È possibile bere kefir durante la gravidanza?

2024 Autore: Priscilla Miln | [email protected]. Ultima modifica: 2024-02-18 03:05

La gravidanza è un momento meraviglioso nella vita di una donna. Per coloro che lo attraversano per la prima volta, la gravidanza è una condizione molto insolita e insolita, durante la quale vuoi mangiare un cetriolo o masticarlo con caramelle. E tutti sanno che è abbastanza normale.

Ma anche ogni donna comprende che la sua dieta deve essere attentamente monitorata. Alcuni alimenti dovrebbero essere eliminati completamente, ma un certo elenco di sostanze dovrebbe essere incluso nella tua dieta quotidiana.

Il fulcro della nostra attenzione oggi è un prodotto così noto come il kefir. È possibile assumere questo prodotto durante la gravidanza, quali sono i suoi benefici e danni, discuteremo molti altri fatti interessanti su questo prodotto a base di latte fermentato di seguito.

Utilità del kefir

Non è un segreto che i prodotti a base di latte fermentato debbano essere inclusi nella dieta di una donna incinta. Ciò è dovuto al fatto che, ad esempio, il kefir è una fonte di quegli stessi 8 aminoacidi che non possono essere sintetizzati nel corpo umano. Devono essere ottenuti solo dai prodotti.

Vantaggi sulle bevande

Perché è importante bere kefir durante la gravidanza?

1. Questo prodotto a base di latte fermentato contiene un'enorme quantità di vitamine, calcio, proteine, magnesio, potassio, ferro e altri importanti nutrienti necessari a una donna incinta.
2. Il prodotto viene assorbito nel corpo 3 volte più velocemente del latte.
3. Kefir è un'eccellente fonte di energia. Ma è noto che nella seconda metà della gravidanza le donne iniziano a consumare più cibi ipercalorici a causa della mancanza di forza, affaticamento e affaticamento. In questo caso, questa bevanda sarà un'ottima fonte di energia grazie al suo contenuto di grasso del latte.
4. Il prodotto a base di latte fermentato normalizza le funzioni del tratto gastrointestinale, aiuta a rafforzare ossa e denti, che diventano molto vulnerabili durante la gravidanza. Tutto ciò è dovuto al contenuto nel prodotto di funghi speciali, indispensabili per la normalizzazione della microflora intestinale.
5. Kefir durante la gravidanza aiuta a combattere microbi e batteri dannosi così rapidamente che anche se entrano nel corpo femminile, non avranno il tempo di arrivare al bambino insieme al sangue.
6. Drink aiuta a superare disturbi come gonfiore e bruciore di stomaco. Inoltre, il prodotto favorisce un assorbimento più rapido di altri alimenti.
7. Inoltre, le sostanze contenute nel kefir sono responsabili della struttura del sistema nervoso del bambino e della produzione di colesterolo. Inoltre, aiutano a produrre ormoni sessuali.
8. Non dobbiamo dimenticare il lattosio, che non solo aiuta a combattere i germi, ma migliora anche l'assorbimento del calcio incorpo.

Questo prodotto apparentemente semplice, come il kefir, durante la gravidanza può essere di grande beneficio per la mamma e il suo bambino non ancora nato.

Effetto sul corpo

Ma i vantaggi del prodotto non finiscono qui. Non dobbiamo dimenticare di tener conto dei suoi effetti sul corpo.

Kefir deve essere consumato per purificare il corpo dalle tossine e dalle tossine che possono arrivare al bambino attraverso la placenta. Questo prodotto a base di latte fermentato è noto per avere proprietà purificanti.

Kefir durante la gravidanza, i cui benefici non possono essere negati, ha un effetto positivo sul benessere: calma e rilassa lo stomaco. Inoltre, rafforza il sistema scheletrico e i muscoli e crea anche un ambiente eccellente nel corpo in cui vengono assorbiti tutti gli oligoelementi importanti.

Per non parlare del rafforzamento del sistema immunitario: non c'è modo migliore per farlo.

È importante che questo prodotto abbia un basso contenuto calorico, ma allo stesso tempo dia una sensazione di sazietà a lungo. Una donna incinta ha bisogno di bere solo 1 bicchiere di yogurt per sentirsi piena per 2 ore.

Controindicazioni

Anche con un numero così grande di vantaggi, non bisogna dimenticare gli svantaggi che il kefir ha durante la gravidanza.

• Dovresti evitare questo prodotto caseario se sei allergico al lattosio. Questo problema si verifica abbastanza spesso, inoltre, le proteine del latte nel corpo vengono assorbite peggio di quelle che otteniamo dalla carne e dal pesce. Perché il vantaggio principaledi questa bevanda è la sua saturazione con batteri vivi.
• Una donna deve fare attenzione quando assume kefir se soffre di malattie intestinali. L'uso eccessivo del prodotto può causare disidratazione, rilassamento o diarrea. In questo caso, dovresti consultare un medico.
• Con una maggiore acidità dello stomaco, è anche necessario assumere questo prodotto a base di latte fermentato con cautela.

Le diete che utilizzano questa bevanda possono essere prescritte solo da un medico. Pertanto, se decidi di organizzare una giornata di digiuno con kefir durante la gravidanza, è importante discuterne con il medico in modo da non privare il tuo corpo e il corpo del bambino delle sostanze e degli elementi necessari.

Come usarlo correttamente?

Affinché il tuo corpo possa trarre beneficio dal kefir, è importante seguire i suggerimenti su come bere correttamente questa bevanda.

Al momento dell'acquisto, prestare attenzione alla data di scadenza del prodotto caseario. I medici raccomandano l'uso di kefir, la cui freschezza non supera una settimana. Non dovresti comprare prodotti che hanno una lunga data di scadenza - tale kefir contiene addensanti che non sono benefici per il corpo.

Kefir durante la gravidanza può essere consumato tutti i giorni, ma è comunque meglio assumere questa bevanda a giorni alterni. I vantaggi di ciò non saranno ridotti e sarai in grado di ridurre al minimo i rischi di effetti collaterali derivanti dall'assunzione del prodotto.

Si consiglia di bere una bevanda a base di latte fermentato di notte. Prenditi il tuo tempo quando bevi, bevi lentamente sorsidi medie dimensioni. Grazie a questo uso al mattino, una donna avrà un buon appetito e lo stomaco si sentirà benissimo.

Inoltre, una ragazza incinta può aggiungere zucchero, frutta, vanillina o cannella alla bevanda per dare un sapore insolito. Inoltre, per una maggiore sazietà, i cereali per la colazione vengono spesso aggiunti al kefir.

Ogni giorno una donna può consumare fino a 600 ml di vari latticini. Questo include non solo kefir, ma anche panna acida, ricotta e latte.

Per un migliore funzionamento del tratto gastrointestinale, puoi seguire questa regola di consumo: al mattino prendi il kefir debole, che aiuta a rilassare lo stomaco, ma la sera puoi bere una bevanda più forte che è stata infusa per 3 giorni, aiutando a correggere il funzionamento del tratto gastrointestinale.

Precauzioni

Dovresti anche specificare i punti che non dovrebbero essere consentiti quando bevi questa bevanda insolita. Non bere kefir troppo freddo. La bevanda dovrebbe essere a temperatura ambiente, così puoi rafforzare la tua immunità e migliorare il funzionamento dello stomaco.

Fai attenzione all'etichetta

Al momento dell'acquisto, devi studiare attentamente il prodotto che hai scelto.

• Fai attenzione al produttore. Dai la preferenza a marchi più noti e collaudati.
• Controlla la data di produzione e la data di scadenza.
• Guarda la temperatura alla quale il kefir è conservato nel negozio: deve essere in frigorifero, aperto o chiuso.
• Studi la composizione, il suo cibovalore ed elementi inclusi in kefir.
• Leggi sempre quanti batteri benefici della bevanda sono contenuti in 1 g.
• Fai attenzione agli integratori.

E ricorda, un prodotto di qualità non guasta mai.

Informazioni sulla gradazione alcolica

Tutti sanno che il kefir contiene una piccola percentuale di alcol. E questo è vero, perché il prodotto si ottiene nel processo di fermentazione. Ma devi capire che questa percentuale è così piccola che non può danneggiare il bambino e la donna incinta.

Ma questo non significa che la bevanda dovrebbe essere bevuta in litri ogni giorno. Una donna può organizzare un giorno di digiuno con kefir durante la gravidanza o usarlo ogni giorno, ma entro limiti ragionevoli. Non le farà male. Ma non essere zelante.

Ci auguriamo che ora tu abbia ricevuto una risposta alla domanda: "È possibile usare il kefir tutti i giorni durante la gravidanza?" Non dimenticare che ci sono molti altri cibi sani da tenere a mente e da consumare.