2024 Autore: Priscilla Miln | [email protected]. Ultima modifica: 2024-02-18 03:08
È necessario abituare un bambino agli esercizi mattutini? È difficile? Sarà utile? Queste e molte altre domande riguardano i giovani genitori. Molti credono che instillare l'amore per lo sport sia il migliore fin dalla prima infanzia. Esatto, ma se vuoi che il tuo bambino si diverta ad alzarsi la mattina per fare esercizio, dovrai prenderne parte attiva e non dare istruzioni mentre è sdraiato a letto o seduto su una sedia al computer. In caso contrario, il bambino potrebbe odiare questa attività e cercare di evitarla in ogni modo possibile. Gli esercizi che non portano piacere non porteranno benefici. Se il bambino vede che i suoi stessi genitori sono molto seri riguardo alle lezioni, presto si abituerà a loro e sarà facile alzarsi la mattina. Gli esercizi mattutini per i bambini aiuteranno a svegliarsi e daranno loro una carica di vivacità, che è sufficiente per l'intera giornata. Inoltre prepara il corpo al lavoro e promuove la salute generale. Quotidianoesercizi per bambini "Sole" aiuteranno il corpo in crescita a sviluppare il sistema muscolo-scheletrico ea resistere agli effetti negativi dell'ambiente.
Insegna al tuo bambino gli sport mattutini
Prima di iniziare a fare esercizio con tuo figlio, ricorda alcuni punti di base. Comprendi che lo scopo di fare esercizi mattutini è, prima di tutto, risvegliare il corpo delle briciole dal sonno. Pertanto, l'aria nella stanza dovrebbe essere pulita e fresca, se fuori fa caldo, puoi aprire la finestra, se fa freddo, basta ventilare bene la stanza. L'esercizio dovrebbe essere fatto prima di colazione. Per rendere interessante per un bambino eseguire esercizi, possono essere trasformati in un gioco emozionante. La ricarica per i bambini "Sole" è la soluzione migliore per il tuo bambino: è interessante e divertente. Trascorrilo con l'accompagnamento musicale, usa oggetti aggiuntivi: un cerchio, una palla, giocattoli - e l'allenamento mattutino diventerà l'attività preferita del bambino.
"Il sole splende" - esercizi per il bambino
Questa è una serie speciale di esercizi selezionati in modo da interessare tutto il corpo. Vengono eseguiti in sequenza, a partire dal riscaldamento delle impugnature. Inoltre, la ricarica per i bambini "Sole" comporta movimenti leggeri di jogging, s alti, inclinazioni e oscillazioni con gambe e braccia. Quando ti alleni, assicurati che il bambino inspiri attraverso il naso, quindi espiri lentamente l'aria attraverso la bocca. La ricarica per bambini "Sole" aiuta a raddrizzare la colonna vertebrale, rafforzare i muscoli, migliorare la circolazione sanguigna e la mobilitàarticolazioni. Puoi inventare qualsiasi movimento con questa musica che sia più efficace e interessante, la cosa principale è che al bambino piace eseguirli. Non cercare di sviluppare resistenza e forza nel tuo bambino con i tuoi esercizi, ma concentrati piuttosto su flessibilità, mobilità e coordinazione. La durata dell'allenamento dovrebbe essere compresa tra dieci e venti minuti. All'inizio cinque sono sufficienti, quindi puoi aumentarlo lentamente. Pulire il bambino con un asciugamano umido dopo la ricarica è molto utile.
In conclusione, vorrei dire che l'amore per lo sport, instillato nell'infanzia, sarà un'ottima base per una forte immunità e una buona salute in futuro.
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