambino dovrebbe inarcare la schiena e poi tornare alla sua posizione originale.

Atleta

Il bambino viene posizionato sulla schiena. Prendi le braccia del bambino nelle sue mani e abbassa il seno. Dopodiché, allargano le braccia in direzioni diverse, le sollevano in alto, poi in basso.

A causa dell'aumento del tono muscolare, all'inizio sarà difficile per il bambino fare questo esercizio. È necessario assicurarsi che durante il processo di allenamento non provi dolore e disagio.

Esercizi di respirazione

Immediatamente prima della lezione, dovresti fare un massaggio: con il palmo della mano, accarezza leggermente nella direzione dalla testa ai glutei, senza toccare la regione lombare.

1. Il bambino viene posizionato su una superficie dura con la pancia in giù o preso tra le braccia di fronte a lui. Successivamente, l'adulto preme ritmicamente il palmo della mano sulla schiena del bambino, spostandosi dal collo alla vita. Poiché il bambino non tiene ancora la testa eretta, deve essere appoggiata alla spalla di un adulto.
2. Il bambino è disteso sulla schiena e premuto ritmicamente sul petto, sulle superfici laterali e anteriori, bypassando lo sterno.

Esercizio per i piedi

Prima di eseguire i seguenti esercizi, è necessario fare un leggero massaggio al bambino come segue: accarezzare la superficie posteriore dei piedi del bambino con i pollici, sostenuti dagli indici sui talloni.

1. Il bambino viene adagiato sulla schiena e con una leggera pressione sul piede si provocano le briciole alla base delle dita a piegarle.
2. Quando un adulto accarezza leggermente il bordo esterno del piede,il bambino dovrebbe allargare le dita e tirare fuori i piedi.

Aereo

Questo esercizio appartiene alla categoria della ginnastica dinamica, che comprende tecniche più complesse come oscillare, girare e altro. Gli esercizi dinamici hanno più controindicazioni di quelli classici. A questo proposito, i genitori, oltre a consultare un pediatra, dovrebbero prima ricevere diverse lezioni da uno specialista in fisioterapia. Quindi, parlando dell'esercizio stesso, devi seguire le seguenti istruzioni:

1. Il bambino viene preso con una mano sotto il petto e l' altra sotto lo stomaco dal lato opposto.
2. Assicurati che il bambino sia ben trattenuto.
3. Imita il suono di un aeroplano, fai rotolare il bambino per la stanza, cambiando l' altitudine di volo.

Vale la pena prestare attenzione al fatto che è severamente vietato lanciare in aria un neonato, in quanto ciò creerebbe un carico eccessivo sulle ossa pelviche e sulla colonna vertebrale.

Usare un fitball

L'esercizio per neonati su una palla specializzata è oggi uno dei tipi più popolari di ginnastica per bambini. Il supporto instabile ed elastico aiuta a sviluppare i piccoli muscoli e ad allenare l'apparato vestibolare. Come primi esercizi per neonati sulla palla, sono adatte le seguenti opzioni:

• Il bambino viene posizionato sul fitball con la pancia. Tenendo la testa e le spalle con una mano e le gambe con l' altra, è necessario far oscillare la palla avanti e indietro circa cinque volte. Questo esercizio è ottimo permassaggio addominale e aiuta ad allenare l'equilibrio.
• Il bambino viene girato e adagiato sulla schiena, tenendolo allo stesso modo. Questo esercizio dovrebbe essere eseguito non più di cinque volte. Più vicino a due mesi, i movimenti circolari possono essere aggiunti a questo esercizio.
• Il bambino viene posizionato sul divano o sul letto in modo che le gambe pendano dal ginocchio. Tenendo il bambino, l'adulto arrotola il fitball. E il compito del bambino è quello di spingere via istintivamente la palla con i piedi.

Consigli dei medici

Secondo gli esperti, affinché la ginnastica sia benefica per il bambino, i genitori devono creare condizioni favorevoli per le lezioni: nella stanza è necessario umidificare l'aria e monitorarne la temperatura, e anche prevenire le correnti d'aria.

Dopo aver scoperto quali esercizi fare con i neonati, vale la pena notare quanto segue: si possono ottenere risultati più significativi combinando la ginnastica con i bagni d'aria, oltre che utilizzando tecniche di rafforzamento generale e metodi di arteterapia (musicoterapia, terapia delle fiabe, ecc.) in parallelo.

Quei genitori che fin dai primi giorni hanno fatto esercizi di ginnastica con un neonato, entro il primo anno di nascita notano che il loro bambino si ammala meno spesso, si sviluppa meglio e padroneggia le abilità dell'età più velocemente.