2024 Autore: Priscilla Miln | [email protected]. Ultima modifica: 2024-02-18 03:06
Mentre gli adulti sono spesso tormentati dalla domanda su come perdere peso, molti adolescenti soffrono del problema esattamente opposto. Quando un giovane organismo inizia a crescere rapidamente, lontano da tutti, avviene in modo proporzionale e graduale. Ma nell'adolescenza tutti si sentono già adulti, anche se molto vulnerabili. E, naturalmente, ogni ragazzo e ogni ragazza vogliono compiacere il sesso opposto, attirare l'attenzione con la loro bellezza. Come fare, come ingrassare per gli adolescenti, quando, a causa di una crescita troppo rapida, molti ragazzi e ragazze diventano proprietari di figure magre e sproporzionate? Di norma, su di essi sporgono solo gomiti e ginocchia, perché il tessuto adiposo non tiene il passo con la crescita delle ossa.
Per capire come ingrassare rapidamente da adolescente, devi essere consapevole di ciò che vogliamo ottenere. Se è solo un aumento di peso e non ci importa come verrà depositato sulla figura, allora tutto è elementare: appoggiati su torte, pizza, bibite gassate e ti vengono forniti un paio di chilogrammi a settimana. Ma ricorda che questo metodo su come ingrassare in una settimana per un adolescente,sebbene efficace, porta con sé effetti collaterali come pelle grassa, comparsa di acne e punti neri da malnutrizione e in futuro può avere un effetto completamente terribile sulla figura. Al posto delle attese forme pulite e appetitose, si ottiene una pancia grande, un sedere grasso e smagliature sulla pelle, che negli adolescenti non sempre ha il tempo di adattarsi ai cambiamenti del corpo. Meglio cercare di aumentare di peso con saggezza.
Come ingrassare gli adolescenti senza pregiudicare la figura futura? Nella forma più generale, lo sport aiuterà a sbarazzarsi delle ginocchia sporgenti, ad acquisire bellissimi glutei, fianchi e seno. Naturalmente, l'approccio ad esso per ragazzi e ragazze sarà diverso. Se è meglio passare prima al "ferro" e allenarsi in palestra, allora è meglio che le ragazze prestino attenzione alla danza e all'allenamento della forza. Ora programmi di fitness molto popolari chiamati "pump" o pompaggio dei gruppi muscolari giusti. In ogni caso, è meglio chiedere aiuto ai formatori che ti aiuteranno a scegliere una serie individuale di esercizi, a seconda dell' altezza, della forma fisica e del sollievo desiderato.
Ma lo sport da solo è indispensabile. Il prossimo passo verso la risoluzione del problema di come ingrassare per gli adolescenti sarà la selezione dell'alimentazione. Dopotutto, lo sport non solo costruisce muscoli, ma brucia anche calorie in modo efficace. Quindi, il cibo dovrebbe essere più ipercalorico di prima. Stop stop, questo non significa che devi mangiare più torte e meno insalate! La base dell'alimentazione sportiva è l'equilibrio di proteine, grassi e carboidrati. Per un aumento di peso efficace, è necessariola base della dieta quotidiana era la prima e l'ultima. A volte vale anche la pena aggiungere speciali frullati proteici ai tuoi pasti quotidiani in modo che i tuoi muscoli crescano più velocemente. Quindi mangia più carne, latticini, uova, verdure e cereali - fonti di carboidrati.
La combinazione del cibo giusto e dell'esercizio fisico ti aiuterà a raggiungere il risultato desiderato. Solo che è meglio chiamare questo percorso non "un programma su come ingrassare per adolescenti", ma "come rendere attraente il tuo corpo già nell'adolescenza". Cerca di attenerti a uno stile di vita sportivo e, nel tempo, la figura apparirà naturalmente come nelle immagini delle riviste di fitness, e questo è molto meglio delle pieghe grasse che ora mancano così tanto.
Consigliato:
Perché gli adolescenti sono magri? Rispetto dell' altezza, del peso e dell'età negli adolescenti. Stile di vita sano per gli adolescenti
Spesso, i genitori premurosi si preoccupano che i loro figli perdano peso con l'avanzare dell'età. Gli adolescenti magri fanno preoccupare gli adulti, a credere di avere qualche tipo di problema di salute. In re altà, questa affermazione non è sempre vera. Ci sono molte ragioni che possono portare alla perdita di peso. È necessario familiarizzare con almeno alcuni di essi per controllare la situazione e prevenire lo sviluppo di eventuali complicazioni
Come ingrassare un cane? Come e cosa dare da mangiare a un cane malnutrito? Cibo umido per cani
I proprietari di cani da compagnia spesso si chiedono come aiutare il loro animale domestico ad aumentare di peso. La magrezza grave può essere il risultato di una grave malattia o altri motivi. Come nutrire un cane? Questo processo non è veloce e richiede il rispetto di alcune regole
Tazze e sezioni per adolescenti a Mosca e San Pietroburgo. Metodi per coinvolgere gli adolescenti in circoli e sezioni
Nelle megalopoli come Mosca o San Pietroburgo, c'è una grande varietà di sezioni sportive e club per adolescenti. Indubbiamente è molto buono. Molti adulti stanno pensando a come coinvolgere gli adolescenti nei circoli e nelle sezioni. Dopotutto, capiamo quanto sia importante proteggere un adolescente dall'influenza dannosa della strada e aiutarlo a mantenere la salute per molti anni
Accessorio nuziale fai da te: un cuscino per gli anelli, gli occhiali da sposa, un libro per gli auguri e le foto
L'articolo descrive vari accessori per il matrimonio, spiega come crearli da solo. Vengono elencati i materiali e gli strumenti necessari
Come si vestono gli invitati al matrimonio? Suggerimenti per gli invitati
Il matrimonio è una vacanza meravigliosa e maestosa, associata all'amore, alla gioia, ai sorrisi, al buon umore e alla bellezza… Sulla base di questo, le spose scelgono magnifici abiti bianchi, gli sposi scelgono abiti eleganti. Nell'articolo vedremo come vestirsi per un matrimonio per un testimone, testimone e ospiti
