Come si fa ginnastica per un neonato dal primo mese di vita?

2024 Autore: Priscilla Miln | [email protected]. Ultima modifica: 2024-02-18 02:59

Dal primo mese di vita è consentita la ginnastica per i neonati. Dai primi giorni sviluppa l'apparato muscolare del bambino, le capacità motorie, la coordinazione dei movimenti, l'equilibrio e ha anche un buon effetto sul sistema circolatorio, respiratorio, nervoso e cardiovascolare del bambino. Gli esercizi dovrebbero essere eseguiti solo in modo giocoso, parlando affettuosamente con il bambino.

Prima di iniziare la procedura, dovresti assicurarti che il bambino non sia affamato, sano e anche di buon umore. È meglio spogliare completamente il bambino e fare esercizi a una temperatura confortevole. È importante ricordare che nelle briciole l'apparato legamentoso è elastico e tenero. Tutti i movimenti durante il massaggio, la ginnastica per i neonati devono essere delicati e morbidi.

Esercizio per neonati

Devi capire come viene svolta la ginnastica per i neonati fin dai primi giorni di vita, se è necessaria. Questa domanda va postamadre il cui bambino è nato perfettamente sano. Fin dai primi giorni, un bambino inizia un difficile periodo di adattamento all'ambiente. A questa età, la maggior parte delle volte le briciole dormono e mangiano nel mezzo. Oltre alle cure materne e al calore, il bambino non ha ancora bisogno di nient' altro. Pertanto, puoi sentire la seguente opinione: non dovresti correre con massaggi e ginnastica. Ma dipende da te.

Ginnastica a 1 mese

Cosa comprende la ginnastica per neonati a 1 mese? Gli esercizi in questo caso mirano a sviluppare la stabilizzazione e l'equilibrio nel corpo, allenando i muscoli. Non dovrebbero esserci movimenti attivi. Gli esercizi vengono eseguiti senza forzare la pressione in una modalità dolce e delicata.

1. Questo esercizio di ginnastica per neonati da un mese allena i muscoli del collo e della schiena, forma la capacità di tenere la testa. Il bambino è a pancia in giù. L'adulto è dietro, si china e avvolge le braccia intorno alle spalle del bambino. Quindi aiuta il bambino a rimanere sui gomiti. Questa posizione è padroneggiata in modo indipendente in circa tre mesi. Puoi allargare leggermente le spalle delle briciole ai lati, il che porterà a una certa reazione: il bambino inizierà ad alzare la testa da solo.
2. Il bambino è supino, il bacino è in posizione libera, non c'è bisogno di sollevarlo o schiacciarlo. L'adulto si trova sul lato delle gambe del bambino e le piega ad angolo retto rispetto al bacino. Le gambe dovrebbero anche essere piegate alle ginocchia ad angolo retto. In questa posizione, devono essere riparati. È importante assicurarsi che le ginocchia del bambino siano in linea con le spalle. Bisogno di abbracciareginocchia del bambino con le mani in modo che i pollici si trovino sulla superficie interna del ginocchio e della parte inferiore della gamba. In questa posizione, devi tenere le gambe per 3 minuti. Durante questo periodo, dovresti agire in ginocchio per 7 secondi, quindi ridurre l'effetto di 10 secondi, quindi tenere di nuovo le gambe più strette.
3. Il bambino si trova sulla schiena, l'adulto è alla sua sinistra. È necessario mettere un palmo sotto la testa del bambino in modo da fissarlo. E con l' altra mano, il ginocchio destro del bambino viene tenuto con lo stesso metodo dell'esercizio precedente. Il bambino ha anche bisogno di essere tenuto in braccio per 3 minuti, con alternanza di rilassamento ed esposizione. Quindi dovresti passare al secondo lato e fare gli stessi esercizi.

Secondo mese

Come si fa ginnastica per un neonato a 2 mesi? A questa età, la carica inizia con carezze morbide, mentre dovrebbe alternarsi con leggeri movimenti di massaggio. Tutti gli esercizi elencati di seguito sono universali. Possono essere effettuati a qualsiasi età del bambino fino a un anno. Allo stesso tempo, cambiano solo l'intensità e la durata dei movimenti.

1. Bambino sulla schiena. È necessario afferrarlo per gli avambracci e sollevare le maniglie fino all'area del cingolo scapolare, quindi abbassarlo, premendolo leggermente contro il corpo.
2. Il bambino è sulla schiena. È necessario prenderlo per i polsi e allargare le braccia ai lati, quindi incrociarle sul petto, come se il bambino si stesse abbracciando, quindi tornare alla posizione di partenza. Questo eserciziopuò essere fatto fino a 8 volte.
3. Bambino nella stessa posizione. Dovresti afferrare il bambino per gli avambracci e fare diversi movimenti alternati su e giù con le mani.
4. Bambino sulla schiena. Devi prenderlo per i polsi e fare alcuni movimenti circolari con le mani in avanti, poi nella direzione opposta.
5. Bambino nella stessa posizione. Fai movimenti circolari con le articolazioni dell'anca con allevamento ai lati delle ginocchia.
6. Il bambino giace sulla schiena. Devi afferrarlo per gli avambracci e i polsi ed eseguire diversi movimenti di pugilato e pugni con le mani in avanti.
7. Bambino nella stessa posizione. È necessario toccare il tallone della gamba sinistra sul ginocchio della destra, quindi cambiare le gambe ed eseguire l'esercizio allo stesso modo.
8. La situazione non cambia. Dovresti alzare e abbassare alternativamente le gambe, premendole delicatamente sulla pancia.
9. La stessa posizione. Le gambe del bambino devono essere raddrizzate e collegate ai piedi e alle ginocchia, quindi sollevarle su e giù.

Ginnastica per neonati a 3 mesi

La ginnastica per un bambino di 3 mesi ha lo scopo di sviluppare un'abilità come girarsi a pancia in giù. In questo caso, dovrai rafforzare i muscoli della stampa, della schiena e del collo, sviluppare l'equilibrio. A questa età, puoi fare ginnastica, così come all'età di due mesi, complicandola con nuovi esercizi.

1. Si gira con le mani sullo stomaco. Il bambino è sulla schiena. È necessario prenderlo per la maniglia e lanciarlo nella direzione opposta attraverso il corpo. Quindi segue questo movimentoripetere con la lancetta dei secondi. Il corpo del bambino inizierà di riflesso a raggiungere la mano. Pertanto, l'abilità di capovolgimento è praticata.
2. Sollevarsi dall'addome. Per fare questo, metti i pollici nei palmi del bambino e tienilo per gli avambracci. Successivamente, è necessario sollevare delicatamente il bambino, sedendosi, quindi abbassarlo nella posizione iniziale. Può fare 3-4 sollevamenti.
3. Estensione della colonna vertebrale. Per eseguire questo esercizio, il bambino deve essere preso con cura sotto lo stomaco e leggermente sollevato. Il bambino tende di riflesso la schiena e alza la testa.
4. Si gira con le gambe sullo stomaco. Il petto è sul retro. È necessario piegare la gamba e ruotarla delicatamente nella direzione della rotazione del corpo, lanciandola sulla seconda. Il corpo si muoverà di riflesso nella direzione del giro della gamba.

Quarto mese

A quattro mesi si ripete la ginnastica per neonati fin dai primi mesi, ma si aggiungono anche nuovi esercizi. Cosa è particolarmente utile per i bambini di questa età, cosa percepiscono con entusiasmo?

1. Caricamento delle mani. "Ladushki" è un esercizio che sviluppa perfettamente le capacità motorie e porta anche molte emozioni positive. Puoi fare movimenti incrociati con le mani, "nuoto", "scatola" - gli stessi esercizi che hai fatto nei primi mesi.
2. Esercizi per le gambe. Un bambino a questa età inizia a percepire tutte le azioni degli adulti come un gioco. Per le briciole, l'esercizio "bicicletta" diventerà interessante. Inoltre, i bambini amano "battere le mani" con i piedi. Le gambe possono essere piegate in posizione"rana", quindi cullare il bambino, raggiungere il beccuccio con le punte dei piedi, ecc. Inoltre, lo stretching può essere eseguito nel modo seguente: la gamba sinistra e il braccio destro devono essere tirati l'uno verso l' altro, dopodiché il braccio e la gamba dovrebbe essere cambiata.
3. Esercizio per la stampa. I bambini di questa età stanno già cercando di tirarsi su con le mani se mettono i pollici nei palmi delle mani. Puoi organizzare tali aumenti per il bambino più volte durante il giorno. Allenano perfettamente i muscoli della pressa, schiena, collo e braccia.

Ginnastica a 5 mesi

Qual è la cosa più utile e interessante di lui a questa età? La ginnastica per un neonato a 5 mesi di età non porta più disagio, poiché a questo punto l'ipertono è passato. Quando si estendono e si piegano gli arti, ruotando la testa e il busto, il bambino si sente più libero e rilassato nei movimenti.

1. Piegarsi alle ginocchia delle gambe e scivolare lungo la superficie del movimento dei piedi in posizione supina.
2. Alzarsi da una posizione prona per le maniglie.
3. "Volo" con la deflessione della colonna vertebrale sullo stomaco (con il peso).
4. Movimenti di passo in posizione verticale con le gambe appoggiate su una superficie dura (il bambino dovrebbe essere tenuto sotto le ascelle).
5. Sposta dalla pancia alla schiena e alla schiena.
6. "Volo" sulla schiena - il bambino sforza la stampa e cerca di mantenere il corpo in peso.

Sesto mese

La ginnastica per un neonato a questa età ha lo scopo di sviluppare l'abilità di gattonare e sedersi. A 6 mesi e oltre, il bambino può fare i primi tentativi di mettersi a quattro zampe. in cuiè necessario incoraggiare in ogni modo possibile il suo desiderio di assumere questa posizione. Se il bambino non è ancora seduto a questa età, questo è del tutto normale. Non c'è bisogno di farlo sedere troppo spesso e forzare lo sviluppo delle abilità.

1. L'abilità di scansione è inerente alla natura, non è necessario svilupparla in modo speciale. Ma il bambino può essere spinto a gattonare, motivandolo con giocattoli, articoli per la casa luminosi e attraenti, ecc. Quando il bambino è sulla pancia, puoi mettergli un giocattolo luminoso davanti, che sarà un grande incentivo per andare avanti. Inoltre, puoi aiutare leggermente il bambino stimolando il movimento della gamba. Per fare ciò, piegali alternativamente alle ginocchia.
2. Sollevamento del busto. Questo esercizio dovrebbe essere eseguito sdraiato a pancia in giù. Dovresti alzare le braccia del bambino, allargarle leggermente ai lati e tirare leggermente il corpo verso di te. In questa posizione, il bambino tiene bene la testa, cerca di alzarsi in ginocchio. Se non funziona, il bambino è a disagio, non dovresti ripeterlo. Puoi tornarci più tardi.
3. Abilità motorie fini. Per i bambini di questa età, la ginnastica sviluppa capacità motorie grandi e fini. È necessario massaggiare i palmi delle mani e fare ginnastica delle dita, mentre si raccontano le filastrocche. A tutti i bambini piacciono i giochi con le dita, inoltre attivano il cervello. Quando si allargano le braccia ai lati, i giocattoli sotto forma di anelli possono essere messi nel palmo del bambino.

La ginnastica nella seconda metà della vita

Per i bambini fino a un anno, la ginnastica è divisa in 2 fasi: attiva e passiva. Dopo sei mesi, attivoginnastica per un neonato, quando il bambino capisce già molto e può eseguire autonomamente una serie di esercizi mentre gioca.

1. Rafforzare i muscoli dell'addome e della schiena. Puoi appoggiare la pancia del bambino sulle ginocchia in modo che la testa, le spalle e il torace si pieghino. Da questa posizione, devi chiedere al bambino di raccogliere il giocattolo dal pavimento. Fai bene questo lavoro e
2. quando il bambino giace in questa posizione sulla schiena. Il bambino comincerà a piegarsi, facendo un ponte, e poi si alzerà alla posizione di partenza.
3. Incoraggiamento alla scansione. Bene, se il bambino non ha fretta di alzarsi. Ci vuole tempo per formare e rafforzare i muscoli della schiena. Il gattonare può essere stimolato con vari giocattoli, tutti i tipi di oggetti luminosi. Il bambino da questa posizione cercherà di alzarsi nel tempo.
4. Abilità nel camminare. Dopo 10-11 mesi, i bambini si alzano da soli, cercano di stare in piedi senza supporto e fanno anche i primi passi, appoggiandosi alla mano del padre o della madre. A questa età vale già la pena incoraggiare il desiderio del bambino di camminare, alzarsi, accovacciarsi.
5. Attrezzatura sportiva. Devi capire che più il bambino diventa grande, più abilità ha. Negli esercizi puoi già utilizzare attrezzature sportive e mezzi improvvisati: palloni, corde per s altare, birilli, cerchi.

Le basi della ginnastica dinamica

La ginnastica dinamica per un neonato è un insieme di esercizi di movimento attivo che vengono eseguiti sempre in aria, sul peso. E questo è un argomento controverso. Puoi trovare recensioni abbastanza positive a riguardo. Quali?

1. Il tono muscolare del bambino è corretto.
2. Il sistema muscolare, lo scheletro e l'apparato vestibolare si stanno sviluppando bene.
3. Nella maggior parte dei casi, i bambini sono positivi riguardo agli esercizi aerei.
4. La ginnastica dinamica aumenta la fiducia in se stessi, il carattere forte.

La visione negativa è principalmente associata all'opinione che tale ginnastica possa danneggiare il bambino, portare all'estinzione dei riflessi motori naturali, della labilità articolare e dello stress. Cosa dovresti sapere?

Sì, se gli esercizi vengono eseguiti in modo errato, in modo inadeguato, il bambino può essere ferito - danneggiare la cartilagine, le articolazioni, i legamenti. Pertanto, i genitori che decidono di dedicarsi alla ginnastica dinamica con il proprio figlio devono essere formati da un istruttore esperto.

Tecnica

È necessario imparare a fare prese affidabili e corrette degli arti del bambino. Dovresti iniziare con esercizi semplici, aumentando gradualmente l'intensità e il tempo. Non puoi eseguire esercizi complessi contemporaneamente: pergamene, lanci sopra la testa, colpi di scena, ecc.

Con tale ginnastica aumenta il rischio di cadute del bambino. La possibilità di lesioni al bambino aumenta se inizi a praticare subito dopo i 6 mesi, poiché i legamenti delle briciole non sono allenati e il peso corporeo è aumentato notevolmente.

Controindicazioni

Le controindicazioni sono:

• ipotonicità o ipertono associata a malattie neurologiche;
• displasia dell'anca;
• mobilità articolare;
• altri disturbi ortopedici.

Queste deviazioni non sono sempre visibili ai genitori. Pertanto, prima di iniziare le lezioni, è indispensabile consultare un ortopedico e un neurologo.